|
КОЛИЧЕТВО ПОДХОДОВ И ПОВТОРЕНИЙ
|
|
| Spyform | Дата: Воскресенье, 14.04.2013, 01:39 | Сообщение # 271 |
 Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2240
Статус: Offline
| Dmitry_2013, занимайся по самочувствию, устал-отдохни, есть силы-работай.
Это лучше всего. Программы не всем подходят и не все могут их соблюдать как нужно.
Лень? Не ,не слышал.
|
| |
| |
| Dmitry_2013 | Дата: Воскресенье, 14.04.2013, 04:12 | Сообщение # 272 |
|
Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 41
Статус: Offline
| Цитата (powercoool) Dmitry_2013, ноги где? |
| |
| |
| Skorpion | Дата: Воскресенье, 14.04.2013, 15:05 | Сообщение # 273 |
 Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2359
Статус: Offline
| Dmitry_2013, для ног тогда бег трусцой включи и всё. Делай, турник, брусья, пресс В РАЗНЫЕ ДНИ. Бегать можешь в дни, когда пресс тренируешь, после трени через часок примерно. Но хотя бы 1 день в неделю отдыхай. Тебе этого хватит.
Вот чего меня добивает, так это то, что просят подсказать программу, и несколько людей подсказывают, а человек всё равно оставляет всё как и было. На фига тогда вопросы задавать? Если вы тут все такие знатоки великие 
Я не люблю, когда наполовину.
|
| |
| |
| powercoool | Дата: Воскресенье, 14.04.2013, 15:17 | Сообщение # 274 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2083
Статус: Offline
| Skorpion, лучший советчик для себя это ты сам, до всего надо дойти самому. Кто только спрашивает то ничего делает.Надо много читать и анализировать действовать.
Увлекаешься мотоциклами, тогда вступай в эту группу https://vk.com/bikedog
|
| |
| |
| Dmitry_2013 | Дата: Воскресенье, 14.04.2013, 18:53 | Сообщение # 275 |
|
Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 41
Статус: Offline
| Ребят, я год назад жирдяем уже был, спохватился и с 115 кг до 78 слез. Мне на работе арматурой пробило колено правое три года назад, до сих пор выскакивает из сустава. Бег - это ударная нагрузка на коленный сустав. Вот думаю степпер купить и велотренажер - как Вам такое решение проблемы?
Сообщение отредактировал Dmitry_2013 - Воскресенье, 14.04.2013, 18:57 |
| |
| |
| Skorpion | Дата: Воскресенье, 14.04.2013, 19:25 | Сообщение # 276 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2359
Статус: Offline
| powercoool, +1 согласен! В интернете информации море. Тренируйся и анализируй. Нужны годы, чтобы осознать что к чему и что как работает.
Dmitry_2013, в таком случае я даже ничего советовать в плане ног не стану. Это с врачом надо советоваться.
Я не люблю, когда наполовину.
|
| |
| |
| yamayka | Дата: Воскресенье, 14.04.2013, 19:40 | Сообщение # 277 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2680
Статус: Offline
| Цитата (Dmitry_2013) велотренажер
Человек способен добиться впечатляющих результатов в развитии отдельных групп мышц. Например, приседать с небывалым весом. Однако в спортивном многоборье этот человек будет побит. В том и трудность спортивной тренировки - иметь все мышцы подготовленными.
Но и при гармоничности одна сила не есть здоровье. Необходимы занятия бегом, плаванием и другим упражнениями на выносливость, гибкость. Без них сила больна.
|
| |
| |
| helgo | Дата: Воскресенье, 14.04.2013, 19:55 | Сообщение # 278 |
 Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2771
Статус: Offline
| Dmitry_2013, изучи упражнение 1 шага приседаний из книги Тренировка заключенного. Недавно пост был на эту тему. Это поможет нагрузить ноги, не нагружая суставы тыц
Чтобы подтянуться много, нужно подтягиваться помногу, а не много подтягиваться
My Workout Diary
Перевод
Сообщение отредактировал helgo - Воскресенье, 14.04.2013, 19:56 |
| |
| |
| Dmitry_2013 | Дата: Воскресенье, 14.04.2013, 21:29 | Сообщение # 279 |
|
Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 41
Статус: Offline
| helgo, я так могу. Только кровоизлияния в голову при таком способе не будет?
|
| |
| |
| Spyform | Дата: Воскресенье, 14.04.2013, 22:15 | Сообщение # 280 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2240
Статус: Offline
| Dmitry_2013, так не надо 10 минут так делать, по началу 10 сек, потом 20 и постепенно увеличивая время.
Лень? Не ,не слышал.
|
| |
| |
| texnotrade | Дата: Вторник, 16.04.2013, 21:19 | Сообщение # 281 |
|
Генерал-полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 1108
Статус: Offline
| Dmitry_2013, отжиманиями и тб можно делать в один день -если нет других нагрузок..
|
| |
| |
| texnotrade | Дата: Вторник, 16.04.2013, 21:29 | Сообщение # 282 |
|
Генерал-полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 1108
Статус: Offline
| Dmitry_2013, отжиманиями и тб можно делать в один день -если нет других нагрузок..
|
| |
| |
| Dmitry_2013 | Дата: Понедельник, 22.04.2013, 13:40 | Сообщение # 283 |
|
Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 41
Статус: Offline
| Есть у кого-то перевод книги Paul Wade - Convict Conditioning? Если нету - я могу засесть за перевод (если это кому-то интересно конечно). Я профессиональный переводчик.
|
| |
| |
| yamayka | Дата: Понедельник, 22.04.2013, 13:42 | Сообщение # 284 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2680
Статус: Offline
| http://notabenoid.com/book/36422
Человек способен добиться впечатляющих результатов в развитии отдельных групп мышц. Например, приседать с небывалым весом. Однако в спортивном многоборье этот человек будет побит. В том и трудность спортивной тренировки - иметь все мышцы подготовленными.
Но и при гармоничности одна сила не есть здоровье. Необходимы занятия бегом, плаванием и другим упражнениями на выносливость, гибкость. Без них сила больна.
|
| |
| |
| yamayka | Дата: Понедельник, 22.04.2013, 13:42 | Сообщение # 285 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2680
Статус: Offline
| http://notabenoid.com/book/36422
лаганул сайт, дублировал пост(
Человек способен добиться впечатляющих результатов в развитии отдельных групп мышц. Например, приседать с небывалым весом. Однако в спортивном многоборье этот человек будет побит. В том и трудность спортивной тренировки - иметь все мышцы подготовленными.
Но и при гармоничности одна сила не есть здоровье. Необходимы занятия бегом, плаванием и другим упражнениями на выносливость, гибкость. Без них сила больна.
Сообщение отредактировал yamayka - Понедельник, 22.04.2013, 13:43 |
| |
| |
