|
ЧАСТОТА ТРЕНИРОВОК
|
|
| yamayka | Дата: Суббота, 22.06.2013, 22:57 | Сообщение # 481 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2680
Статус: Offline
| Где-то и не в 1 источнике проскакивала инфа, что Емельяненко бегал по 10 км в день минимум
Человек способен добиться впечатляющих результатов в развитии отдельных групп мышц. Например, приседать с небывалым весом. Однако в спортивном многоборье этот человек будет побит. В том и трудность спортивной тренировки - иметь все мышцы подготовленными.
Но и при гармоничности одна сила не есть здоровье. Необходимы занятия бегом, плаванием и другим упражнениями на выносливость, гибкость. Без них сила больна.
Сообщение отредактировал yamayka - Суббота, 22.06.2013, 22:58 |
| |
| |
| DEL | Дата: Суббота, 22.06.2013, 23:10 | Сообщение # 482 |
 Достойный
Группа: Проверенные
Сообщений: 3496
Статус: Offline
| Цитата (Jeka)) о есть главное войти в круг ежедневных тренировок и все будет нормально? :eek:
Только натуральный тренинг! Drug free lifter!!!
|
| |
| |
| Marko1337 | Дата: Воскресенье, 23.06.2013, 02:17 | Сообщение # 483 |
|
Генерал-лейтенант
Группа: Проверенные
Сообщений: 716
Статус: Offline
| как в Таиланде бегают?
с утра уже 10км, обед и вечером ещё
Во всех делах человеческих, постоянство - есть высшее проявление силы. (О. Бальзак)
Всех, кто предал – прощаю!
Всем, кто ушел – желаю счастливого пути!
А тех, кто остался рядом со мной – ценю, люблю и уважаю.
|
| |
| |
| Jeka) | Дата: Воскресенье, 23.06.2013, 21:59 | Сообщение # 484 |
|
Сержант
Группа: Пользователи
Сообщений: 29
Статус: Offline
| Я в какой то степени фанатик.  Ну а если отвернет, то значит не мое.
Совершенство это путь к успеху!
|
| |
| |
| Lucifer | Дата: Воскресенье, 23.06.2013, 22:59 | Сообщение # 485 |
 Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2075
Статус: Offline
| Цитата (Jeka)) Я в какой то степени фанатик.
Ну что тут скажешь 
|
| |
| |
| Jeka) | Дата: Понедельник, 24.06.2013, 08:02 | Сообщение # 486 |
|
Сержант
Группа: Пользователи
Сообщений: 29
Статус: Offline
| Lucifer, вдохновляет.
Совершенство это путь к успеху!
|
| |
| |
| vir | Дата: Воскресенье, 21.07.2013, 21:40 | Сообщение # 487 |
 Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 908
Статус: Offline
| Всем доброго времени суток! Такое вот дело у меня: лет с 12-13 (сейчас 21) занимался ОФП без особых программ (не у самых квалифицированных в этом отношении людей). Успехи были довольно хорошие. Лет в 15-16 отжимался больше 150 раз, подтягивался 20-25, отлично бегал длинные дисстанции. Так продолжалось до 20. Там попал к отличнейшему тренеру по рукопашному бою (и вообще отличному спорт. интсруктору). Занятия были 6 дней в неделю. Результаты ФП стали ещё расти. Разве что отжматься чуть меньше стал. Но вот с октября 2012 началось что-то нехорошее в показателях количества подтягиваний, отжиманий от пола, в жиме лёжа, в приседе . Думал, причина в том, что больше стал делать упор на бег. Но через какое-то время и бег стал чуть хуже. Всё это время тренировался почти каждый день (меньше рукопашки, больше ОФП). И вот с того же октября не могу стабильно подтянуться больше 20 нормальных раз (а ещё в сентябре делал 25), отжаться от пола больше 50-70. И в целом стал как-то быстрее выдыхаться. Вроде бы перетрен? Но сон не нарушен, аппетит - огого! Подъём переворотм, например, поднял сначала с 30 до 100, сейчас 120. Выходы получаютя, задний вис, почти осилил флажок. Так что вроде и не перетрен. Пробовал меньше заниматься - не получается) Ноги сами тащат на пробежку, в зал, на турники... Вот. Вобщем, хочется услышать общие мысли, советы, примеры из жизни по этому поводу. Буду всем благодарен 
через ТРЕНИ к звёздам!
|
| |
| |
| land | Дата: Воскресенье, 21.07.2013, 21:52 | Сообщение # 488 |
|
Полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 175
Статус: Offline
| vir, 6 дней в неделю - это перебор!
тренируясь 3-4 дня в неделю можно спокойно словить перетрен, а тут аж 6... 
Сообщение отредактировал land - Воскресенье, 21.07.2013, 21:54 |
| |
| |
| vir | Дата: Воскресенье, 21.07.2013, 21:56 | Сообщение # 489 |
|
Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 908
Статус: Offline
| Ну, скажем 4-5. Одна-две тренировки в лёгком восстановительном режиме. Хотя вроде всё равно много получается . Просто тренеру своему очень доверяю - к сожалению не знаю всех его регалий и заслуг - но человек - мастер и фанат своего дела. Другое дело, что он привык работать с профессионалами, а восстановление от природы у каждого своё ведь. У меня вот, например, вполне может быть не самое быстрое
через ТРЕНИ к звёздам!
|
| |
| |
| yamayka | Дата: Воскресенье, 21.07.2013, 21:57 | Сообщение # 490 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2680
Статус: Offline
| Цитата (land) vir, 6 дней в неделю - это перебор!
Человек способен добиться впечатляющих результатов в развитии отдельных групп мышц. Например, приседать с небывалым весом. Однако в спортивном многоборье этот человек будет побит. В том и трудность спортивной тренировки - иметь все мышцы подготовленными.
Но и при гармоничности одна сила не есть здоровье. Необходимы занятия бегом, плаванием и другим упражнениями на выносливость, гибкость. Без них сила больна.
|
| |
| |
| yamayka | Дата: Воскресенье, 21.07.2013, 21:58 | Сообщение # 491 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2680
Статус: Offline
| Цитата (vir) . Просто тренеру своему очень доверяю - к сожалению не знаю всех его регалий и заслуг - но человек - мастер и фанат своего дела. Другое дело, что он привык работать с профессионалами, а восстановление от природы у каждого своё ведь. У меня вот, например, вполне может быть не самое быстрое
опиши типичную треньку)
Человек способен добиться впечатляющих результатов в развитии отдельных групп мышц. Например, приседать с небывалым весом. Однако в спортивном многоборье этот человек будет побит. В том и трудность спортивной тренировки - иметь все мышцы подготовленными.
Но и при гармоничности одна сила не есть здоровье. Необходимы занятия бегом, плаванием и другим упражнениями на выносливость, гибкость. Без них сила больна.
|
| |
| |
| land | Дата: Воскресенье, 21.07.2013, 22:07 | Сообщение # 492 |
|
Полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 175
Статус: Offline
| Цитата (vir) восстановление от природы у каждого своё ведь. У меня вот, например, вполне может быть не самое быстрое 
Ну и при таких тренировках, питание должно быть соответствующим.
|
| |
| |
| KEP_VLAD | Дата: Воскресенье, 21.07.2013, 22:08 | Сообщение # 493 |
 Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 949
Статус: Offline
| vir, скорее организм просто "перегорел".Спроси у Пирата.У него точно такая проблема была только он лыжами занимался.
Чемпионами становятся не в тренажерных залах. Чемпиона рождает то, что у человека внутри — желания, мечты, цели.
Мухаммед Али
|
| |
| |
| vir | Дата: Воскресенье, 21.07.2013, 22:09 | Сообщение # 494 |
|
Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 908
Статус: Offline
| Цитата Опиши тепичную треньку
через ТРЕНИ к звёздам!
Сообщение отредактировал vir - Воскресенье, 21.07.2013, 22:13 |
| |
| |
| vir | Дата: Воскресенье, 21.07.2013, 22:10 | Сообщение # 495 |
|
Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 908
Статус: Offline
| Цитата (yamayka) опиши типичную треньку)
через ТРЕНИ к звёздам!
|
| |
| |
