|
ЧАСТОТА ТРЕНИРОВОК
|
|
| Spyform | Дата: Пятница, 12.04.2013, 00:22 | Сообщение # 466 |
 Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2240
Статус: Offline
| ShoCK, стоит заниматься только на те группы мыщц которые не болят или минимально задействуются на тренировке. Включите логику.
Лень? Не ,не слышал.
|
| |
| |
| ник | Дата: Пятница, 12.04.2013, 04:15 | Сообщение # 467 |
|
Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 861
Статус: Offline
| сталкивался с мнением, что при боли в мышцах от этой пресловутой кислоты, нужно еще раз провести тренировку на эти мышцы...
бабушка сказала в санатории 
http://www.turnik.org/forum/48-819-1
http://barscraft.com/knigi/brusya-i-turnik-otzhimaniya-i-podtyagivaniya-pdf.html
|
| |
| |
| Jeka) | Дата: Пятница, 21.06.2013, 17:30 | Сообщение # 468 |
|
Сержант
Группа: Пользователи
Сообщений: 29
Статус: Offline
| Брюс Ли тренировался каждый день, то есть 6/7. У него был всего один день на отдых. Как он успевал восстанавливаться и развиваться??? Прошу высказывайте свое мнение. 
Совершенство это путь к успеху!
|
| |
| |
| TerezheVladlen | Дата: Пятница, 21.06.2013, 17:43 | Сообщение # 469 |
|
Сержант
Группа: Пользователи
Сообщений: 28
Статус: Offline
| Бил себя током, делал коктейли из свежего мяса 
|
| |
| |
| PIRAT | Дата: Пятница, 21.06.2013, 17:44 | Сообщение # 470 |
 Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2516
Статус: Offline
| Я тренировался 6 раз в неделю, по два раза в день в субботу и воскресенье, здесь нет нечего сверхестественного, это спорт!
|
| |
| |
| vstov | Дата: Пятница, 21.06.2013, 17:51 | Сообщение # 471 |
 Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 1161
Статус: Offline
| Тренировался грамотно!!! Это, например:
1день- работа на силу- обще физ. упр
2день- работа на технику
3день- изучение тактики боя
4 день- отработка быстроты ударов
5 день- работа на силу- специфические упр.
6день- тактика и т.д.
39/177/89
40*177*83
|
| |
| |
| DEL | Дата: Пятница, 21.06.2013, 18:59 | Сообщение # 472 |
 Достойный
Группа: Проверенные
Сообщений: 3496
Статус: Offline
| не забываем, что Ли был уникум и очень талантлив.
Только натуральный тренинг! Drug free lifter!!!
|
| |
| |
| Skorpion | Дата: Пятница, 21.06.2013, 20:04 | Сообщение # 473 |
 Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2359
Статус: Offline
| Я тоже тренируюсь 6 раз в неделю и чего тут такого??? Просто каждый день разные упражнения и группы мышц разные тренируются, вот и всё.
Я не люблю, когда наполовину.
|
| |
| |
| Jeka) | Дата: Суббота, 22.06.2013, 11:10 | Сообщение # 474 |
|
Сержант
Группа: Пользователи
Сообщений: 29
Статус: Offline
| Ну, вот например бег. У него каждый день был бег по 7 миль минимум. Разве так реально восстановится?
Совершенство это путь к успеху!
Сообщение отредактировал Jeka) - Суббота, 22.06.2013, 11:46 |
| |
| |
| yamayka | Дата: Суббота, 22.06.2013, 12:48 | Сообщение # 475 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2680
Статус: Offline
| В аэробных нагрузках суперкомпенсация наступает быстрее (через 12-48 часов)
Человек способен добиться впечатляющих результатов в развитии отдельных групп мышц. Например, приседать с небывалым весом. Однако в спортивном многоборье этот человек будет побит. В том и трудность спортивной тренировки - иметь все мышцы подготовленными.
Но и при гармоничности одна сила не есть здоровье. Необходимы занятия бегом, плаванием и другим упражнениями на выносливость, гибкость. Без них сила больна.
|
| |
| |
| Jeka) | Дата: Суббота, 22.06.2013, 13:42 | Сообщение # 476 |
|
Сержант
Группа: Пользователи
Сообщений: 29
Статус: Offline
| yamayka, а по нашему?
Совершенство это путь к успеху!
Сообщение отредактировал Jeka) - Суббота, 22.06.2013, 13:42 |
| |
| |
| azamat | Дата: Суббота, 22.06.2013, 13:44 | Сообщение # 477 |
|
Генерал-майор
Группа: Проверенные
Сообщений: 487
Статус: Offline
| Цитата (Jeka)) а по нашему?
восстанавливаешься быстрее
|
| |
| |
| Jeka) | Дата: Суббота, 22.06.2013, 14:04 | Сообщение # 478 |
|
Сержант
Группа: Пользователи
Сообщений: 29
Статус: Offline
| То есть главное войти в круг ежедневных тренировок и все будет нормально? :eek:
Совершенство это путь к успеху!
Сообщение отредактировал Jeka) - Суббота, 22.06.2013, 14:05 |
| |
| |
| yamayka | Дата: Суббота, 22.06.2013, 14:06 | Сообщение # 479 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2680
Статус: Offline
| это только что касается бега, а не силовых тренировок
Человек способен добиться впечатляющих результатов в развитии отдельных групп мышц. Например, приседать с небывалым весом. Однако в спортивном многоборье этот человек будет побит. В том и трудность спортивной тренировки - иметь все мышцы подготовленными.
Но и при гармоничности одна сила не есть здоровье. Необходимы занятия бегом, плаванием и другим упражнениями на выносливость, гибкость. Без них сила больна.
|
| |
| |
| Lucifer | Дата: Суббота, 22.06.2013, 22:39 | Сообщение # 480 |
 Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2075
Статус: Offline
| Цитата (Jeka)) каждый день был бег по 7 миль минимум.
12 км КАЖДЫЙ день  .Танунах,правда штоле?!
|
| |
| |
