|
Программа 30 раз за 30 недель
|
|
| Link | Дата: Воскресенье, 07.08.2011, 23:09 | Сообщение # 436 |
 Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 528
Статус: Offline
| Quote (Неревар) Link, если так прикинуть, то в принципе можно и на одной руке подтягиватся 50 раз чисто без рывков. к примеру к декабрю максимум мой будет 2 раза. через год 4 раза,и 50 раз будет через 5 лет тренировок.......правда я и 1 раза не смогу подтянуться,может к январю месяцу
50 раз чисто без рывков?) Нет это нереально) Если человек раз 15 за всю жизнь добьется, уже хорошо =)
|
| |
|
|
| Козак | Дата: Понедельник, 08.08.2011, 00:41 | Сообщение # 437 |
 Полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 226
Статус: Offline
| В такій програмі як ця немає сенсу. Якщо ти можеш підягнутися хоча б разів 8-9, то до 30 разів при бажанні можна дійти за 15 неділь. Знаю по собі, за місяць я збільшив кількість підтягувань з 10 до 20 разів, а потім перестав працювати на витриваліть. Тепер збираюсяя навчитися підтягуватися 30 разів для здачі на V рорзряд по воркауту.
Мій канал, мої навчалки - http://www.youtube.com/user/MrUKRAINEC?feature=mhee
Сообщение отредактировал Козак - Понедельник, 08.08.2011, 00:42 |
| |
|
|
| Неревар | Дата: Понедельник, 08.08.2011, 05:05 | Сообщение # 438 |
|
Полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 192
Статус: Offline
| Козак, а почему бессмысленно заниматься по моей программе?
|
| |
|
|
| Козак | Дата: Понедельник, 08.08.2011, 18:29 | Сообщение # 439 |
|
Полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 226
Статус: Offline
| Неревар, А хіба вона твоя  .
Я ж написав. До тридцяти разів при бажанні можна дійти і в двічи швидше. Тут вся справа в настрої людини.
Взагалі я дивуюся чому люди використовують чужі програми тренувань, адже у кожного організм різний і одна програма не буде підходити всім.
Зі свого досвіду знаю що програми тренувань створюють лише обмеження. Треба просто вірити в себе і йти до кінця.
Мій канал, мої навчалки - http://www.youtube.com/user/MrUKRAINEC?feature=mhee
|
| |
|
|
| MaximkoGR | Дата: Воскресенье, 14.08.2011, 00:49 | Сообщение # 440 |
|
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 2
Статус: Offline
| Link, здравствуйте, можно вопрос по поводу вашей программы?если я сейчас делаю столько раз за 5 подходов: 10\10\7\5\5, то с какой недели начинать лучше?P.S.: мне 16лет
Сообщение отредактировал MaximkoGR - Воскресенье, 14.08.2011, 01:30 |
| |
|
|
| Link | Дата: Воскресенье, 14.08.2011, 01:22 | Сообщение # 441 |
|
Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 528
Статус: Offline
| Программа не моя, нашел в инете, думаю с 6ой недели будет нормально.
|
| |
|
|
| MaximkoGR | Дата: Воскресенье, 14.08.2011, 01:32 | Сообщение # 442 |
|
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 2
Статус: Offline
| Link, спасибо)посмотрим, что получится
|
| |
|
|
| Link | Дата: Воскресенье, 14.08.2011, 11:58 | Сообщение # 443 |
|
Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 528
Статус: Offline
| Скоро наверно опять стартану эту прогу 
|
| |
|
|
| ник | Дата: Воскресенье, 14.08.2011, 12:11 | Сообщение # 444 |
|
Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 861
Статус: Offline
| Quote (Link) Скоро наверно опять стартану эту прогу
отягощение увеличишь, или упало количество повторений?
http://www.turnik.org/forum/48-819-1
http://barscraft.com/knigi/brusya-i-turnik-otzhimaniya-i-podtyagivaniya-pdf.html
|
| |
|
|
| Link | Дата: Суббота, 08.10.2011, 21:50 | Сообщение # 445 |
|
Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 528
Статус: Offline
| Quote (ник) отягощение увеличишь, или упало количество повторений?
отягощение, будет около 17-18кгДобавлено (08.10.2011, 21:50)
---------------------------------------------
Закончил первую неделю. Неделя была очень тяжелой, думаю увеличить количество хотя бы на 1-2 раза. Доп. вес 19кг, неделя в таблице 14ая.
|
| |
|
|
| Dredgy | Дата: Воскресенье, 09.10.2011, 17:20 | Сообщение # 446 |
|
Подполковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 129
Статус: Offline
| Неревар, ты такой смешной!! Про какие 50 чистых раз на 1 руке ты говоришь?!!  Когда мировой рекорд 22 повторения, и его больше 20 лет никто не побивал...
Link, ты вообще монстр!! Собственной массы за лето не набрал?
|
| |
|
|
| Неревар | Дата: Воскресенье, 09.10.2011, 17:46 | Сообщение # 447 |
|
Полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 192
Статус: Offline
| Dredgy, это верно 50 это видимо предел человеческого тела.
|
| |
|
|
| ZAN | Дата: Воскресенье, 09.10.2011, 21:50 | Сообщение # 448 |
 Майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 87
Статус: Offline
| Quote (Неревар) Dredgy, это верно 50 это видимо предел человеческого тела.
ерунда, мой знакомый 80 раз подтягивается, вес 65-70 кг. Но он конкретно и давно висит на турнике.Добавлено (09.10.2011, 21:50)
---------------------------------------------
Мне программа помогает, только делаю через день.
|
| |
|
|
| massa | Дата: Воскресенье, 09.10.2011, 22:31 | Сообщение # 449 |
 Генералиссимус
Группа: Заблокированные
Сообщений: 1370
Статус: Offline
| ZAN, не пiзди! речь идет о подтягивании на одной руке!
Шутю за деньги
|
| |
|
|
| Link | Дата: Суббота, 15.10.2011, 21:57 | Сообщение # 450 |
|
Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 528
Статус: Offline
| Quote (Dredgy) Link, ты вообще монстр!! Собственной массы за лето не набрал?
Летом было 57. Сейчас незнаю
Закончил 2ю неделю, 16ая в таблице. По ощущениям могу сказать что меня хватит ещё на семь дней.
|
| |
|
|
