|
Программа 30 раз за 30 недель
|
|
| Dredgy | Дата: Воскресенье, 16.10.2011, 16:00 | Сообщение # 451 |
|
Подполковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 129
Статус: Offline
| Держись, давай ещё несколько недель!! Сколько у тебя был последний результат, на максимум, без веса?
|
| |
|
|
| Link | Дата: Воскресенье, 16.10.2011, 19:39 | Сообщение # 452 |
 Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 528
Статус: Offline
| На максимум без веса не подтягивался вообще уже несколько месяцев... Просто хочу начать другую программку, надо всё таки подтягиваний на одной добивать до 8 
|
| |
|
|
| Dredgy | Дата: Понедельник, 17.10.2011, 22:06 | Сообщение # 453 |
|
Подполковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 129
Статус: Offline
| Тогда и подтягивайся только на одной, зачем себя насиловать подтягиваниями на двух по этой проге, да ещё с весом?! Знаешь, ведь что нагрузка на сердце большая... Сколько сейчас можешь подтянуться на одной, на каждой?
|
| |
|
|
| Link | Дата: Понедельник, 17.10.2011, 22:41 | Сообщение # 454 |
|
Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 528
Статус: Offline
| Quote (Dredgy) Тогда и подтягивайся только на одной, зачем себя насиловать подтягиваниями на двух по этой проге, да ещё с весом?! Знаешь, ведь что нагрузка на сердце большая... Сколько сейчас можешь подтянуться на одной, на каждой?
Сейчас я не подтягиваюсь на одной, просто в планах подтянуться 8 раз. Согласен, нагрузку на сердце сам чувствую, делаю небольшую разминку Просто в прошлом году, с помощью этой программы неплохо спрогрессировал, в этом году так легко не пошло. Подтягиваюсь на одной 6раз чисто.
Сообщение отредактировал Link - Вторник, 18.10.2011, 00:05 |
| |
|
|
| Dredgy | Дата: Среда, 19.10.2011, 00:47 | Сообщение # 455 |
|
Подполковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 129
Статус: Offline
| И на правой, и на левой?
|
| |
|
|
| Link | Дата: Среда, 19.10.2011, 10:02 | Сообщение # 456 |
|
Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 528
Статус: Offline
| Да нет, только на правой.
|
| |
|
|
| Semjo | Дата: Среда, 19.10.2011, 14:48 | Сообщение # 457 |
|
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 2
Статус: Offline
| Я по этой схеме занимаюсь уже 21 неделю, прогресс конечно на лицо по увеличению кол-ва подтягиваний в понедельник 17.10.11 сделал 20/12/11/11/10, а начинал с первой недели. подтягивался каждый день новым хватом т.е.: подтягивания средним прямым хватом, обратным, широким, узким прямым, узким обратным, конечно были у меня пропуски в занятиях (по разным причинам) Но чувствую что что-то не то, все как бы приостановилось. Наверное нужно перейти на другой график тренировки. Со вчерашнего дня отдыхаю, чувствую усталость в мышцах. Может кто посоветует мне график тренировки?
|
| |
|
|
| SoulGraber | Дата: Понедельник, 24.10.2011, 15:38 | Сообщение # 458 |
|
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 9
Статус: Offline
| Есть ли смысл заниматься по этой программе? Сегодня первый день, и начал с 8 недели.
|
| |
|
|
| Link | Дата: Вторник, 25.10.2011, 21:45 | Сообщение # 459 |
|
Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 528
Статус: Offline
| Закончил. Сейчас сделал тест драйв  Итог 18 чистых раз, хватило даже на половину 19го. Так то мог продолжать ещё как минимум 3 недели. Думаю через некоторое время, все таки попробую по этой проге дойти до 20.
|
| |
|
|
| Козак | Дата: Вторник, 25.10.2011, 22:43 | Сообщение # 460 |
 Полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 226
Статус: Offline
| Link, Потужний ти чувак. Не хило на одній підтягуєшся. Явно на користь займаєшся.
Мій канал, мої навчалки - http://www.youtube.com/user/MrUKRAINEC?feature=mhee
|
| |
|
|
| spesh | Дата: Четверг, 27.10.2011, 13:05 | Сообщение # 461 |
|
Генерал-майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 264
Статус: Offline
| Link крут ваще)) а сколько на 2х подтягиваешься максимум в одном подходе?
|
| |
|
|
| Link | Дата: Четверг, 27.10.2011, 16:31 | Сообщение # 462 |
|
Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 528
Статус: Offline
| 35 весной было, сейчас может и больше.
|
| |
|
|
| SoulGraber | Дата: Пятница, 28.10.2011, 15:43 | Сообщение # 463 |
|
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 9
Статус: Offline
| Quote (Link) 35 весной было, сейчас может и больше.
И ты занимался по программе:"30 подтягиваний за 30 недель"?
|
| |
|
|
| Link | Дата: Пятница, 28.10.2011, 19:36 | Сообщение # 464 |
|
Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 528
Статус: Offline
| Quote (SoulGraber) И ты занимался по программе:"30 подтягиваний за 30 недель"?
Нет. Я до занятий 30за30 подтягивался 28раз, по этой программе я занимался с +10кг, и дошел до 24.
|
| |
|
|
| SoulGraber | Дата: Пятница, 28.10.2011, 22:21 | Сообщение # 465 |
|
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 9
Статус: Offline
| Понятно. Любопытно просто если в этой программе смысл. Прочитал всю тему, ответа не нашел
|
| |
|
|
