|
ПОМОГИТЕ СОСТАВИТЬ ПРОГРАММУ ТРЕНИРОВОК
|
|
| Jeka) | Дата: Понедельник, 24.06.2013, 14:33 | Сообщение # 3646 |
|
Сержант
Группа: Пользователи
Сообщений: 29
Статус: Offline
| powercoool, ну и на этом спасибо.
Совершенство это путь к успеху!
|
| |
|
|
| Ганнибал | Дата: Вторник, 25.06.2013, 22:18 | Сообщение # 3647 |
|
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 5
Статус: Offline
| Здравствуйте все! Меня зовут Василий. В прошлом я - спортсмен. В этом году я перенес тяжелую операцию и больше чем на год был привязан к постели, вел пассивный образ жизни.. Сейчас, спало ограничение на физ. нагрузки и я выбрался на море: в сочи, для того, чтобы восстановиться и вернуться в спорт. Спортом занимался серьезно и долго, имел место в сборной города. Сейчас, нужна программа тренировок, так как все навыки и т.д и т.п я уже расстерял+ сильно поправился.
Рядом есть парк, там же присутствуют тренажеры. Пресс, турник, все,что нужно!
Что надо:
- похудеть
-Накачать пресс и мышцы
На все про все есть 23 дня.
Тут очень большие проблемы с интернетом, поэтому если будут ссылки или статьи, вставляйте сюда, в тему.
Надеюсь все сумел описать.
ПС: Слабое сердце. Хотелось бы делать упор на выносливость. Обязательно включить бег. К изучающим тренировкам готов!
Сообщение отредактировал Ганнибал - Вторник, 25.06.2013, 22:22 |
| |
|
|
| yamayka | Дата: Вторник, 25.06.2013, 22:21 | Сообщение # 3648 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2680
Статус: Offline
| Цитата (Ганнибал) Что надо: - похудеть
-Накачать пресс и мышцы
На все про все есть 23 дня.
Человек способен добиться впечатляющих результатов в развитии отдельных групп мышц. Например, приседать с небывалым весом. Однако в спортивном многоборье этот человек будет побит. В том и трудность спортивной тренировки - иметь все мышцы подготовленными.
Но и при гармоничности одна сила не есть здоровье. Необходимы занятия бегом, плаванием и другим упражнениями на выносливость, гибкость. Без них сила больна.
|
| |
|
|
| Ганнибал | Дата: Вторник, 25.06.2013, 22:26 | Сообщение # 3649 |
|
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 5
Статус: Offline
| Я написал срок, за который нужно начать и войти в темп. Разумеется я не жду результата за 3 недели. Но показать, что я в строю _ надо. Чем попробую отписаться в личку
|
| |
|
|
| KEP_VLAD | Дата: Вторник, 25.06.2013, 23:53 | Сообщение # 3650 |
 Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 949
Статус: Offline
| Цитата (Ганнибал) В прошлом я - спортсмен. Цитата (Ганнибал) Спортом занимался серьезно и долго, имел место в сборной города. Цитата (Ганнибал) -Накачать пресс Цитата (Ганнибал) На все про все есть 23 дня.  Цитата (Ганнибал) Слабое сердце. Хотелось бы делать упор на выносливость. Обязательно включить бег. К изучающим тренировкам готов!
Чемпионами становятся не в тренажерных залах. Чемпиона рождает то, что у человека внутри — желания, мечты, цели.
Мухаммед Али
|
| |
|
|
| Goog-black_angel-ok | Дата: Среда, 26.06.2013, 00:22 | Сообщение # 3651 |
 Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 621
Статус: Offline
| ходьба с пульсом 120-130
|
| |
|
|
| Spyform | Дата: Среда, 26.06.2013, 00:41 | Сообщение # 3652 |
 Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2240
Статус: Offline
| Goog-black_angel-ok, всё правильно Влад сказал.
Лень? Не ,не слышал.
|
| |
|
|
| Ганнибал | Дата: Среда, 26.06.2013, 07:24 | Сообщение # 3653 |
|
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 5
Статус: Offline
| KEP_VLAD, себе по голове постучите и прочитайте мой пост внимательно. Я дал эту информацию, как данность. Попросил составить мне программу тренировок, чтобы войти в ритм, а вы решили показать какой вы крутой.
PS Я и сам знаю, как тренировать сердце. Но на это уйдет гораздо больше времени, тк сердце от рождения такое. И если даже на неделю пропустить тренировку, потом снова надо входит в ритм.
|
| |
|
|
| powercoool | Дата: Среда, 26.06.2013, 08:51 | Сообщение # 3654 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2083
Статус: Offline
| Ганнибал, на сайте много информации, тебе как спортсмену не составит труда составить программу под свои возможности
Увлекаешься мотоциклами, тогда вступай в эту группу https://vk.com/bikedog
|
| |
|
|
| ШутНик | Дата: Среда, 26.06.2013, 10:08 | Сообщение # 3655 |
|
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 16
Статус: Offline
| Я конэшно извиняюсь. Но возник такой вопрос:
А в каким видом спорта вы вообще занимались и приглашались "в сборную города"?
Нет, ребят, серьезно, может он в шахматы резался, а вы насели на человека. Лал.
Цитата Попросил составить мне программу тренировок, чтобы войти в ритм, а вы решили показать какой вы крутой.
Вернее будет сказать "Приказал". По крайне мере мне так показалось.
А вообще, вы же спортсмен , хоть и в прошлом. Не думаю, что за это время спорт и программа подготовок как то сильно изменились.
Вывод?
Бывает самое откровенное мы говорим в шутку, чтоб никто не понял, что это правда.
|
| |
|
|
| KEP_VLAD | Дата: Среда, 26.06.2013, 12:12 | Сообщение # 3656 |
|
Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 949
Статус: Offline
| Цитата (Ганнибал) KEP_VLAD, себе по голове постучите и прочитайте мой пост внимательно.
1.Если Вы не поняли за года своих тренировок,что пресс не самая главная мышца организма - это очень плохо.
2.За 23 дня сами понимаете,что можносделать т.е. ничего !!!Цитата (Ганнибал) Попросил составить мне программу тренировок Цитата (Ганнибал) а вы решили показать какой вы крутой. 
Чемпионами становятся не в тренажерных залах. Чемпиона рождает то, что у человека внутри — желания, мечты, цели.
Мухаммед Али
|
| |
|
|
| Spyform | Дата: Среда, 26.06.2013, 12:34 | Сообщение # 3657 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2240
Статус: Offline
| Ганнибал, я тебе скажу одно, за 23 дня ты можешь только .... хм... да нечего ты не можешь! Люди годами занимаются что-бы достичь хоть каких-то изменений. Поэтому или воркаут как образ жизни со всеми вытекающими, либо прими себя таким какой ты есть.
Лень? Не ,не слышал.
|
| |
|
|
| Ганнибал | Дата: Среда, 26.06.2013, 17:21 | Сообщение # 3658 |
|
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 5
Статус: Offline
| Я не понимаю, вы вообще прочитали то, что я написал в своем посте и посте после него?
Мне очень сложно серфить форум с телефона, с интернетом 50 на 50, поэтому и просил нужные материалы , скинуть в тему
ШутНик, соответствуете никнейму
Спасибо всем за помощь и удачи! Качайте не только тело, но и мозг
|
| |
|
|
| Ганнибал | Дата: Среда, 26.06.2013, 17:25 | Сообщение # 3659 |
|
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 5
Статус: Offline
| powercoool, Цитата (powercoool) аннибал, на сайте много информации, тебе как спортсмену не составит труда составить программу под свои возможности
СПасибо. Уже все составил, просто было сложно осуществимо.технически
|
| |
|
|
| KEP_VLAD | Дата: Среда, 26.06.2013, 17:51 | Сообщение # 3660 |
|
Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 949
Статус: Offline
| Цитата (Ганнибал) Качайте не только тело, но и мозг  
Чемпионами становятся не в тренажерных залах. Чемпиона рождает то, что у человека внутри — желания, мечты, цели.
Мухаммед Али
|
| |
|
|
