|
Программа 1 | Турник | Брусья
|
|
| GRUTAS | Дата: Воскресенье, 26.09.2010, 00:17 | Сообщение # 91 |
 Генералиссимус
Группа: Администраторы
Сообщений: 2984
Статус: Offline
| Каждая программа индивидуальная. Quote (Shorinji) 2.В первой программе написано так "понедельник-пятница-вторник".Непонятно.Т.е. мне нужно в понедельник тренироваться,затем в пятницу,затем опять в понедельник а потом во вторник?Объясни плиз.
Спасибо.
|
| |
|
|
| Shorinji | Дата: Воскресенье, 26.09.2010, 00:40 | Сообщение # 92 |
|
Генерал-полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 1181
Статус: Offline
| Ясно,спасибо)А какая программа для того,чтобы грудь и бицепс можно было норм качнуть?
Мы многого не знаем о себе до тех пор, пока не начнем двигаться
|
| |
|
|
| GRUTAS | Дата: Воскресенье, 26.09.2010, 01:11 | Сообщение # 93 |
|
Генералиссимус
Группа: Администраторы
Сообщений: 2984
Статус: Offline
| Изучайте сайт!
|
| |
|
|
| Shorinji | Дата: Воскресенье, 26.09.2010, 11:02 | Сообщение # 94 |
|
Генерал-полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 1181
Статус: Offline
| А что означают сила,масса,силовая выносливость,рельеф,объём??
Мы многого не знаем о себе до тех пор, пока не начнем двигаться
|
| |
|
|
| At0m1k | Дата: Среда, 29.09.2010, 09:05 | Сообщение # 95 |
 Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 62
Статус: Offline
| У меня такой вопросец
Если я чувствую что мышцы восстанавливаются быстрее, чем за 2-3 дня ?
Если я, допустим, перенесу тренировки на ПН, СР и СБ то будет идти прогресс ?
Если нужна ещё какая-то инфа о себе, напишу - рост 178, вес 61, 17 лет
Сообщение отредактировал At0m1k - Среда, 29.09.2010, 15:44 |
| |
|
|
| PIRAT | Дата: Среда, 29.09.2010, 09:32 | Сообщение # 96 |
 Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2516
Статус: Offline
| Shorinji, цель тренировки. Добавлено (29.09.2010, 09:32)
---------------------------------------------
At0m1k, если чувствуешь то молодец)))прогресс будет идти.
|
| |
|
|
| Vad9 | Дата: Среда, 29.09.2010, 17:16 | Сообщение # 97 |
|
Генерал-майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 416
Статус: Offline
| At0m1k, Quote (At0m1k) Если нужна ещё какая-то инфа о себе, напишу - рост 178, вес 61, 17 лет
у меня всё точно также,только мне 15)
|
| |
|
|
| At0m1k | Дата: Четверг, 30.09.2010, 17:48 | Сообщение # 98 |
|
Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 62
Статус: Offline
| Quote Первый подход – 1 повторение
Второй подход – 2 повторения
Третий подход – 3 повторения
Четвертый подход – 4 повторения
Пятый подход – 5 повторений
Шестой подход – 6 повторений
Седьмой подход – 7 повторений
Восьмой подход – 8 повторений А что если наоборот делать ?
|
| |
|
|
| PIRAT | Дата: Четверг, 30.09.2010, 18:46 | Сообщение # 99 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2516
Статус: Offline
| At0m1k, делай если нравиться. только нагрузка будет понижаться а не повыщаться.
|
| |
|
|
| Guyver | Дата: Среда, 06.10.2010, 22:20 | Сообщение # 100 |
 Сержант
Группа: Пользователи
Сообщений: 28
Статус: Offline
| перешл на прог.1 
кстати такой вопрос. с этой программой я смогу где то через месяц тренировок подтягиваться 20 раз? (на физ-р у надо))
|
| |
|
|
| KAMuKaZe | Дата: Воскресенье, 24.10.2010, 21:54 | Сообщение # 101 |
 Генерал-майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 463
Статус: Offline
| У меня такой вопрос: а можно ли отжимания на брусьях заменить например подтягиваниями широким хватом?
Насколько плохо это повлияет на результат в подтягиваниях?
И еще - можно ли заниматься не понедельник-пятница-вторник, а к примеру понедельник-среда-пятница (имеется ввиду в одной неделе) и отдыхать в субботу и воскресенье?? * если я вдруг повторил уже заданный до меня вопрос, то я дико извеняюсь) Просто оч лень читать 7 страниц комментариев  *
!Жизнь прекрасна!
|
| |
|
|
| GRUTAS | Дата: Воскресенье, 24.10.2010, 22:03 | Сообщение # 102 |
|
Генералиссимус
Группа: Администраторы
Сообщений: 2984
Статус: Offline
| Заменить отжимания на брусьях, ничем нельзя!
|
| |
|
|
| At0m1k | Дата: Вторник, 26.10.2010, 21:15 | Сообщение # 103 |
|
Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 62
Статус: Offline
| Quote (KAMuKaZe) И еще - можно ли заниматься не понедельник-пятница-вторник, а к примеру понедельник-среда-пятница (имеется ввиду в одной неделе) и отдыхать в субботу и воскресенье??
Не знаю что на єто скажет официальная наука, но я так и сделал)
Уже месяц так занимаюсь
|
| |
|
|
| GRUTAS | Дата: Среда, 27.10.2010, 10:54 | Сообщение # 104 |
|
Генералиссимус
Группа: Администраторы
Сообщений: 2984
Статус: Offline
| Я вообще не смотрю на календарь и не вникаю в дни. Занимаюсь по самочувствию. Отдыхаю столько, сколько мне нужно!
|
| |
|
|
| KAMuKaZe | Дата: Среда, 27.10.2010, 11:11 | Сообщение # 105 |
|
Генерал-майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 463
Статус: Offline
| Quote (GRUTAS) Я вообще не смотрю на календарь и не вникаю в дни. Занимаюсь по самочувствию. Отдыхаю столько, сколько мне нужно!
Ну тут дело в том, что ты достаточно давно занимаешься и научился правильно понимать свой организм, а мы тут большинство начинающие))
Пока что этого делать не умеем
!Жизнь прекрасна!
|
| |
|
|
