|
Программа 1 | Турник | Брусья
|
|
| Igor4uk | Дата: Понедельник, 22.02.2010, 19:55 | Сообщение # 16 |
 Подполковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 139
Статус: Offline
| Quote (GRUTAS) - постепенным повышением нагрузки )))
Ну это понятно!Тогда можно и не переходить на программу 2 и 3,а делать лесенку,так выходит?))
|
| |
| |
| GRUTAS | Дата: Понедельник, 22.02.2010, 20:17 | Сообщение # 17 |
 Генералиссимус
Группа: Администраторы
Сообщений: 2984
Статус: Offline
| Любая метода хороша по своему. Я тренируюсь интуитивно!
|
| |
| |
| rd | Дата: Четверг, 11.03.2010, 23:04 | Сообщение # 18 |
|
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 5
Статус: Offline
| Интересно, почему в твоих программах на два занятия с турником получается одно на брусьях? Quote (GRUTAS) Я тренируюсь интуитивно! т.е вообще интуитивно? ни по одной из представленных программ?
|
| |
| |
| Igor4uk | Дата: Четверг, 11.03.2010, 23:59 | Сообщение # 19 |
|
Подполковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 139
Статус: Offline
| Там получается 2 тренировки в неделю-одна турник,другая брусья и так по очереди....
|
| |
| |
| Hano777 | Дата: Пятница, 12.03.2010, 00:03 | Сообщение # 20 |
|
Рядовой
Группа: Заблокированные
Сообщений: 14
Статус: Offline
| В неделю да, а в цыкле rd, прав
|
| |
| |
| Igor4uk | Дата: Пятница, 12.03.2010, 00:10 | Сообщение # 21 |
|
Подполковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 139
Статус: Offline
| Добавьте четвертыми брусья и будет цикл с двумя тренировками брусьев)))
|
| |
| |
| Hano777 | Дата: Пятница, 12.03.2010, 00:31 | Сообщение # 22 |
|
Рядовой
Группа: Заблокированные
Сообщений: 14
Статус: Offline
| И всёже тут цыкл из 3-х занятий)
|
| |
| |
| Igor4uk | Дата: Пятница, 12.03.2010, 19:41 | Сообщение # 23 |
|
Подполковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 139
Статус: Offline
| Да какая разница?Всеравно получается все по очереди,один за другим))Меня устраивает))
|
| |
| |
| GRUTAS | Дата: Пятница, 12.03.2010, 20:33 | Сообщение # 24 |
|
Генералиссимус
Группа: Администраторы
Сообщений: 2984
Статус: Offline
| Учитесь внимательно читать! Прямой хват - спина Брусья - грудь, трицепс Обратный хват - руки Тут все продумано 
|
| |
| |
| Igor4uk | Дата: Суббота, 13.03.2010, 09:10 | Сообщение # 25 |
|
Подполковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 139
Статус: Offline
| Хорошая програмка!
|
| |
| |
| rd | Дата: Суббота, 13.03.2010, 20:39 | Сообщение # 26 |
|
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 5
Статус: Offline
| Я читаю внимательно, в том числе то, что в соседней ветке ты сам пишешь, что: пофигу каким хватом подтягиваться все равно одни и те же мышцы работают.
|
| |
| |
| GRUTAS | Дата: Суббота, 13.03.2010, 22:51 | Сообщение # 27 |
|
Генералиссимус
Группа: Администраторы
Сообщений: 2984
Статус: Offline
| Я не пойму тогда в чем заключается вопрос?
|
| |
| |
| Hano777 | Дата: Воскресенье, 14.03.2010, 00:07 | Сообщение # 28 |
|
Рядовой
Группа: Заблокированные
Сообщений: 14
Статус: Offline
| как я понял то он спрашивал зачем второй хват если ты писал что разници в них нету
|
| |
| |
| GRUTAS | Дата: Воскресенье, 14.03.2010, 00:20 | Сообщение # 29 |
|
Генералиссимус
Группа: Администраторы
Сообщений: 2984
Статус: Offline
| Люди, говорю 101 раз: ВНИМАТЕЛЬНО ЧИТАЙТЕ СТАТЬИ НА САЙТЕ!!! РЕЧЬ ШЛА НЕ О ХВАТЕ, А О ЕГО ШИРИНЕ!!! 1. СУПИНИРОВАННЫЙ ХВАТ (ПРЯМОЙ)
2. ПРОНИРОВАННЫЙ ХВАТ (ОБРАТНЫЙ) Все остальное ПОДСОБКА!!!
|
| |
| |
| Hano777 | Дата: Воскресенье, 14.03.2010, 00:39 | Сообщение # 30 |
|
Рядовой
Группа: Заблокированные
Сообщений: 14
Статус: Offline
| Quote (rd) пофигу каким хватом подтягиваться все равно одни и те же мышцы работают.
и где здесь чтонибудь про ширину???
|
| |
| |
