|
Hannibal(прога)
|
|
| spesh | Дата: Воскресенье, 29.07.2012, 13:04 | Сообщение # 166 |
|
Генерал-майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 264
Статус: Offline
| Quote (DEL) дык это то понятно. )))))) я не говорю, что я классный и все такое, но у меня не хватило выносливости вклиниться в 45 мин., да и Козак выполнил это видео далеко не за 30 минут.
ждемс видео )))
дело может еще заключаться в амплитуде выполнения упражнений..))
|
| |
| |
| DEL | Дата: Воскресенье, 29.07.2012, 13:17 | Сообщение # 167 |
 Достойный
Группа: Проверенные
Сообщений: 3496
Статус: Offline
| Quote (spesh) дело может еще заключаться в амплитуде выполнения упражнений..))
поживем увидим (видео) ))))))
Только натуральный тренинг! Drug free lifter!!!
|
| |
| |
| helgo | Дата: Среда, 01.08.2012, 09:51 | Сообщение # 168 |
 Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2771
Статус: Offline
| Quote (Massacre) Отжимания - 30/29/28/27/26/25/24/23/22/21/20
Подтягивания (прямой хват) - 10/9/8/7/6/5/5/5/5/5/5
Отжимания на брусьях - 20/19/18/17/16/15/14/13/12/11/10
Подтягивания(обратным хватом) - 10/9/8/7/6/5/5/5/5/5/5
Quote (Massacre) Решил по приколу попробовать. Температура на улице +27 , сделал её за 31 мин. может плюс 20-40 сек
Massacre, Quote (DEL) Massacre, ты время отдыха считал между подходами? или только считал время на выполнения самих подходов?
я вот не поленился взял калькулятор и прикинул 
Massacre, если я правильно посчитал, то ты выполнил 44 подхода (по 11 подходов на каждое упражнение) за 31-32 мин?
итого выходит:
отжимания в сумме 275 сек=4 мин 40 сек
подтягивания = 1 мин 10 сек
брусья = почти 2 мин 45 сек
подтягивания обр = 1 мин 10 сек
=====================
итого чисто на упражнения ушло около 10 мин и 21-22 мин на отдых в среднем
44 подхода, это 44 паузы для отдыха, 22мин:44=30 сек!!! 
Смею предполагать что ты все таки делал упражнения по кругу: 30 отжиманий-10 подтягиваний-20 брусья-10 обратным хватом практически без пауз для отдыха!
Даже это для большинства из нас очень круто, а учитываю жару 27 град практически невозможно учитываю что многие из нас неплохо подготовлены и имеют солидный стаж тренировок 
Я просто снимаю шляпу перед твоей супервыносливостью, да ты просто терминатор, если отдыхаешь 30 сек после 10 подтягиваний и потом делаешь еще 9,8,7 и т.д. и то же с отжиманиями 
ВИДЕО В СТУДИЮ 
Чтобы подтянуться много, нужно подтягиваться помногу, а не много подтягиваться
My Workout Diary
Перевод
Сообщение отредактировал helgo - Среда, 01.08.2012, 10:03 |
| |
| |
| DEL | Дата: Среда, 01.08.2012, 10:06 | Сообщение # 169 |
|
Достойный
Группа: Проверенные
Сообщений: 3496
Статус: Offline
| helgo, я об этом тоже говорил. что возьмите и посчитайте)))
Quote (helgo) ВИДЕО В СТУДИЮ deal
ага очень будет мотивировать)
Только натуральный тренинг! Drug free lifter!!!
|
| |
| |
| Dredgy | Дата: Суббота, 04.08.2012, 14:29 | Сообщение # 170 |
|
Подполковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 129
Статус: Offline
| Что-то здесь Мерзавчика не видно, он скорее всего бы выполнил с рекордным временем... Как то утверждал мне, что способен подтянуться 60x12 c отдыхом 1 минута!!! А это гораздо круче какой-то маленькой программы Ганнибала 
|
| |
| |
| AlanFrost | Дата: Воскресенье, 12.08.2012, 18:45 | Сообщение # 171 |
|
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 3
Статус: Offline
| 60по12 с отдыхом 1 минута??? 
|
| |
| |
| Dredgy | Дата: Понедельник, 13.08.2012, 00:50 | Сообщение # 172 |
|
Подполковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 129
Статус: Offline
| Да.
|
| |
| |
| AlanFrost | Дата: Понедельник, 13.08.2012, 08:14 | Сообщение # 173 |
|
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 3
Статус: Offline
| Что то вообще нереальным кажется:)60 ведь подходов.
|
| |
| |
| Murik | Дата: Понедельник, 13.08.2012, 09:39 | Сообщение # 174 |
 Генерал-майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 391
Статус: Offline
| Massacre и ART28 КОГДА БУДЕТ ВИДЕО ?????????????
Эспандер Captains of Crush №2 - 17 раз (TNS) правой рукой, 10 раз левой
Эспандер Captains of Crush №2.5 - 10 раз (TNS) правой рукой, 4 разa левой
|
| |
| |
| underchronos | Дата: Понедельник, 13.08.2012, 09:44 | Сообщение # 175 |
 Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2167
Статус: Offline
| Я даже пробовать не хочу. Умру на брусьях в этом темпе и не уложусь по причине кончины. Если в часа 1.5 может и уложусь.
85 кг - вот моя цель. При сухой ММ. Рост 178. Вес ~80кг
|
| |
| |
| PPG | Дата: Понедельник, 13.08.2012, 16:38 | Сообщение # 176 |
|
Подполковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 119
Статус: Offline
| Удивительная тенденция, все кто заявляют о легком прохождении этой программы в короткое время и грозятся выложить видео, потом куда-то внезапно пропадают и видео естественно не выкладывают.
Сообщение отредактировал PPG - Понедельник, 13.08.2012, 16:38 |
| |
| |
| rusty_ronin | Дата: Понедельник, 13.08.2012, 17:05 | Сообщение # 177 |
 Генерал-полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 1075
Статус: Offline
| Quote (PPG) все кто заявляют о легком прохождении этой программы в короткое время и грозятся выложить видео, потом куда-то внезапно пропадают
Программа Ганнибала проклята, будьте осторожны )
odessa360.net - всё за Одессу-маму...
|
| |
| |
| ArthurBlack | Дата: Четверг, 23.08.2012, 11:41 | Сообщение # 178 |
 Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 48
Статус: Offline
| Программа просто жесть) Как ни странно, налажаю я в отжиманиях  Всё остальное реально, только вот хватит ли выносливости за такое время, очень сложный вопрос. Интересно то дело, как наш товарищ людоед так вырос, ведь такие трени массы не прибавят...
З.Ы. Пробовал заниматься по программе Дуейна (Двейна) "Скала" Джонсона. На максимум всегда, по 4-5 подходов с перерывами 30 секунд. Убивает в 0, руки, грудь, спина просто терпнут и сложно напрячь мышцы)
|
| |
| |
| powercoool | Дата: Четверг, 23.08.2012, 14:36 | Сообщение # 179 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2083
Статус: Offline
| те которые выполняют программу Ганнибала наверно без проблем смогут повторить то что он делает на этом видео
Увлекаешься мотоциклами, тогда вступай в эту группу https://vk.com/bikedog
|
| |
| |
| dartvader13 | Дата: Четверг, 23.08.2012, 21:31 | Сообщение # 180 |
 Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 14
Статус: Offline
| Quote (ArthurBlack) З.Ы. Пробовал заниматься по программе Дуейна (Двейна) "Скала" Джонсона. На максимум всегда, по 4-5 подходов с перерывами 30 секунд. Убивает в 0, руки, грудь, спина просто терпнут и сложно напрячь мышцы)
можно ссылку на программу??
|
| |
| |
