|
asteroid8347
|
|
| asteroid8347 | Дата: Понедельник, 01.02.2016, 13:31 | Сообщение # 106 |
 Полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 226
Статус: Offline
| (01.02.2016)
Выход на одну 5 из 8 //R+L: 0(1)+1, 0(1)+1, 1+0(1), 1+1
Бег 2 км
//Вес - 70.3
"Когда мне тяжело, я всегда напоминаю себе о том, что если я сдамся – лучше не станет." Майк Тайсон
|
| |
|
|
| asteroid8347 | Дата: Вторник, 02.02.2016, 12:15 | Сообщение # 107 |
|
Полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 226
Статус: Offline
| (02.02.2016)
Жим лежа 25: 5, 35: 5, 50: 4+4+2
Приседания 50: 2 //Протестировал приседания. Надо для начала будет поменьше вес взять, а то я с весом практически не приседал еще.
p.s. Что-то тяжко последние дни в эмоциональном плане. Сегодня даже бегать не захотелось. То ли луна (последняя четверть), то ли климат, то ли еще что-то...
"Когда мне тяжело, я всегда напоминаю себе о том, что если я сдамся – лучше не станет." Майк Тайсон
|
| |
|
|
| Lucifer | Дата: Вторник, 02.02.2016, 20:28 | Сообщение # 108 |
 Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2075
Статус: Offline
| Цитата asteroid8347 (  ) Что-то тяжко последние дни Цитата asteroid8347 ( ) Когда мне тяжело, я всегда напоминаю себе о том, что если я сдамся – лучше не станет." Майк Тайсон 
|
| |
|
|
| asteroid8347 | Дата: Среда, 03.02.2016, 06:25 | Сообщение # 109 |
|
Полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 226
Статус: Offline
| Цитата Lucifer ( ) :shades:
"Когда мне тяжело, я всегда напоминаю себе о том, что если я сдамся – лучше не станет." Майк Тайсон
Сообщение отредактировал asteroid8347 - Среда, 03.02.2016, 06:26 |
| |
|
|
| asteroid8347 | Дата: Среда, 03.02.2016, 11:30 | Сообщение # 110 |
|
Полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 226
Статус: Offline
| (03.02.2016) среда
Кроссфитная лесенка
Подтягивания + Отжимания на брусьях 10+8+6+4+2. Время: 8.5 мин. //Хват в подтягиваниях - верхний средний. С середины лесенки
подтягивания пошли не очень чистые - приходилось рывком доталкивать себя до перекладины. Но в целом я доволен результатом. В следующий раз еще добавлю подъемы ног.
Бег 1 км
p.s. Сегодня немного получше состояние, но эти непредсказуемые эмоциональные спады сильно выбивают из ритма. Вобще надо бы включить в тренировки еще какие-то "психологические" упражнения.
"Когда мне тяжело, я всегда напоминаю себе о том, что если я сдамся – лучше не станет." Майк Тайсон
Сообщение отредактировал asteroid8347 - Среда, 03.02.2016, 11:32 |
| |
|
|
| asteroid8347 | Дата: Четверг, 04.02.2016, 11:38 | Сообщение # 111 |
|
Полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 226
Статус: Offline
| (04.02.2016) четверг
Подтягивания 10 //хват нижний узкий
Подъем прямых ног к перекладине 10
Бег 2 км
p.s. Хотел делать кроссфитную лесенку из двух упражнений, но потом понял, что сил маловато сегодня - не успел восстановиться. К тому же ночь не спал (сейчас наоборот активность прёт). Скоро новолуние, чтобы это не значило... Пробежка очень классная получилась - бежалось легко (кажется эффект от приседаний есть), тепло, солнце светит и снег белеет (уже из последнего этой зимой наверное). Сплошное удовольствие вобщем. Кстати в такие моменты особенно сильно заметен контраст с бегом на дорожке. Вот бегают (большинство причем, по виду) в залах на дорожках и вроде все ничего, но сколько же они недополучают... кайфа... Я ведь и сам давным-давно начинал бегать с беговой дорожки, знаю с чем сравнивать... 
"Когда мне тяжело, я всегда напоминаю себе о том, что если я сдамся – лучше не станет." Майк Тайсон
|
| |
|
|
| asteroid8347 | Дата: Пятница, 05.02.2016, 11:52 | Сообщение # 112 |
|
Полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 226
Статус: Offline
| (05.02.2016) пятница
Подтягивания 8+3+3 //за голову, хват верхний широкий
Подтягивания 6 //хват нижний узкий
Бег 2 км + 1 рывок
"Когда мне тяжело, я всегда напоминаю себе о том, что если я сдамся – лучше не станет." Майк Тайсон
Сообщение отредактировал asteroid8347 - Пятница, 05.02.2016, 11:53 |
| |
|
|
| asteroid8347 | Дата: Понедельник, 08.02.2016, 11:38 | Сообщение # 113 |
|
Полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 226
Статус: Offline
| (08.02.2016) понедельник
Жим лежа 25: 5, 35: 5, 50: 4+2+2
Приседания 25: 2, 35: 2
Бег 2 км
"Когда мне тяжело, я всегда напоминаю себе о том, что если я сдамся – лучше не станет." Майк Тайсон
Сообщение отредактировал asteroid8347 - Вторник, 09.02.2016, 12:41 |
| |
|
|
| asteroid8347 | Дата: Вторник, 09.02.2016, 12:42 | Сообщение # 114 |
|
Полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 226
Статус: Offline
| (09.02.2016) вторник
Подтягивания 11 + 11 + 9 //хват нижний средний
Плюс вместо бега походил пешком
"Когда мне тяжело, я всегда напоминаю себе о том, что если я сдамся – лучше не станет." Майк Тайсон
|
| |
|
|
| asteroid8347 | Дата: Среда, 10.02.2016, 11:27 | Сообщение # 115 |
|
Полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 226
Статус: Offline
| (10.02.2016) среда
Выход на одну 6 из 6 //R+L: 1+1, 1+1, 1+1
Бег 2 км + 1 рывок
"Когда мне тяжело, я всегда напоминаю себе о том, что если я сдамся – лучше не станет." Майк Тайсон
Сообщение отредактировал asteroid8347 - Среда, 10.02.2016, 11:29 |
| |
|
|
| asteroid8347 | Дата: Пятница, 12.02.2016, 06:31 | Сообщение # 116 |
|
Полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 226
Статус: Offline
| (11.02.2016) четверг
Отжимания на брусьях 50(10) //10+10+11+10+9, +2 разминочных в начале.
"Когда мне тяжело, я всегда напоминаю себе о том, что если я сдамся – лучше не станет." Майк Тайсон
Сообщение отредактировал asteroid8347 - Пятница, 12.02.2016, 11:56 |
| |
|
|
| asteroid8347 | Дата: Пятница, 12.02.2016, 11:56 | Сообщение # 117 |
|
Полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 226
Статус: Offline
| (12.02.2016) пятница
Подъем прямых ног к перекладине 12
Уголок 5 //слабое удерживание, ~1 сек.
Бег 2 км
"Когда мне тяжело, я всегда напоминаю себе о том, что если я сдамся – лучше не станет." Майк Тайсон
|
| |
|
|
| asteroid8347 | Дата: Понедельник, 15.02.2016, 11:26 | Сообщение # 118 |
|
Полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 226
Статус: Offline
| В воскресенье взвесился - 69.2
(15.02.2016) понедельник, начало II четверти.
Выход на одну 6 из 8 //R+L: 0+1, 0+1, 1+1, 1+1. Разминочное подтягивание не сделал - может быть из-за этого первые подходы слажал.
Бег 2 км
"Когда мне тяжело, я всегда напоминаю себе о том, что если я сдамся – лучше не станет." Майк Тайсон
Сообщение отредактировал asteroid8347 - Вторник, 16.02.2016, 13:38 |
| |
|
|
| Lucifer | Дата: Понедельник, 15.02.2016, 17:16 | Сообщение # 119 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2075
Статус: Offline
| Цитата asteroid8347 ( ) "Зимнее утро"  У Свиридова есть зимняя тема получше 
|
| |
|
|
| asteroid8347 | Дата: Вторник, 16.02.2016, 06:22 | Сообщение # 120 |
|
Полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 226
Статус: Offline
| Цитата Lucifer ( ) Фигня-с teehee У Свиридова есть зимняя тема получше yes
Я слышал.  Эта немного под другое настроение... Вобще у него много крутых "трэков" 
"Когда мне тяжело, я всегда напоминаю себе о том, что если я сдамся – лучше не станет." Майк Тайсон
|
| |
|
|
