|
asteroid8347
|
|
| asteroid8347 | Дата: Пятница, 25.12.2015, 12:40 | Сообщение # 91 |
 Полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 226
Статус: Offline
| (25.12.2015)
Бег 2 км
Подъем прямых ног к перекладине 15(5) //5+5+5. Сегодня облегченную тренировку сделал.
"Когда мне тяжело, я всегда напоминаю себе о том, что если я сдамся – лучше не станет." Майк Тайсон
|
| |
| |
| asteroid8347 | Дата: Понедельник, 28.12.2015, 11:39 | Сообщение # 92 |
|
Полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 226
Статус: Offline
| (28.12.2015)
Выход на одну
R+L: 1+1, 1+1, 1+1, 1+1, 0(1)+0(1) // 8 из 10
Бег 3 км
//Вес - 68.7
"Когда мне тяжело, я всегда напоминаю себе о том, что если я сдамся – лучше не станет." Майк Тайсон
|
| |
| |
| asteroid8347 | Дата: Вторник, 29.12.2015, 11:26 | Сообщение # 93 |
|
Полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 226
Статус: Offline
| (29.12.2015)
Жим лежа 25: 5, 35: 5, 50: 2+2+2 //Вышел на новый вес. 
Бег 2 км
"Когда мне тяжело, я всегда напоминаю себе о том, что если я сдамся – лучше не станет." Майк Тайсон
|
| |
| |
| asteroid8347 | Дата: Понедельник, 11.01.2016, 13:27 | Сообщение # 94 |
|
Полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 226
Статус: Offline
| (11.01.2016)
С НОВЫМ ГОДОМ!
Выход на одну
R+L: 1+1, 1+1, 0(1)+1, 1+1 // 7 из 8
Бег 2 км
"Когда мне тяжело, я всегда напоминаю себе о том, что если я сдамся – лучше не станет." Майк Тайсон
|
| |
| |
| asteroid8347 | Дата: Вторник, 12.01.2016, 11:12 | Сообщение # 95 |
|
Полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 226
Статус: Offline
| (12.01.2016)
Жим лежа 25: 5, 35: 5, 45: 5+4+4
Бег 1 км
"Когда мне тяжело, я всегда напоминаю себе о том, что если я сдамся – лучше не станет." Майк Тайсон
|
| |
| |
| asteroid8347 | Дата: Среда, 13.01.2016, 11:43 | Сообщение # 96 |
|
Полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 226
Статус: Offline
| (13.01.2016)
Подтягивания 19(5)//5+7+7
Без дополнительного веса.
Хват: нижний узкий.
Темп: средний.
"Когда мне тяжело, я всегда напоминаю себе о том, что если я сдамся – лучше не станет." Майк Тайсон
|
| |
| |
| asteroid8347 | Дата: Четверг, 14.01.2016, 11:16 | Сообщение # 97 |
|
Полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 226
Статус: Offline
| (14.01.2016)
Отжимания на брусьях 15 + 14 + 8
Бег 1 км
"Когда мне тяжело, я всегда напоминаю себе о том, что если я сдамся – лучше не станет." Майк Тайсон
|
| |
| |
| asteroid8347 | Дата: Понедельник, 18.01.2016, 12:26 | Сообщение # 98 |
|
Полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 226
Статус: Offline
| (18.01.2016)
Выход на одну 1 из 8 //R+L: 0(1)+0(1), 0(1)+1, 0(1)+0(1), 0(1)+0(1), плюс два подхода подтягиваний 3+3 в конце
Бег 2 км
//С начала прошлой недели нахожусь в "энергетической яме"  На выходных взвесился - 70.6.
"Когда мне тяжело, я всегда напоминаю себе о том, что если я сдамся – лучше не станет." Майк Тайсон
|
| |
| |
| asteroid8347 | Дата: Среда, 20.01.2016, 11:41 | Сообщение # 99 |
|
Полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 226
Статус: Offline
| (20.01.2016)
Подтягивания 12
Без дополнительного веса.
Хват: нижний узкий.
Темп: средний.
Подъем прямых ног к перекладине 5
"Когда мне тяжело, я всегда напоминаю себе о том, что если я сдамся – лучше не станет." Майк Тайсон
|
| |
| |
| asteroid8347 | Дата: Четверг, 21.01.2016, 11:46 | Сообщение # 100 |
|
Полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 226
Статус: Offline
| (21.01.2016)
Жим лежа 25: 5, 35: 5, 50: 3, 45: 5+5
"Когда мне тяжело, я всегда напоминаю себе о том, что если я сдамся – лучше не станет." Майк Тайсон
|
| |
| |
| asteroid8347 | Дата: Пятница, 22.01.2016, 12:41 | Сообщение # 101 |
|
Полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 226
Статус: Offline
| (22.01.2016)
Подъем прямых ног к перекладине 7 //Получилось полсекунды-секунду удерживаться в верхнем положении.
Уголок 3 + 2 //Два подхода с микроудержаниями.
Бег 1 км
"Когда мне тяжело, я всегда напоминаю себе о том, что если я сдамся – лучше не станет." Майк Тайсон
Сообщение отредактировал asteroid8347 - Пятница, 22.01.2016, 12:42 |
| |
| |
| asteroid8347 | Дата: Понедельник, 25.01.2016, 11:53 | Сообщение # 102 |
|
Полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 226
Статус: Offline
| (23.01.2016)
Подтягивания 10
Без дополнительного веса.
Хват: верхний средний.
Темп: средний с "акцентами" в верхнем и нижнем положениях.
---
(25.01.2016)
Выход на одну 8 из 8 //R+L: (1+1)х4
Бег 2 км + 1 рывок
//Вес - 68.8
//Решил фиксировать фазы луны, чтобы выявить возможную взаимосвязь с энергетическими спадами/подъемами. C начала той недели луна возрастала до полнолуния. Совпадение это или нет, но внутренняя энергия тоже с начала недели начала прибавляться. Сейчас луна начала убывать, посмотрим что дальше будет... 
"Когда мне тяжело, я всегда напоминаю себе о том, что если я сдамся – лучше не станет." Майк Тайсон
Сообщение отредактировал asteroid8347 - Вторник, 26.01.2016, 07:03 |
| |
| |
| asteroid8347 | Дата: Вторник, 26.01.2016, 11:39 | Сообщение # 103 |
|
Полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 226
Статус: Offline
| (26.01.2016)
Подтягивания 11 + 7 + 5
Без дополнительного веса.
Хват: верхний средний.
Темп: средний
Бег 1 км
"Когда мне тяжело, я всегда напоминаю себе о том, что если я сдамся – лучше не станет." Майк Тайсон
|
| |
| |
| asteroid8347 | Дата: Четверг, 28.01.2016, 11:38 | Сообщение # 104 |
|
Полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 226
Статус: Offline
| (27.01.2016)
Отжимания на брусьях 51(12) //12+10+8+6+5+4+3+2+1
---
(28.01.2016)
Уголок 1+1+1 //3 подхода по одной попытке. Уже получается удерживать от 2 до 4 секунд примерно.
Подъем прямых ног к перекладине 11 //с акцентом в верхнем положении
Бег 2 км + 1 рывок
p.s. На следующей неделе хочу попробовать одну тренировку кроссфитом сделать. Например подтягивания с отжиманием на брусьях.
"Когда мне тяжело, я всегда напоминаю себе о том, что если я сдамся – лучше не станет." Майк Тайсон
Сообщение отредактировал asteroid8347 - Четверг, 28.01.2016, 11:39 |
| |
| |
| asteroid8347 | Дата: Пятница, 29.01.2016, 13:05 | Сообщение # 105 |
|
Полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 226
Статус: Offline
| (29.01.2016)
Отжимания от пола с хлопком 10+10+6
Бег 2 км + 1 рывок
"Когда мне тяжело, я всегда напоминаю себе о том, что если я сдамся – лучше не станет." Майк Тайсон
|
| |
| |
