|
asteroid8347
|
|
| asteroid8347 | Дата: Понедельник, 14.03.2016, 12:13 | Сообщение # 136 |
 Полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 226
Статус: Offline
| (11.03.2016) Пятница. Луна растет, I-3.
Подтягивания 10 (нижний узкий хват)
Подъем ног к перекладине 11
Уборка вместо бега
===
(14.03.2016) Понедельник. Луна растет, I-6.
Подтягивания 11 (верхний средний хват)
Уборка вместо бега
"Когда мне тяжело, я всегда напоминаю себе о том, что если я сдамся – лучше не станет." Майк Тайсон
Сообщение отредактировал asteroid8347 - Понедельник, 14.03.2016, 12:16 |
| |
| |
| asteroid8347 | Дата: Среда, 16.03.2016, 12:48 | Сообщение # 137 |
|
Полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 226
Статус: Offline
| (15.03.2016) Вторник. Луна растет, I-6/7.
Жим лежа 25: 5, 35: 5, 50: 2+2+1 //широкий хват
Приседания 25: 5 //+глубокий присед, +поднимание на носках
Подъем на бицепс 25: 3
Уборка (вместо бега)
===
(16.03.2016) Среда. Луна растет, II-7/8.
Подъем ног к перекладине 12 //с акцентом в верхнем положении
Уголок 8 секунд //!!! неожиданный результат: раньше всего максимум 2-3 секунды получалось удерживать
Уборка (вместо бега)
"Когда мне тяжело, я всегда напоминаю себе о том, что если я сдамся – лучше не станет." Майк Тайсон
Сообщение отредактировал asteroid8347 - Четверг, 17.03.2016, 08:12 |
| |
| |
| Skorpion | Дата: Среда, 16.03.2016, 21:41 | Сообщение # 138 |
 Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2359
Статус: Offline
| asteroid8347, молодец!!! Продолжай заниматься, не бросай! 
Я не люблю, когда наполовину.
|
| |
| |
| asteroid8347 | Дата: Четверг, 17.03.2016, 08:15 | Сообщение # 139 |
|
Полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 226
Статус: Offline
| Цитата молодец!!! Продолжай заниматься, не бросай!
спасибо! 
"Когда мне тяжело, я всегда напоминаю себе о том, что если я сдамся – лучше не станет." Майк Тайсон
|
| |
| |
| asteroid8347 | Дата: Понедельник, 21.03.2016, 13:39 | Сообщение # 140 |
|
Полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 226
Статус: Offline
| (21.03.2016) Понедельник. Луна растет, II-13.
Подтягивания 11 (верхний широкий хват)
Ходьба вместо бега
"Когда мне тяжело, я всегда напоминаю себе о том, что если я сдамся – лучше не станет." Майк Тайсон
|
| |
| |
| asteroid8347 | Дата: Вторник, 22.03.2016, 11:52 | Сообщение # 141 |
|
Полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 226
Статус: Offline
| (22.03.2016) Вторник. Луна растет, II-13/14
Подъем ног к перекладине 14 //с акцентом в верхнем положении
Ходьба вместо бега
"Когда мне тяжело, я всегда напоминаю себе о том, что если я сдамся – лучше не станет." Майк Тайсон
Сообщение отредактировал asteroid8347 - Вторник, 22.03.2016, 11:58 |
| |
| |
| asteroid8347 | Дата: Понедельник, 28.03.2016, 11:49 | Сообщение # 142 |
|
Полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 226
Статус: Offline
| (25.03.2016) Пятница. Луна убывает, III-16.
Подтягивания: 14 (нижний узкий хват)
---
(28.03.2016) Понедельник. Луна убывает, III-19.
Отжимания на брусьях: 10 + 10 + 7
Бег 1 км
"Когда мне тяжело, я всегда напоминаю себе о том, что если я сдамся – лучше не станет." Майк Тайсон
|
| |
| |
| asteroid8347 | Дата: Четверг, 31.03.2016, 12:48 | Сообщение # 143 |
|
Полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 226
Статус: Offline
| (31.03.2016) Четверг. Луна убывает, Четвертая четверть. IV-22.
Подтягивания: 11 + 7 + 4 (верхний средний хват, последние повторения рывковые)
Бег 2 км + 1 рывок на скорость
"Когда мне тяжело, я всегда напоминаю себе о том, что если я сдамся – лучше не станет." Майк Тайсон
Сообщение отредактировал asteroid8347 - Четверг, 31.03.2016, 12:49 |
| |
| |
| GRUTAS | Дата: Пятница, 01.04.2016, 00:29 | Сообщение # 144 |
 Генералиссимус
Группа: Администраторы
Сообщений: 2984
Статус: Offline
| asteroid8347, креативное оформление постов! Ставлю 5 баллов!
|
| |
| |
| asteroid8347 | Дата: Пятница, 01.04.2016, 08:30 | Сообщение # 145 |
|
Полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 226
Статус: Offline
| GRUTAS, спасибо!
"Когда мне тяжело, я всегда напоминаю себе о том, что если я сдамся – лучше не станет." Майк Тайсон
|
| |
| |
| asteroid8347 | Дата: Пятница, 01.04.2016, 13:06 | Сообщение # 146 |
|
Полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 226
Статус: Offline
| (01.04.2016) Вторник. Луна убывает, IV-23
Подъем ног к перекладине 12 //с акцентом в верхнем положении
Уголок 1*7 + 1*7 + 1*7 //три подхода по одному повторению с удержанием уголка 7 секунд.
Бег 1 км + бег по лестнице + 1 рывок на скорость
"Когда мне тяжело, я всегда напоминаю себе о том, что если я сдамся – лучше не станет." Майк Тайсон
Сообщение отредактировал asteroid8347 - Пятница, 01.04.2016, 13:32 |
| |
| |
| asteroid8347 | Дата: Вторник, 05.04.2016, 06:59 | Сообщение # 147 |
|
Полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 226
Статус: Offline
| (04.04.2016) Понедельник. Луна убывает, IV-26
Выход на одну 6 из 6 //R+L: 1+1, 1+1, 1+1
Бег 1 км
p.s. В предыдущем посте опечатка - вместо вторника должна стоять пятница...
"Когда мне тяжело, я всегда напоминаю себе о том, что если я сдамся – лучше не станет." Майк Тайсон
Сообщение отредактировал asteroid8347 - Вторник, 05.04.2016, 07:01 |
| |
| |
| asteroid8347 | Дата: Вторник, 12.04.2016, 06:39 | Сообщение # 148 |
|
Полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 226
Статус: Offline
| (11.04.2016) Понедельник. Луна растет, I-5.
Жим лежа 25: 5, 35: 5, 50: 2+2+2 //широкий хват
Приседания 35: 10
"Когда мне тяжело, я всегда напоминаю себе о том, что если я сдамся – лучше не станет." Майк Тайсон
|
| |
| |
| asteroid8347 | Дата: Вторник, 12.04.2016, 12:56 | Сообщение # 149 |
|
Полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 226
Статус: Offline
| (12.04.2016) Вторник. Луна растет, I-6
Уголок 1*12 //удержание 12 секунд! правда не все время чисто - несколько раз немного сгибались/разгибались ноги...
Подъем ног к перекладине 11
//По работе добавилось движняка поэтому и без бега пока нормально... 
"Когда мне тяжело, я всегда напоминаю себе о том, что если я сдамся – лучше не станет." Майк Тайсон
Сообщение отредактировал asteroid8347 - Вторник, 12.04.2016, 12:57 |
| |
| |
| asteroid8347 | Дата: Среда, 13.04.2016, 15:07 | Сообщение # 150 |
|
Полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 226
Статус: Offline
| (13.04.2016) Пятница. Луна растет, I-7.
Подтягивания: 12 (нижний средний хват) //с полным разгибом и небольшими акцентами вверху и внизу
"Когда мне тяжело, я всегда напоминаю себе о том, что если я сдамся – лучше не станет." Майк Тайсон
|
| |
| |
