|
Freestyle Rhyme
|
|
| Freestylerhyme | Дата: Суббота, 05.10.2013, 16:28 | Сообщение # 166 |
 Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 827
Статус: Offline
| подтягивания широким и узким хватом
тяги в наклоне с мелкими весами
кроссоверы
|
| |
|
|
| Freestylerhyme | Дата: Вторник, 08.10.2013, 21:46 | Сообщение # 167 |
|
Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 827
Статус: Offline
| жим лежа
20 кг*15
55 кг*8
85 кг*4/ 5/ 4/ 3/ 2/ 2/ 1
вроде 97.25-100 на раз уже норм должен сделать
вешу 80-81 кг даже меньше чем раньше:)
|
| |
|
|
| Freestylerhyme | Дата: Четверг, 10.10.2013, 21:01 | Сообщение # 168 |
|
Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 827
Статус: Offline
|
жим лежа
20-30-40-45-50 кг
блок на трицепс стоя
25-40-50 кг
брусья
|
| |
|
|
| Freestylerhyme | Дата: Воскресенье, 13.10.2013, 15:03 | Сообщение # 169 |
|
Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 827
Статус: Offline
| жим лежа
20-50 кг
жим лежа узким хватом
20-40-50-70 кг
приседания
20-40-50 кг
тяга блока к поясу сидя
подтягивания 19 раз
|
| |
|
|
| underchronos | Дата: Воскресенье, 13.10.2013, 15:24 | Сообщение # 170 |
 Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2167
Статус: Offline
| Freestylerhyme, узким в каком стиле ты делаешь? И насколько узкий? И каким грифом пользуешься, кстати?
85 кг - вот моя цель. При сухой ММ. Рост 178. Вес ~80кг
|
| |
|
|
| Freestylerhyme | Дата: Воскресенье, 13.10.2013, 21:55 | Сообщение # 171 |
|
Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 827
Статус: Offline
| ну олимпийка -гриф
между руками см 30
Сообщение отредактировал Freestylerhyme - Воскресенье, 13.10.2013, 21:56 |
| |
|
|
| Freestylerhyme | Дата: Пятница, 18.10.2013, 22:24 | Сообщение # 172 |
|
Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 827
Статус: Offline
| жим лежа
20 кг*12
55 кг*6
80 кг*7(8й раз не дожал)
попробовал 97.5 кг пошло немного но не до конца опять(страх мешает больше)
80 кг на 5
жим лежа узким хватом
50-55 кг
приседания с 20 кг
15 15 15 15 15
жим лежа на наклонной скамье
20-40-50-55 кг
статика в подтягиваниях на 1й
тяга блока за голову
подтягивания на 2х руках
Сообщение отредактировал Freestylerhyme - Пятница, 18.10.2013, 22:27 |
| |
|
|
| Freestylerhyme | Дата: Суббота, 19.10.2013, 14:55 | Сообщение # 173 |
|
Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 827
Статус: Offline
| небольшая легкая проба забежать по лестнице на 10й этаж -где-то 45 секунд
|
| |
|
|
| Freestylerhyme | Дата: Суббота, 26.10.2013, 15:32 | Сообщение # 174 |
|
Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 827
Статус: Offline
| жим лежа
25 кг на 15
55 кг на 5
85 кг 4 4 4 4 3 2
55 кг на 5 узким хватом
тяга в наклоне 30 кг
блок за голову 105 кг впервые вытянул почти на 2 раза
статика на 1й правой и левой руке и негативные полуподтягивания+5 кг
приседания со штангой на плечах
20-30-40 кг
|
| |
|
|
| Freestylerhyme | Дата: Вторник, 29.10.2013, 13:35 | Сообщение # 175 |
|
Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 827
Статус: Offline
| жим лежа широким и узким
от 20 до 65 кг
блок на трицепс 40-50 кг
тяга блока к поясу до 50 кг
подтягивания к груди широким хватом
Сообщение отредактировал Freestylerhyme - Вторник, 29.10.2013, 13:35 |
| |
|
|
| Freestylerhyme | Дата: Суббота, 02.11.2013, 18:12 | Сообщение # 176 |
|
Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 827
Статус: Offline
| жим лежа
20 на 10
55 на 5
85 кг
5 4 4 3(4й засрал) 2 2 2
брусья +50 кг на раз
турник +50 кг на 3 раза
приседать буду с весом не больше 30 кг ибо на 40 кг техника хренова -тренер замечание сделал
|
| |
|
|
| Freestylerhyme | Дата: Понедельник, 04.11.2013, 19:06 | Сообщение # 177 |
|
Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 827
Статус: Offline
| подтягивания
+30кг/40 кг/50кг/55 кг
|
| |
|
|
| Freestylerhyme | Дата: Среда, 13.11.2013, 21:33 | Сообщение # 178 |
|
Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 827
Статус: Offline
| после болезни чутка начал тренить
подтягивания +50 кг
4 3 3
попробовал жим гири 24 кг вроде 2-3 раза
статика на 1й полусогнутой левой на турнике в висе
|
| |
|
|
| Freestylerhyme | Дата: Четверг, 14.11.2013, 21:54 | Сообщение # 179 |
|
Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 827
Статус: Offline
| жим лежа
80 кг
6 6(7й не дожал)
брусья +50 кг на 2 раза
турник +50 кг на 3 раза
статика на 1й руке на турнике
блок за голову с макс. весом 105 кг на 2 раза
присед с 30 кг вроде норм
спросил у тренера про тягу в наклоне
|
| |
|
|
| Marko1337 | Дата: Пятница, 15.11.2013, 18:02 | Сообщение # 180 |
|
Генерал-лейтенант
Группа: Проверенные
Сообщений: 716
Статус: Offline
| с Апреля показатели не сильно поднялись, если вабше поднялись?
Во всех делах человеческих, постоянство - есть высшее проявление силы. (О. Бальзак)
Всех, кто предал – прощаю!
Всем, кто ушел – желаю счастливого пути!
А тех, кто остался рядом со мной – ценю, люблю и уважаю.
|
| |
|
|
