|
Freestyle Rhyme
|
|
| Freestylerhyme | Дата: Вторник, 20.08.2013, 17:31 | Сообщение # 151 |
 Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 827
Статус: Offline
| ну мне кажется -все хорошо и не стоит себя циклить на 1м
|
| |
|
|
| Goog-black_angel-ok | Дата: Вторник, 20.08.2013, 18:49 | Сообщение # 152 |
 Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 621
Статус: Offline
| ну так да,дойду до 5-6 негативов перейду опять на вес,надеюсь научусь быстрее)
Сообщение отредактировал Goog-black_angel-ok - Вторник, 20.08.2013, 18:49 |
| |
|
|
| Freestylerhyme | Дата: Вторник, 20.08.2013, 18:54 | Сообщение # 153 |
|
Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 827
Статус: Offline
| я вот хз скока на свежак сделаю негативов на макс на каждую руку
но 5-10 точно
но опускания конечно не супермедленные но норм
статика с зависанием тож качает хорошо
|
| |
|
|
| Freestylerhyme | Дата: Воскресенье, 01.09.2013, 17:30 | Сообщение # 154 |
|
Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 827
Статус: Offline
| отжимания от пола с доп весом
негативы на 1й
купание в холодном пруду под дождем 
|
| |
|
|
| Freestylerhyme | Дата: Среда, 11.09.2013, 22:07 | Сообщение # 155 |
|
Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 827
Статус: Offline
| жим лежа
20 кг*10
50 кг*5
60 кг*1
70 кг*1
80 кг*5/4/3/3/2потом пирамидой вниз до 20 кг по максимуму
обратная гиперэкстензия
на 5 раз
приседания со штангой на плечах
20 кг*8
30 кг*8/7/7/7/7
подтягивания +30 кг на 5 раз
тяга блока за голову
негативные опускания на 1й на турнике и статика на 1й до подбородка
Сообщение отредактировал Freestylerhyme - Четверг, 12.09.2013, 16:54 |
| |
|
|
| WW | Дата: Четверг, 12.09.2013, 15:57 | Сообщение # 156 |
|
Сержант
Группа: Пользователи
Сообщений: 37
Статус: Offline
| Это всё одна тренька?
|
| |
|
|
| Freestylerhyme | Дата: Четверг, 12.09.2013, 16:55 | Сообщение # 157 |
|
Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 827
Статус: Offline
| ну да где-то час-час 10
|
| |
|
|
| WW | Дата: Четверг, 12.09.2013, 22:10 | Сообщение # 158 |
|
Сержант
Группа: Пользователи
Сообщений: 37
Статус: Offline
| Мощь  Я никогда, не совмещал столько разных упражнений.
|
| |
|
|
| Freestylerhyme | Дата: Вторник, 17.09.2013, 21:58 | Сообщение # 159 |
|
Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 827
Статус: Offline
| жим лежа
20*8
50*5
70*1
80*4/3/2
70*6/5
подтягивания на одной левой и правой (чуть не дотянул повтор)
|
| |
|
|
| Freestylerhyme | Дата: Вторник, 24.09.2013, 22:09 | Сообщение # 160 |
|
Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 827
Статус: Offline
| жим лежа
помахал руками
20*6
50*5
80*6(даже 7й попытался)/5/4/4/4
40*6(не максимум)
грифом добил
присед 20 кг*6подтягивания статикой и негативами на левой и правой по разу
сегодня доволен жимом:)
вешу 80-81 кг
Сообщение отредактировал Freestylerhyme - Среда, 25.09.2013, 00:42 |
| |
|
|
| Freestylerhyme | Дата: Суббота, 28.09.2013, 15:47 | Сообщение # 161 |
|
Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 827
Статус: Offline
| жим лежа
60*5
97.25 снял и чуть отжал где-то на 1/3
поприседал с 20-40 кг
|
| |
|
|
| asklepius | Дата: Суббота, 28.09.2013, 20:21 | Сообщение # 162 |
 Генерал-лейтенант
Группа: Проверенные
Сообщений: 685
Статус: Offline
| Freestylerhyme, больше своего веса лучше проси чтоб помогали снимать, плечи с локтями целее будут
|
| |
|
|
| Freestylerhyme | Дата: Суббота, 28.09.2013, 21:02 | Сообщение # 163 |
|
Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 827
Статус: Offline
| да я с проходками пока все... надо пробить 80 на 7-8 и 85 на 4-5... тогда сделаю на раз 97-100
Сообщение отредактировал Freestylerhyme - Суббота, 28.09.2013, 21:03 |
| |
|
|
| Freestylerhyme | Дата: Среда, 02.10.2013, 22:25 | Сообщение # 164 |
|
Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 827
Статус: Offline
| жим лежа
80 кг
20*7
50*5
60*1
80*5/ 6/ 5/ 3/ 5/ 4/ 1
в подходе где было 80 на 6 опять начал 7й раз но не выжал полностью
поприседал с грифом в конце
|
| |
|
|
| underchronos | Дата: Среда, 02.10.2013, 23:04 | Сообщение # 165 |
 Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2167
Статус: Offline
| Цитата (asklepius) больше своего веса лучше проси чтоб помогали снимать, плечи с локтями целее будут
Раньше мне было тяжело снимать веса 80-90. Щас снимаю сам. Я приучился снимать широчайшими. Плечи в этот момент не грузятся.
Цитата (Freestylerhyme) да я с проходками пока все...
Зачем так категорично. Делай, но реже.
85 кг - вот моя цель. При сухой ММ. Рост 178. Вес ~80кг
|
| |
|
|
