|
KEP_VLAD
|
|
| yamayka | Дата: Четверг, 25.04.2013, 20:53 | Сообщение # 301 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2680
Статус: Offline
| Ну что-то от природы дано, что-то определяет образ жизни, пронесенный через многие года. Валео, вон, с 6 лет в спорте. Успехов тебе) Скоро тоже начну бегать.
http://www.youtube.com/watch?v=W9kQFxC1fOw
Человек способен добиться впечатляющих результатов в развитии отдельных групп мышц. Например, приседать с небывалым весом. Однако в спортивном многоборье этот человек будет побит. В том и трудность спортивной тренировки - иметь все мышцы подготовленными.
Но и при гармоничности одна сила не есть здоровье. Необходимы занятия бегом, плаванием и другим упражнениями на выносливость, гибкость. Без них сила больна.
|
| |
|
|
| KEP_VLAD | Дата: Четверг, 25.04.2013, 21:25 | Сообщение # 302 |
 Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 949
Статус: Offline
| спасибо.давай начинай я тоже в суботу начну.цель к конце лета 1 км за 2:50 хотя зачем ети рамки буду бегать в удовольствие.буду заходить реже тк завтра на теле деньги кончаться,а пополнять не хочу ибо нужно что-то учить.екзамены нах за месяц а я англиском на 3 класс тяну.потом пополню как раз осталось 100р на вебмани.остальные пропил.  шутка купил Кубика Рубика и наушники что бы бегать в кайф да и так слушать. Давай Женёк бегай чем побольше.научно доказано,что если больше 30 мин бегать, то при активной работе гипофиза выробатываються гормоны радости -зндорфины. 
Чемпионами становятся не в тренажерных залах. Чемпиона рождает то, что у человека внутри — желания, мечты, цели.
Мухаммед Али
|
| |
|
|
| KEP_VLAD | Дата: Четверг, 25.04.2013, 21:38 | Сообщение # 303 |
|
Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 949
Статус: Offline
| 25.04.2013
Гиперзкстензия руки за головой 4*15
Чемпионами становятся не в тренажерных залах. Чемпиона рождает то, что у человека внутри — желания, мечты, цели.
Мухаммед Али
|
| |
|
|
| PIRAT | Дата: Четверг, 25.04.2013, 21:47 | Сообщение # 304 |
 Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2516
Статус: Offline
| Цитата (KEP_VLAD) научно доказано,что если больше 30 мин бегать, то при активной работе гипофиза выробатываються гормоны радости |
| |
|
|
| KEP_VLAD | Дата: Четверг, 25.04.2013, 22:02 | Сообщение # 305 |
|
Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 949
Статус: Offline
| да,но подпит зачем? Пляшечку с не очень сладким соком ~ 5% и шык
Чемпионами становятся не в тренажерных залах. Чемпиона рождает то, что у человека внутри — желания, мечты, цели.
Мухаммед Али
|
| |
|
|
| KEP_VLAD | Дата: Пятница, 26.04.2013, 16:27 | Сообщение # 306 |
|
Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 949
Статус: Offline
| Вчерашняя тренировка пошла на славу.Сегодня 1 из первых дней отдыха когда болят "крылья".
Чемпионами становятся не в тренажерных залах. Чемпиона рождает то, что у человека внутри — желания, мечты, цели.
Мухаммед Али
|
| |
|
|
| KEP_VLAD | Дата: Понедельник, 29.04.2013, 18:03 | Сообщение # 307 |
|
Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 949
Статус: Offline
| Снял видео.Глянул технику чуть телефон не разбил(шутка).Оч плохая техника(не полные опускания).При полном разгибе максимум 10 раз  .От я не знаю почему , но раньше когда я делал 12 раз , то 10 я тупо подлетал над турнику и думал , что 15 легко сделаю и за 2 повторения в хлам убивался.А вот в воскресенье пробовал с старой техникой очень тяжело (начиная с 1) делал 12 (и это не максимум).Это типа взрывная сила, но куда она девается ???Печалька.Мне лучше 10,но вылетать чем 15 , но тяжело.
Чемпионами становятся не в тренажерных залах. Чемпиона рождает то, что у человека внутри — желания, мечты, цели.
Мухаммед Али
|
| |
|
|
| Spyform | Дата: Понедельник, 29.04.2013, 18:06 | Сообщение # 308 |
 Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2240
Статус: Offline
| Брусья или турник?
Лень? Не ,не слышал.
|
| |
|
|
| yamayka | Дата: Понедельник, 29.04.2013, 18:15 | Сообщение # 309 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2680
Статус: Offline
| мало отдохнул может. Обычно легкость в выполнении наблюдается после определенного отдыха, и необязательно сопровождается ростом результатов
Человек способен добиться впечатляющих результатов в развитии отдельных групп мышц. Например, приседать с небывалым весом. Однако в спортивном многоборье этот человек будет побит. В том и трудность спортивной тренировки - иметь все мышцы подготовленными.
Но и при гармоничности одна сила не есть здоровье. Необходимы занятия бегом, плаванием и другим упражнениями на выносливость, гибкость. Без них сила больна.
|
| |
|
|
| KEP_VLAD | Дата: Понедельник, 29.04.2013, 18:16 | Сообщение # 310 |
|
Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 949
Статус: Offline
| турник. брусья уже подолго не ходил и в воскресенье сделал 16 раз с хорошой техникой(не та что была раньше).короч за брусья я доволен.
Чемпионами становятся не в тренажерных залах. Чемпиона рождает то, что у человека внутри — желания, мечты, цели.
Мухаммед Али
|
| |
|
|
| KEP_VLAD | Дата: Понедельник, 29.04.2013, 18:18 | Сообщение # 311 |
|
Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 949
Статус: Offline
| Цитата (yamayka) мало отдохнул может. Обычно легкость в выполнении наблюдается после определенного отдыха, и необязательно сопровождается ростом результатов
Чемпионами становятся не в тренажерных залах. Чемпиона рождает то, что у человека внутри — желания, мечты, цели.
Мухаммед Али
|
| |
|
|
| vstov | Дата: Понедельник, 29.04.2013, 18:21 | Сообщение # 312 |
 Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 1161
Статус: Offline
| Есть один момент: если не можешь повторить прошедшую тренировку, то ты либо не восстановился, либо суперкомпенсация прошла и ты опять на позапрошлом уравне. В большинстве случаев, это первая причина! Вторая бывает тоже но редко т.к. все норовят чаще тренироваться....
39/177/89
40*177*83
|
| |
|
|
| KEP_VLAD | Дата: Понедельник, 29.04.2013, 18:24 | Сообщение # 313 |
|
Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 949
Статус: Offline
| Цитата (vstov) Есть один момент: если не можешь повторить прошедшую тренировку, то ты либо не восстановился, либо суперкомпенсация прошла и ты опять на позапрошлом уравне. В большинстве случаев, это первая причина! Вторая бывает тоже но редко т.к. все норовят чаще тренироваться....
Чемпионами становятся не в тренажерных залах. Чемпиона рождает то, что у человека внутри — желания, мечты, цели.
Мухаммед Али
|
| |
|
|
| yamayka | Дата: Понедельник, 29.04.2013, 18:27 | Сообщение # 314 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2680
Статус: Offline
| Цитата (KEP_VLAD) та ну уже хорошо отдохнул)
Человек способен добиться впечатляющих результатов в развитии отдельных групп мышц. Например, приседать с небывалым весом. Однако в спортивном многоборье этот человек будет побит. В том и трудность спортивной тренировки - иметь все мышцы подготовленными.
Но и при гармоничности одна сила не есть здоровье. Необходимы занятия бегом, плаванием и другим упражнениями на выносливость, гибкость. Без них сила больна.
|
| |
|
|
| yamayka | Дата: Понедельник, 29.04.2013, 18:33 | Сообщение # 315 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2680
Статус: Offline
| Но ты сделал такую треню, от которой максимум бы вряд ли повысился. Тебе нужно было делать каждый подход почти до максимума, а не делать первые заведомо легкими.
Человек способен добиться впечатляющих результатов в развитии отдельных групп мышц. Например, приседать с небывалым весом. Однако в спортивном многоборье этот человек будет побит. В том и трудность спортивной тренировки - иметь все мышцы подготовленными.
Но и при гармоничности одна сила не есть здоровье. Необходимы занятия бегом, плаванием и другим упражнениями на выносливость, гибкость. Без них сила больна.
|
| |
|
|
