|
Spyform
|
|
| Spyform | Дата: Понедельник, 12.08.2013, 18:37 | Сообщение # 1321 |
 Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2240
Статус: Offline
| azamat, да ты брось, мне ещё до него далеко. Без шуток, я на ровных руках не могу нефига вообще)
Лень? Не ,не слышал.
|
| |
|
|
| Spyform | Дата: Понедельник, 12.08.2013, 18:37 | Сообщение # 1322 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2240
Статус: Offline
|
Лень? Не ,не слышал.
|
| |
|
|
| Selemus | Дата: Понедельник, 19.08.2013, 13:52 | Сообщение # 1323 |
 Полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 153
Статус: Offline
| отжимания хорошие 
|
| |
|
|
| Spyform | Дата: Четверг, 22.08.2013, 14:10 | Сообщение # 1324 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2240
Статус: Offline
| С последней тренировки прошло 10 дней, я не забил, просто 3 дня был в литве на фестивале, потом 3 дня на природе (делали опен эйр пати), теперь работа без выходных + горло побаливает, решил отдохнуть максимально, около полу месяца, потом сразу брусья на макс и поехали как обычно. Всем удачи и здоровья братцы!
Лень? Не ,не слышал.
|
| |
|
|
| Spyform | Дата: Понедельник, 26.08.2013, 11:23 | Сообщение # 1325 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2240
Статус: Offline
| Всем привет, сейчас у меня всё перемешалось, я заболел и до этого отдыхал почти 12 дней, вчера и позавчера в болезненном состояние гулял и немного поделал упражнений, потому-что уже не мог без спорта, сделал подтягивания широким хватом, узким, обратным, выходы на две, пробовал стойку на руках, отжимания от турника и просто отжимания от пола, приседания, и прыжки в длину с места. Вообщем нагрузился нормально что аж заболели трапеции и широчайшие мышцы. 
Сейчас чувствую себя лучше, надо вкатываться в ритм, сегодня может пойду на брусья, но не уверен что повторю 61 раз.
Вообщем вот так, часто не высыпаюсь, всё до кучи. Встретил вторую половинку, она со мной ходит на турники. Мечты сбываются.
Всем мир.
Лень? Не ,не слышал.
|
| |
|
|
| KEP_VLAD | Дата: Понедельник, 26.08.2013, 11:55 | Сообщение # 1326 |
 Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 949
Статус: Offline
| Цитата (Spyform) Встретил вторую половинку, она со мной ходит на турники. Мечты сбываются.   Я искрение рад за тебя,бро !
Чемпионами становятся не в тренажерных залах. Чемпиона рождает то, что у человека внутри — желания, мечты, цели.
Мухаммед Али
|
| |
|
|
| yamayka | Дата: Понедельник, 26.08.2013, 13:36 | Сообщение # 1327 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2680
Статус: Offline
| присоединяюсь к поздравлениям) как давно ты ее встретил и как давно понял, что она твоя вторая половинка?
мне вообще чето казалось, что у тебя жена есть
Человек способен добиться впечатляющих результатов в развитии отдельных групп мышц. Например, приседать с небывалым весом. Однако в спортивном многоборье этот человек будет побит. В том и трудность спортивной тренировки - иметь все мышцы подготовленными.
Но и при гармоничности одна сила не есть здоровье. Необходимы занятия бегом, плаванием и другим упражнениями на выносливость, гибкость. Без них сила больна.
|
| |
|
|
| KEP_VLAD | Дата: Понедельник, 26.08.2013, 13:55 | Сообщение # 1328 |
|
Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 949
Статус: Offline
| Цитата (yamayka) мне вообще чето казалось, что у тебя жена есть
Чемпионами становятся не в тренажерных залах. Чемпиона рождает то, что у человека внутри — желания, мечты, цели.
Мухаммед Али
|
| |
|
|
| Spyform | Дата: Понедельник, 26.08.2013, 14:58 | Сообщение # 1329 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2240
Статус: Offline
| yamayka, я жил с девушкой 4 года, но 1 января 2013 мы расстались по общему решению)))
Тот человек который со мной рядом сейчас, это моя подруга детства, 2 месяца мы вместе. Я счастлив, она не пьёт, не курит, занимается спортом, поддерживает меня во всём, и я её. Мы стоит друг друга, психи.
Сейчас она хочет подтянуться чисто 1 раз)))
Лень? Не ,не слышал.
|
| |
|
|
| Spyform | Дата: Понедельник, 26.08.2013, 15:00 | Сообщение # 1330 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2240
Статус: Offline
| Тренировка - 26 Августа 2013 - Брусья
Отжимания на брусьях - 51-41-31-23-14
Гиперэкстензия - 20-20-20-20
Лень? Не ,не слышал.
|
| |
|
|
| Spyform | Дата: Понедельник, 26.08.2013, 16:06 | Сообщение # 1331 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2240
Статус: Offline
| Что-бы не забывали меня, немного всякой всячины!
Лень? Не ,не слышал.
|
| |
|
|
| Spyform | Дата: Четверг, 29.08.2013, 10:51 | Сообщение # 1332 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2240
Статус: Offline
| Тренировка - 29 Августа 2013 - Пресс, дома. (25 минут)
Колено к локтю - 80-70-60
Подьём ровным ног - 20-20-20
Боковые скручивания - 60-60
Ноги от себя к себе - 20-20-20
Лень? Не ,не слышал.
|
| |
|
|
| Irrumator | Дата: Четверг, 29.08.2013, 13:11 | Сообщение # 1333 |
 Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 56
Статус: Offline
| Ноги от себя к себе
чегоо?)
|
| |
|
|
| PIRAT | Дата: Четверг, 29.08.2013, 16:22 | Сообщение # 1334 |
 Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2516
Статус: Offline
| Irrumator, ну блин в упоре лежа, сгибаешь ноги в упор присев и потом разгибаешь
|
| |
|
|
| Spyform | Дата: Пятница, 30.08.2013, 15:11 | Сообщение # 1335 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2240
Статус: Offline
| Тренировка - 30 Августа 2013 - Турник
Подтягивания (немного шире плеч, прямой хват) - 20-16-15-13-8
Отжимания на петлях TRX (уклон на одну руку) - 10-10-10
Отжимания (руки на уровне плеч) - 20-17
Отжимания (от турника) - 8-8-7-6
Поднятия корпуса в передний вис - 5-5-5-4
Лень? Не ,не слышал.
|
| |
|
|
