|
Spyform
|
|
| Spyform | Дата: Четверг, 02.05.2013, 13:21 | Сообщение # 706 |
 Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2240
Статус: Offline
| Ну что пусть мой 1000 пост станет знаменательным наконец-то!! 
Я перевалил рубеж 51 отжимание 
Выжали из меня все соки, я даже не смог отжиматься от земли после брусьев, в итоге делал 4 упражнения в 4 круга на макс. Брусья в 5 кругов.
Тренировка 02 Мая 2013
Велосипед - 6 км.
Брусья - 51-38-31-20-14 (в последних 2 подходах, руки дрожали, я ели смог вообще в упоре находиться, жесть)
Пресс (ноги прямые) - 17-16-15-15
Колени к локтям - 7-7-6-3
Skin the cat - 4
Отжимания (ганнибала) - 10-10-10-10
Вот поэтому я не люблю брусья, в день брусьев невозможно делать ещё что-либо из отжиманий или подтягиваний. 
Прогресс наметился в поднятие ровных ног на брусьях, перевалил наконец-то за 90 градусов и теперь делаю до уровня головы почти, что очень радует. Короче первых подход на максимум у меня столько сил забрал, что я уже начал сомневаться сделаю ли я второй вообще. А так всё круто)))
Лень? Не ,не слышал.
|
| |
|
|
| land | Дата: Четверг, 02.05.2013, 13:34 | Сообщение # 707 |
|
Полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 175
Статус: Offline
| Spyform, ого))Молодчина.
51 - это отличный результат!))
Сообщение отредактировал land - Четверг, 02.05.2013, 13:34 |
| |
|
|
| Skorpion | Дата: Четверг, 02.05.2013, 13:38 | Сообщение # 708 |
 Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2359
Статус: Offline
| Поздравляю с очередным рекордом ;-) В поднятии ног у меня тоже ощущение после первого подхода, что во втором не выйдет ничего)))
Я не люблю, когда наполовину.
|
| |
|
|
| powercoool | Дата: Четверг, 02.05.2013, 13:38 | Сообщение # 709 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2083
Статус: Offline
| Spyform, давай проставляйся  с новым достижением
Увлекаешься мотоциклами, тогда вступай в эту группу https://vk.com/bikedog
|
| |
|
|
| powercoool | Дата: Четверг, 02.05.2013, 13:49 | Сообщение # 710 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2083
Статус: Offline
| Spyform, Тренировка 02 Мая 2013
Красный день календаря
Увлекаешься мотоциклами, тогда вступай в эту группу https://vk.com/bikedog
|
| |
|
|
| Spyform | Дата: Четверг, 02.05.2013, 20:48 | Сообщение # 711 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2240
Статус: Offline
| land, спасибо, да мне надо было психологически больше преодолеть эти 50 раз, висели над душой! 
Skorpion, Спасибо
powercoool, спасибо, а че проставлять то? могу фоткой проставиться
Лень? Не ,не слышал.
|
| |
|
|
| Spyform | Дата: Четверг, 02.05.2013, 20:49 | Сообщение # 712 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2240
Статус: Offline
| 
Лень? Не ,не слышал.
|
| |
|
|
| Spyform | Дата: Четверг, 02.05.2013, 20:59 | Сообщение # 713 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2240
Статус: Offline
| Вот так как в конце делал, теперь буду тренить так пресс. Допустим 10 обычных подьёмов и 10 подьём + ноги врозь.
Сорри за шум ветра, громко не делайте!
Лень? Не ,не слышал.
Сообщение отредактировал Spyform - Четверг, 02.05.2013, 20:59 |
| |
|
|
| Bashil | Дата: Четверг, 02.05.2013, 21:04 | Сообщение # 714 |
 Полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 206
Статус: Offline
| Spyform, поздравляю с новым рекордом на брусьях!!!
П.С. А я вчера первый раз в своей тренировке провел отжимания Ганнибала... трицепс сегодня хорошо крепатурит))))
П.П.С. Вот бы у меня в городе такие площадки были бы, я бы с них не уходил)))
Сообщение отредактировал Bashil - Четверг, 02.05.2013, 21:05 |
| |
|
|
| Spyform | Дата: Четверг, 02.05.2013, 21:09 | Сообщение # 715 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2240
Статус: Offline
| Bashil, я там и занимаюсь по 2-3 часа обычно))в кайф просто, тепло, музыка и турники)
Лень? Не ,не слышал.
|
| |
|
|
| yamayka | Дата: Четверг, 02.05.2013, 21:14 | Сообщение # 716 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2680
Статус: Offline
| а видео брусьев нет?
Человек способен добиться впечатляющих результатов в развитии отдельных групп мышц. Например, приседать с небывалым весом. Однако в спортивном многоборье этот человек будет побит. В том и трудность спортивной тренировки - иметь все мышцы подготовленными.
Но и при гармоничности одна сила не есть здоровье. Необходимы занятия бегом, плаванием и другим упражнениями на выносливость, гибкость. Без них сила больна.
|
| |
|
|
| ник | Дата: Четверг, 02.05.2013, 21:17 | Сообщение # 717 |
|
Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 861
Статус: Offline
| Spyform, если легко выполнять подъём ног на брусьях - попробуй перейти на подъёмы их же на турнике
http://www.turnik.org/forum/48-819-1
http://barscraft.com/knigi/brusya-i-turnik-otzhimaniya-i-podtyagivaniya-pdf.html
|
| |
|
|
| Spyform | Дата: Четверг, 02.05.2013, 21:18 | Сообщение # 718 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2240
Статус: Offline
| yamayka, нету, спецом не снимал, так как когда снимаю, то парюсь что надо лучше показать результат и в итоге волнуюсь мрачно, в след раз сниму, если не верите. Приучил вас к видосам)) теперь уже не верят на словах)))
Лень? Не ,не слышал.
|
| |
|
|
| Spyform | Дата: Четверг, 02.05.2013, 21:19 | Сообщение # 719 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2240
Статус: Offline
| ник, в данный момент боль в плечах , не могу делать именно в висе на турнике.
Лень? Не ,не слышал.
|
| |
|
|
| KEP_VLAD | Дата: Четверг, 02.05.2013, 21:44 | Сообщение # 720 |
 Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 949
Статус: Offline
| Spyform,красава.Ждём 100 
Чемпионами становятся не в тренажерных залах. Чемпиона рождает то, что у человека внутри — желания, мечты, цели.
Мухаммед Али
|
| |
|
|
