|
texnotrade
|
|
| yamayka | Дата: Воскресенье, 26.05.2013, 20:13 | Сообщение # 106 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2680
Статус: Offline
| Смотря с какой колокольни судить, для меня дороговато) А зачем тебе тренер? Вроде сам обладаешь и теор. и практ .опытом
Человек способен добиться впечатляющих результатов в развитии отдельных групп мышц. Например, приседать с небывалым весом. Однако в спортивном многоборье этот человек будет побит. В том и трудность спортивной тренировки - иметь все мышцы подготовленными.
Но и при гармоничности одна сила не есть здоровье. Необходимы занятия бегом, плаванием и другим упражнениями на выносливость, гибкость. Без них сила больна.
|
| |
|
|
| PIRAT | Дата: Воскресенье, 26.05.2013, 21:21 | Сообщение # 107 |
 Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2516
Статус: Offline
| Цитата (yamayka) А зачем тебе тренер? Вроде сам обладаешь и теор. и практ .опытом  век живи век учись) у трнера можно столько всего знать что на пару лет пригодится) если конечно тренер хороший
|
| |
|
|
| texnotrade | Дата: Понедельник, 27.05.2013, 09:45 | Сообщение # 108 |
|
Генерал-полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 1108
Статус: Offline
| yamayka, без партнера тяжело заниматься.
Себя со стороны не видно ..даже в зеркале...
+Pirat тебе ответил-век живи,век учись...
|
| |
|
|
| Akelich | Дата: Понедельник, 27.05.2013, 11:38 | Сообщение # 109 |
 Подсобник
Группа: Проверенные
Сообщений: 2697
Статус: Offline
| Цитата texnotrade
600 грн тренер на 12 занятий...
Это очень недорого.В Киеве норм. такса от 100 грн. Тренр хоть норм или так, чтобы блины надевал?
Цитата (yamayka) А зачем тебе тренер? Вроде сам обладаешь и теор. и практ .опытом |
| |
|
|
| texnotrade | Дата: Понедельник, 27.05.2013, 22:08 | Сообщение # 110 |
|
Генерал-полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 1108
Статус: Offline
| Akelich, да обычный мужик 45 лет..
Химик с большим стажем..
130 кг весом..
Но-как тренер-неплохой..
|
| |
|
|
| Skorpion | Дата: Вторник, 28.05.2013, 07:04 | Сообщение # 111 |
 Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2359
Статус: Offline
| texnotrade, конечно же лучшее получится из того человека, в которого вкладывают усилия и опыт двое людей, чем из того, сам по себе. Успехов вам с тренером! 
Я не люблю, когда наполовину.
|
| |
|
|
| texnotrade | Дата: Вторник, 28.05.2013, 12:18 | Сообщение # 112 |
|
Генерал-полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 1108
Статус: Offline
| Skorpionспасибо на добром слове...
|
| |
|
|
| texnotrade | Дата: Вторник, 28.05.2013, 12:22 | Сообщение # 113 |
|
Генерал-полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 1108
Статус: Offline
| Вчера позвнимался первый раз в новом зале..
Сегодня все болит))))
жим лежа штанги 7 подходов...
По 15 раз с разными весами...Сергей меня поганял с разными весами..
От 20 кг до 90 кг...
Сегодня иду снова в зал..буду тренироваться 4 раза в неделю..
Начну со след недели со 100-105 кг..
Пресс-подъемы ног ввисе.
Бицепс - подъем гантелей
Трицепс-тяга веревки блока..
Все по 15 раз и 5 подходов..
Беговая дорожка..
Сообщение отредактировал texnotrade - Вторник, 28.05.2013, 20:16 |
| |
|
|
| texnotrade | Дата: Вторник, 28.05.2013, 20:15 | Сообщение # 114 |
|
Генерал-полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 1108
Статус: Offline
| Сегодня-спина,плечи,пресс,беговая допожка
Пресс,подтягивания до упора-22,15,14,13,11,10.
Тяга блока к груди-15 раз 60 кг 5 подх.
Тяга штанги в наклоне 5 пподх 15 раз 70 кг
Плечи жим сидя,разводки нгантелей...
Беговая допожка.
Сообщение отредактировал texnotrade - Вторник, 28.05.2013, 20:20 |
| |
|
|
| PIRAT | Дата: Вторник, 28.05.2013, 20:45 | Сообщение # 115 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2516
Статус: Offline
| Цитата (texnotrade) Начну со след недели со 100-105 кг.. |
| |
|
|
| texnotrade | Дата: Среда, 29.05.2013, 09:13 | Сообщение # 116 |
|
Генерал-полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 1108
Статус: Offline
| Да,в жиме лежа...
На перво тренировке сделал
20х15,40х15,50х15,60х15,60х15,70х15,90х12..
Сообщение отредактировал texnotrade - Среда, 29.05.2013, 09:18 |
| |
|
|
| Akelich | Дата: Среда, 29.05.2013, 14:38 | Сообщение # 117 |
|
Подсобник
Группа: Проверенные
Сообщений: 2697
Статус: Offline
| Цитата (texnotrade) На перво тренировке сделал20х15,40х15,50х15,60х15,60х15,70х15,90х12..
Браво.Очень неплохо для начала.
|
| |
|
|
| texnotrade | Дата: Среда, 29.05.2013, 18:29 | Сообщение # 118 |
|
Генерал-полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 1108
Статус: Offline
| Akelich, я знаю)))))
Спасибо...
|
| |
|
|
| texnotrade | Дата: Среда, 29.05.2013, 18:30 | Сообщение # 119 |
|
Генерал-полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 1108
Статус: Offline
| Первые 2 недели притирочные...
Открыл для себя чудо - беговую дорожку.. 
Начал ходить быстро 5-6 км в час
Под углом и без..хорошая штука...
Тренер уже предлогает употребить ЭКА..
Первая доза - бесплатно
Сообщение отредактировал texnotrade - Среда, 29.05.2013, 18:35 |
| |
|
|
| Akelich | Дата: Среда, 29.05.2013, 18:46 | Сообщение # 120 |
|
Подсобник
Группа: Проверенные
Сообщений: 2697
Статус: Offline
| Цитата (texnotrade) Тренер уже предлогает употребить ЭКА..Первая доза - бесплатно |
| |
|
|
