|
texnotrade
|
|
| texnotrade | Дата: Среда, 22.05.2013, 22:09 | Сообщение # 91 |
|
Генерал-полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 1108
Статус: Offline
| Отдыхаю от тренировок..собираюсь с силами..
|
| |
|
|
| Akelich | Дата: Четверг, 23.05.2013, 01:26 | Сообщение # 92 |
 Подсобник
Группа: Проверенные
Сообщений: 2697
Статус: Offline
| Цитата (texnotrade) ем 150 гр в день жаренного фундука в день.
Он сторонник натур. пищи, добавки в крайнем случае.Так он советует и сам так делает, тягать в карманах смесь из орехов и жевать на протяжении дня.Но там фигурируют нежареные орешки
|
| |
|
|
| underchronos | Дата: Четверг, 23.05.2013, 08:04 | Сообщение # 93 |
 Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2167
Статус: Offline
| Akelich, дай источник на взгляды Дэйва о питании. Никак не могу найти ни одной отсылки на него по этому вопросу.
85 кг - вот моя цель. При сухой ММ. Рост 178. Вес ~80кг
|
| |
|
|
| Akelich | Дата: Четверг, 23.05.2013, 15:02 | Сообщение # 94 |
|
Подсобник
Группа: Проверенные
Сообщений: 2697
Статус: Offline
| underchronos, я это видел в одном из его видео.У него отличные рекомендации по жиму, приседу и т.д. Вендлер, например, по которому я занимаюсь, тоже сторонник натур. источников белка и 3-4 разового питания."Просто выпивайте галлон молока в день")))))
|
| |
|
|
| yamayka | Дата: Четверг, 23.05.2013, 17:46 | Сообщение # 95 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2680
Статус: Offline
| Цитата (Akelich) "Просто выпивайте галлон молока в день"))))) 
Человек способен добиться впечатляющих результатов в развитии отдельных групп мышц. Например, приседать с небывалым весом. Однако в спортивном многоборье этот человек будет побит. В том и трудность спортивной тренировки - иметь все мышцы подготовленными.
Но и при гармоничности одна сила не есть здоровье. Необходимы занятия бегом, плаванием и другим упражнениями на выносливость, гибкость. Без них сила больна.
|
| |
|
|
| texnotrade | Дата: Четверг, 23.05.2013, 18:00 | Сообщение # 96 |
|
Генерал-полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 1108
Статус: Offline
| Фундук-личное изобретение.. 
Давно заметил-восстановление после тренировки очень быстрое...
Именно фундук,перкпробывал все и грецкий и кедровый и кешью...
|
| |
|
|
| Kroterr | Дата: Четверг, 23.05.2013, 20:17 | Сообщение # 97 |
 Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 1751
Статус: Offline
| Цитата (Akelich) Просто выпивайте галлон молока в день
Примерно 130 гр белка только из молока. Это к вопросу о его количестве 
|
| |
|
|
| texnotrade | Дата: Четверг, 23.05.2013, 20:56 | Сообщение # 98 |
|
Генерал-полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 1108
Статус: Offline
| 4 литра это круто..
Да и.такое количество у взрослых усваивается наверное у 1 из 1000...
|
| |
|
|
| underchronos | Дата: Четверг, 23.05.2013, 21:25 | Сообщение # 99 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2167
Статус: Offline
| Цитата (Kroterr) Примерно 130 гр белка только из молока.
Жесть. Примерно моя суточная норма 
Галлон молока это все же круто. Некоторым тут воды 2 литра выпить сложно. А тут 4 литра молока.
85 кг - вот моя цель. При сухой ММ. Рост 178. Вес ~80кг
|
| |
|
|
| Skorpion | Дата: Пятница, 24.05.2013, 20:33 | Сообщение # 100 |
 Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2359
Статус: Offline
| texnotrade, успехов тебе! Сколько максимум в подтягиваниях и брусьях, хотя бы примерно? Я в шоке, если ты можешь хоть немного на одной подтянуться!
Я не люблю, когда наполовину.
|
| |
|
|
| texnotrade | Дата: Пятница, 24.05.2013, 21:19 | Сообщение # 101 |
|
Генерал-полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 1108
Статус: Offline
| Skorpion, 24 в подтяге-18 чисто,6 не в полную амплитуду
Брусья 17 раз очень глубоко и не быстро..
Как-ни-странно - но брусья мне даются оч тяжело..из-за плеч скорее всего..
Я дажеполностью выбросил все изолирующие упражнения на плечи..
Плечи не тренирую?вообще,т.к.ьрусьев хватает
Сообщение отредактировал texnotrade - Пятница, 24.05.2013, 21:20 |
| |
|
|
| texnotrade | Дата: Пятница, 24.05.2013, 21:25 | Сообщение # 102 |
|
Генерал-полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 1108
Статус: Offline
| Сейчас планирую начать делать жим лежа со штангой..
Турник брусья и приседания..и ПШНБ оставлю..
Все -больше ничего делать не буду..
Все с уклоном в объемный тренинг..
Чуток в силу-для жима лежа..
Сообщение отредактировал texnotrade - Пятница, 24.05.2013, 21:27 |
| |
|
|
| Skorpion | Дата: Пятница, 24.05.2013, 21:36 | Сообщение # 103 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2359
Статус: Offline
| texnotrade, превосходные результы для тебя 
Я не люблю, когда наполовину.
|
| |
|
|
| texnotrade | Дата: Пятница, 24.05.2013, 21:46 | Сообщение # 104 |
|
Генерал-полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 1108
Статус: Offline
| Skorpion, спасибо ..!!!
|
| |
|
|
| texnotrade | Дата: Воскресенье, 26.05.2013, 20:12 | Сообщение # 105 |
|
Генерал-полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 1108
Статус: Offline
| Завтра иду первый раз в новый зал....
400 грн 12 занятий + 600 грн тренер на 12 занятий...
Сообщение отредактировал texnotrade - Воскресенье, 26.05.2013, 20:13 |
| |
|
|
