|
Дневник тренировок yamayk'и
|
|
| Чувак | Дата: Понедельник, 22.04.2013, 07:53 | Сообщение # 496 |
 Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 825
Статус: Offline
| Тесты они такие тесты!
Вот до поступления в универ, я считал себя таким себе технарем с математическим уклоном (у меня уже было одно техническое образование) и с презрением относился к гуманитарным наукам. Но случилось так, что мне очень повезло с преподавателями этих самых гуманитарных и находящихся на отшибе (раз в две недели, по числителю/знаменателю) предметов. То есть, не то чтобы я начал штудировать Ницше и читать Коран в оригинале, но отчетливо понял, что философия на самом уже деле не занимается вопросом о первенстве яйца и курицы, религиеведение в малой степени интересуется родословной девы Марии, а история - просто интересна.
Единственный предмет, с которым этого не произошло - психология. Когда преподша притарабанила стопку подобных "психологических тестов" и с загадочным выражением лица сказала, что благодаря им мы узнаем себя лучше, я подумал, что ета наука еще далека от научности 
Ну это же просто набор тавтологий: "Вы шизофреник"? - ага... , "А Вы не шизофреник ли?" - ну чучуть... "А если так?" - ну тады не знаю... "А годиков скока?" ... А, ну тады понятно. Ваш коэффициент стопиццод!
:-)
|
| |
| |
| powercoool | Дата: Понедельник, 22.04.2013, 08:05 | Сообщение # 497 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2083
Статус: Offline
| Чувак, а история школьная и вузовская фуфло
Увлекаешься мотоциклами, тогда вступай в эту группу https://vk.com/bikedog
|
| |
| |
| Медвежа | Дата: Понедельник, 22.04.2013, 13:11 | Сообщение # 498 |
 Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 666
Статус: Offline
| yamayka, Цитата (yamayka) Бесплатный тест на предрасположенность к шизофрении
Чиво  ?! Жалкие 74 бала, ох вот досада  ,пойду поговорю со своим внутренним голосом об этом.
Сообщение отредактировал Медвежа - Понедельник, 22.04.2013, 13:13 |
| |
| |
| yamayka | Дата: Вторник, 23.04.2013, 01:17 | Сообщение # 499 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2680
Статус: Offline
| 22/04/13
приседания:
42
подтягивания:
1, 2 (разминка)
10, 3; о.м.п. = 1 мин.
брусья:
1, 2 (разминка)
16, 2; о.м.п. = 1 мин.
через минуту
отжимания:
12, 8; о.м.п. = 1 мин.
подъем ног в висе до прямого угла или выше:
10, 9, 12 подъемов колен, 8 подъемов колен; о.м.п. = 1 мин.
вис на 1 руке 3 подхода, на двух руках 3 подхода, о.м.п. = 1 мин.
Спал 5 часов. Этот факт отметил щас в дневнике потому, что с утра по пробуждению заметил очень сильную усталость в целевых мышцах, почти крепатуру. понял важность сна и что даже за 1 полноценную ночь проходит много восстановительных процессов. Так же была невозможность полностью морально выложиться в подходах (кроме брусьев, и то 1 подход), вроде силы есть, а тянуть себя уже лень. Это побочный эффект от частых тренировок, наверное, не самый хороший. И уже который раз выхожу ночью, в каждом человеке вижу гопника и стараюсь от него отстраниться, в случае если он внезапно достанет нож и пырнет меня. Осталось 2 дня продержаться.
Человек способен добиться впечатляющих результатов в развитии отдельных групп мышц. Например, приседать с небывалым весом. Однако в спортивном многоборье этот человек будет побит. В том и трудность спортивной тренировки - иметь все мышцы подготовленными.
Но и при гармоничности одна сила не есть здоровье. Необходимы занятия бегом, плаванием и другим упражнениями на выносливость, гибкость. Без них сила больна.
Сообщение отредактировал yamayka - Вторник, 23.04.2013, 01:17 |
| |
| |
| KEP_VLAD | Дата: Вторник, 23.04.2013, 08:50 | Сообщение # 500 |
 Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 949
Статус: Offline
| а почему 2 ? Щас где-то в другом месте живешь?
Чемпионами становятся не в тренажерных залах. Чемпиона рождает то, что у человека внутри — желания, мечты, цели.
Мухаммед Али
|
| |
| |
| Медвежа | Дата: Вторник, 23.04.2013, 12:18 | Сообщение # 501 |
|
Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 666
Статус: Offline
| Цитата (yamayka) И уже который раз выхожу ночью, в каждом человеке вижу гопника и стараюсь от него отстраниться, в случае если он внезапно достанет нож и пырнет меня. Осталось 2 дня продержаться. 
|
| |
| |
| yamayka | Дата: Вторник, 23.04.2013, 14:59 | Сообщение # 502 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2680
Статус: Offline
| Цитата (KEP_VLAD) а почему 2 ? Щас где-то в другом месте живешь? Цитата (Медвежа) Правильно, из дома без свинореза не выхожу... ночью на улицах полно психов  Уже несколько раз снились ножевые схватки, во я параноик
Человек способен добиться впечатляющих результатов в развитии отдельных групп мышц. Например, приседать с небывалым весом. Однако в спортивном многоборье этот человек будет побит. В том и трудность спортивной тренировки - иметь все мышцы подготовленными.
Но и при гармоничности одна сила не есть здоровье. Необходимы занятия бегом, плаванием и другим упражнениями на выносливость, гибкость. Без них сила больна.
Сообщение отредактировал yamayka - Вторник, 23.04.2013, 15:02 |
| |
| |
| yamayka | Дата: Среда, 24.04.2013, 01:09 | Сообщение # 503 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2680
Статус: Offline
| 23/04/13
подтягивания:
1, 2
11, 4; о.м.п. = 1 мин.
отжимания на брусьях:
1, 2
17, 3; о.м.п. = 1 мин.
подъем ног до прямого угла или выше в висе:
15, 6, 12 подъемов колен, 9 подъемов колен; о.м.п. = 60, 60, 30 сек.
вис 3 подхода; о.м.п. = 10 сек.
через 20 минут
отжимания от пола:
10, 12; о.м.п. = 1 мин.
приседания:
5
27, 20; о.м.п. = 1 мин.
Человек способен добиться впечатляющих результатов в развитии отдельных групп мышц. Например, приседать с небывалым весом. Однако в спортивном многоборье этот человек будет побит. В том и трудность спортивной тренировки - иметь все мышцы подготовленными.
Но и при гармоничности одна сила не есть здоровье. Необходимы занятия бегом, плаванием и другим упражнениями на выносливость, гибкость. Без них сила больна.
|
| |
| |
| yamayka | Дата: Среда, 24.04.2013, 15:31 | Сообщение # 504 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2680
Статус: Offline
| Долго думал как приступить к "тренировкам заключенным", ничего умнее не придумал, кроме того, как совмещать с тем, что есть на данный момент. Из нынешнего оставлю только Т. и Б., так не хочется в них откатываться, приседания, отжимания и подъем ног в висе устраняю.
Отжимания от стены (расстояние от плинтуса до носков - 3 ступни):
http://vk.com/videos-....7827191
3х10; о.м.п. = 2 мин. Длительность подходов: 50с, 54 с, 58с
Не думал, что будет так тяжело, а ещё думал не начинать с самого первого уровня))
Подъем коленей сидя (туловище отклонено назад):
http://vk.com/videos-....7827191
10 раз, длительность подхода 64 с, потом мамка кушать позвала Тоже тяжело пошло, пресс постоянно в напряжении, колбасило всё тело.
Человек способен добиться впечатляющих результатов в развитии отдельных групп мышц. Например, приседать с небывалым весом. Однако в спортивном многоборье этот человек будет побит. В том и трудность спортивной тренировки - иметь все мышцы подготовленными.
Но и при гармоничности одна сила не есть здоровье. Необходимы занятия бегом, плаванием и другим упражнениями на выносливость, гибкость. Без них сила больна.
|
| |
| |
| powercoool | Дата: Среда, 24.04.2013, 15:36 | Сообщение # 505 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2083
Статус: Offline
| yamayka, а зачем приседания убрал Евгений?
Увлекаешься мотоциклами, тогда вступай в эту группу https://vk.com/bikedog
|
| |
| |
| KEP_VLAD | Дата: Среда, 24.04.2013, 16:13 | Сообщение # 506 |
|
Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 949
Статус: Offline
| а где уровни можно глянуть ато я не нашел?
Чемпионами становятся не в тренажерных залах. Чемпиона рождает то, что у человека внутри — желания, мечты, цели.
Мухаммед Али
|
| |
| |
| yamayka | Дата: Среда, 24.04.2013, 16:54 | Сообщение # 507 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2680
Статус: Offline
| Цитата (powercoool) yamayka, а зачем приседания убрал Евгений?
Цитата (KEP_VLAD) а где уровни можно глянуть ато я не нашел?
http://vk.com/club47827191
24/04/13
турник:
1, 2, 3
12, 4; о.м.п. = 1 мин.
брусья:
1, 2
13, 4; о.м.п. = 1 мин.
вис: 1:18
походу усложнил я первый шаг с прессом (ноги на весу, я так понимаю, не требовалось держать), ибо подъем коленей лежа (второй шаг) намного легче получается, чем подъем коленей сидя
Человек способен добиться впечатляющих результатов в развитии отдельных групп мышц. Например, приседать с небывалым весом. Однако в спортивном многоборье этот человек будет побит. В том и трудность спортивной тренировки - иметь все мышцы подготовленными.
Но и при гармоничности одна сила не есть здоровье. Необходимы занятия бегом, плаванием и другим упражнениями на выносливость, гибкость. Без них сила больна.
Сообщение отредактировал yamayka - Среда, 24.04.2013, 16:58 |
| |
| |
| ник | Дата: Среда, 24.04.2013, 17:56 | Сообщение # 508 |
|
Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 861
Статус: Offline
| Цитата (yamayka) 3х10; о.м.п. = 2 мин. Длительность подходов: 50с, 54 с, 58с
Не думал, что будет так тяжело, а ещё думал не начинать с самого первого уровня))
торопишься?) почему первую ступень первого шага пропусти? М?!?!?!
кстати, по каким дням решил делать какие упражнения из этой книги?)
http://www.turnik.org/forum/48-819-1
http://barscraft.com/knigi/brusya-i-turnik-otzhimaniya-i-podtyagivaniya-pdf.html
|
| |
| |
| yamayka | Дата: Среда, 24.04.2013, 18:04 | Сообщение # 509 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2680
Статус: Offline
| Цитата (ник) кстати, по каким дням решил делать какие упражнения из этой книги?)
Цитата (ник) торопишься?) почему первую ступень первого шага пропусти? М?!?!?!
Человек способен добиться впечатляющих результатов в развитии отдельных групп мышц. Например, приседать с небывалым весом. Однако в спортивном многоборье этот человек будет побит. В том и трудность спортивной тренировки - иметь все мышцы подготовленными.
Но и при гармоничности одна сила не есть здоровье. Необходимы занятия бегом, плаванием и другим упражнениями на выносливость, гибкость. Без них сила больна.
Сообщение отредактировал yamayka - Среда, 24.04.2013, 18:04 |
| |
| |
| ник | Дата: Среда, 24.04.2013, 18:06 | Сообщение # 510 |
|
Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 861
Статус: Offline
| Цитата (yamayka) походу усложнил я первый шаг с прессом (ноги на весу, я так понимаю, не требовалось держать), ибо подъем коленей лежа (второй шаг) намного легче получается, чем подъем коленей сидя
так ты же не сделал все 3 уровня первого шага, зачем ты уже приступил ко второму?)
Сядьте на край стула или кровати. Наклонитесь немного назад, держитесь за край сиденья своими руками, и выпрямите ноги. Ваши ноги должны быть вместе, пятки подняты на несколько сантиметров от пола.
это из книги. как я понял держать ноги на весу - правильно.
http://www.turnik.org/forum/48-819-1
http://barscraft.com/knigi/brusya-i-turnik-otzhimaniya-i-podtyagivaniya-pdf.html
Сообщение отредактировал ник - Среда, 24.04.2013, 18:07 |
| |
| |
