|
underchronos
|
|
| underchronos | Дата: Воскресенье, 17.08.2014, 23:09 | Сообщение # 1411 |
 Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2167
Статус: Offline
| 
85 кг - вот моя цель. При сухой ММ. Рост 178. Вес ~80кг
|
| |
|
|
| Lucifer | Дата: Понедельник, 18.08.2014, 15:05 | Сообщение # 1412 |
 Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2075
Статус: Offline
| Айай,чувак,на тебя бревно падает!  Нада шота делать 
|
| |
|
|
| underchronos | Дата: Понедельник, 18.08.2014, 15:22 | Сообщение # 1413 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2167
Статус: Offline
| Lucifer, прям какой-то взрыв восприятия )
85 кг - вот моя цель. При сухой ММ. Рост 178. Вес ~80кг
Сообщение отредактировал underchronos - Понедельник, 18.08.2014, 15:22 |
| |
|
|
| underchronos | Дата: Вторник, 26.08.2014, 21:18 | Сообщение # 1414 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2167
Статус: Offline
| Сегодня присел 150X2. Похудел до 78  5 дней в неделю тренируюсь.
85 кг - вот моя цель. При сухой ММ. Рост 178. Вес ~80кг
Сообщение отредактировал underchronos - Вторник, 26.08.2014, 21:18 |
| |
|
|
| DEL | Дата: Среда, 27.08.2014, 16:49 | Сообщение # 1415 |
 Достойный
Группа: Проверенные
Сообщений: 3496
Статус: Offline
| Цитата underchronos (  ) Сегодня присел 150X2. Похудел до 78 wacko 5 дней в неделю тренируюсь.
Только натуральный тренинг! Drug free lifter!!!
|
| |
|
|
| Novi4ok | Дата: Среда, 27.08.2014, 20:36 | Сообщение # 1416 |
 Сержант
Группа: Пользователи
Сообщений: 24
Статус: Offline
| Цитата underchronos ( ) Сегодня присел 150X2. Похудел до 78 5 дней в неделю тренируюсь. 
|
| |
|
|
| underchronos | Дата: Пятница, 29.08.2014, 08:52 | Сообщение # 1417 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2167
Статус: Offline
| DEL, Novi4ok, спасибо...
Со следующей недели упор пойдет на верх тела. Вчера попробовал армейский жим стоя. С полным опусканием на грудь. Без отклонения. Дошел до 65кгX3. Даже не знаю, что можно сказать о результате. И все-таки блин... жена много сил кушает.
85 кг - вот моя цель. При сухой ММ. Рост 178. Вес ~80кг
Сообщение отредактировал underchronos - Пятница, 29.08.2014, 08:53 |
| |
|
|
| underchronos | Дата: Воскресенье, 31.08.2014, 14:16 | Сообщение # 1418 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2167
Статус: Offline
| Сеня был жим лежа 100X3X4. Вес мой 77 кг   Ну все, перехожу на маленький объем. На более редкие трени. И за набор массы беремся.
85 кг - вот моя цель. При сухой ММ. Рост 178. Вес ~80кг
|
| |
|
|
| Dara | Дата: Понедельник, 01.09.2014, 14:05 | Сообщение # 1419 |
|
Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 74
Статус: Offline
| В смысле маленький объем дается на массу?
|
| |
|
|
| underchronos | Дата: Понедельник, 01.09.2014, 18:02 | Сообщение # 1420 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2167
Статус: Offline
| Цитата Dara ( ) В смысле маленький объем дается на массу?
Я имел ввиду скину объем относительно того, чем грузил себя весь месяц. Повысив интенсивность. Но да, целенаправленно будет нагрузка на интенсивность по ПМ. И это на мне дает прирост массы. Думаю, за месяц опять приду к 80, а потом до 82.
85 кг - вот моя цель. При сухой ММ. Рост 178. Вес ~80кг
|
| |
|
|
| DEL | Дата: Вторник, 02.09.2014, 13:55 | Сообщение # 1421 |
|
Достойный
Группа: Проверенные
Сообщений: 3496
Статус: Offline
| Цитата Dara ( ) В смысле маленький объем дается на массу?
Только натуральный тренинг! Drug free lifter!!!
Сообщение отредактировал DEL - Вторник, 02.09.2014, 13:55 |
| |
|
|
| underchronos | Дата: Вторник, 02.09.2014, 22:14 | Сообщение # 1422 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2167
Статус: Offline
| DEL, ага, именно так. Я делаю в последнее время так. Допустим работаю 3 на 3. И в последнем подходе делаю на технический предел. Если больше 3-х получилось. Значит можно в следующей недели добавить.
85 кг - вот моя цель. При сухой ММ. Рост 178. Вес ~80кг
|
| |
|
|
| underchronos | Дата: Пятница, 05.09.2014, 20:44 | Сообщение # 1423 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2167
Статус: Offline
| Сегодня я пожал 102.5X3X3.
Брусья 45X5.
И по мелочи.
Приятно блин.
Начну изучать технику силового жима. Давно пора надо было.
85 кг - вот моя цель. При сухой ММ. Рост 178. Вес ~80кг
Сообщение отредактировал underchronos - Пятница, 05.09.2014, 20:45 |
| |
|
|
| underchronos | Дата: Суббота, 06.09.2014, 15:58 | Сообщение # 1424 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2167
Статус: Offline
| Кто может сказать об уровне полезных физических нагрузок для девушек в "период зачатия"?
85 кг - вот моя цель. При сухой ММ. Рост 178. Вес ~80кг
|
| |
|
|
| Lucifer | Дата: Суббота, 06.09.2014, 16:51 | Сообщение # 1425 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2075
Статус: Offline
| 
|
| |
|
|
