|
underchronos
|
|
| underchronos | Дата: Четверг, 20.02.2014, 19:32 | Сообщение # 1336 |
 Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2167
Статус: Offline
| asklepius
Может ты и прав
Средняя треня.
1. Становая классика
[ 51.5X15, 71.5X8, 91.5X8, 111.5X5, 131.5X5, 131.5X5 ]
2. Становая суммо
[ 51.5X8, 51.5X8, 71.5X8, 71.5X8 ]
Стрессы, похудел. Но вроде силовые не упали.
85 кг - вот моя цель. При сухой ММ. Рост 178. Вес ~80кг
|
| |
|
|
| vstov | Дата: Четверг, 20.02.2014, 22:48 | Сообщение # 1337 |
 Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 1161
Статус: Offline
| Похудел, значит жди проблемы и не только в прогрессе! Скоро!
39/177/89
40*177*83
Сообщение отредактировал vstov - Четверг, 20.02.2014, 22:48 |
| |
|
|
| underchronos | Дата: Суббота, 22.02.2014, 20:55 | Сообщение # 1338 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2167
Статус: Offline
| Тренировка
1. Гиперэкстензия серьезного объема
2. Рывок с акцентом на возвышенность
[ 21.5X2X8, 31.5X2X8, 41.5X2X5 ]
3. Пресс
4. Хождение по залу с гантелями
85 кг - вот моя цель. При сухой ММ. Рост 178. Вес ~80кг
|
| |
|
|
| underchronos | Дата: Вторник, 25.02.2014, 21:55 | Сообщение # 1339 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2167
Статус: Offline
| Присед
20,40,60,80,100кгX15
Выпады со штангой
21.5X3X16
Тяга суммо
51.5X3X8, 71.5X3X8
85 кг - вот моя цель. При сухой ММ. Рост 178. Вес ~80кг
|
| |
|
|
| underchronos | Дата: Четверг, 27.02.2014, 23:17 | Сообщение # 1340 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2167
Статус: Offline
| тяга штанги в наклоне
[ 51.5X10X12 ] ОМП 40-50сек
вертикальный блок за голову
[ 40X10X12 ] ОМП 40-50сек
рывочки на технику
85 кг - вот моя цель. При сухой ММ. Рост 178. Вес ~80кг
|
| |
|
|
| underchronos | Дата: Суббота, 01.03.2014, 20:20 | Сообщение # 1341 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2167
Статус: Offline
| Присед
[ 50X8, 70X8, 90X8, 110X8, 120X5, 130X3, 135X3 ]
Фронтальный присед
[ 20X8, 40X8, 60X8, 85X8 ]
Выпады
С огромным запасом. Но не хочу гнать.
85 кг - вот моя цель. При сухой ММ. Рост 178. Вес ~80кг
Сообщение отредактировал underchronos - Воскресенье, 02.03.2014, 13:12 |
| |
|
|
| underchronos | Дата: Воскресенье, 02.03.2014, 20:03 | Сообщение # 1342 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2167
Статус: Offline
| Тренировка
Гиперэкстензия
Боксерская штанга
Пресс
растяжка ног
85 кг - вот моя цель. При сухой ММ. Рост 178. Вес ~80кг
|
| |
|
|
| underchronos | Дата: Четверг, 06.03.2014, 20:40 | Сообщение # 1343 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2167
Статус: Offline
| Присед
20X12, 40X12, 60X12, 80X12, 100X12, 105X12
Фронтальный
20X8, 60X8, 80X8, 85X8
Тяга в наклоне обратным хватом
20X15, 60X8, 70X8, 80X8, 70X8, 60X8
Верхний блок обратным хватом
30X20, 50X12, 60X8, 70X8, 80X8, 90X5
Гиперэкстензия
85 кг - вот моя цель. При сухой ММ. Рост 178. Вес ~80кг
|
| |
|
|
| underchronos | Дата: Воскресенье, 09.03.2014, 20:37 | Сообщение # 1344 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2167
Статус: Offline
| Я скорее всего покидаю проект.
85 кг - вот моя цель. При сухой ММ. Рост 178. Вес ~80кг
|
| |
|
|
| yamayka | Дата: Воскресенье, 09.03.2014, 20:51 | Сообщение # 1345 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2680
Статус: Offline
| почему? что случилось?
Человек способен добиться впечатляющих результатов в развитии отдельных групп мышц. Например, приседать с небывалым весом. Однако в спортивном многоборье этот человек будет побит. В том и трудность спортивной тренировки - иметь все мышцы подготовленными.
Но и при гармоничности одна сила не есть здоровье. Необходимы занятия бегом, плаванием и другим упражнениями на выносливость, гибкость. Без них сила больна.
|
| |
|
|
| Spyform | Дата: Понедельник, 10.03.2014, 12:43 | Сообщение # 1346 |
 Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2240
Статус: Offline
| underchronos, в смысле? ты со спортом завязать решил? что случилось?
Лень? Не ,не слышал.
|
| |
|
|
| underchronos | Дата: Понедельник, 10.03.2014, 13:38 | Сообщение # 1347 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2167
Статус: Offline
| Спорт всегда со мной. Мне сложно оставаться на проекте из-за политических взглядов.
85 кг - вот моя цель. При сухой ММ. Рост 178. Вес ~80кг
|
| |
|
|
| Lucifer | Дата: Понедельник, 10.03.2014, 13:54 | Сообщение # 1348 |
 Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2075
Статус: Offline
| А шо,на сайте гнобят по политическому признаку?! 
|
| |
|
|
| Spyform | Дата: Понедельник, 10.03.2014, 13:57 | Сообщение # 1349 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2240
Статус: Offline
| underchronos, да ты че братан? тут же все национальности есть.. нипонятно
Лень? Не ,не слышал.
|
| |
|
|
| yamayka | Дата: Вторник, 11.03.2014, 01:00 | Сообщение # 1350 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2680
Статус: Offline
| не знаю, как другие, я отношусь к политике весьма индифферентно. просто не заходи в темы, где она обсуждается. тут это не сплошь и рядом. или ты из-за того, что создатель сайта из Украины?
Человек способен добиться впечатляющих результатов в развитии отдельных групп мышц. Например, приседать с небывалым весом. Однако в спортивном многоборье этот человек будет побит. В том и трудность спортивной тренировки - иметь все мышцы подготовленными.
Но и при гармоничности одна сила не есть здоровье. Необходимы занятия бегом, плаванием и другим упражнениями на выносливость, гибкость. Без них сила больна.
|
| |
|
|
