|
underchronos
|
|
| underchronos | Дата: Воскресенье, 29.09.2013, 21:15 | Сообщение # 1156 |
 Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2167
Статус: Offline
| Цитата (Goog-black_angel-ok) Силовое взятие на грудь сам технику тренил или обьяснял кто?)
Тренер ставит.
texnotrade, ты вернулся!
Цитата (texnotrade) жим лежа надо подтягивать..
Ну не настолько же все плохо у меня ) Тем более у меня не силовая техника, а грудная. И когда я прибавляю тренировку на жимы больше порога, то плечи сразу начинают не успевать восстанавливаться по нагрузке в сумме.
85 кг - вот моя цель. При сухой ММ. Рост 178. Вес ~80кг
Сообщение отредактировал underchronos - Воскресенье, 29.09.2013, 21:22 |
| |
|
|
| underchronos | Дата: Понедельник, 30.09.2013, 15:40 | Сообщение # 1157 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2167
Статус: Offline
| Моя первая попытка и мой первый узел. Гвозди: 150мм, каленые, строительные. Руки, полотенце тонкое. На весу.
85 кг - вот моя цель. При сухой ММ. Рост 178. Вес ~80кг
|
| |
|
|
| Jguarik | Дата: Понедельник, 30.09.2013, 21:06 | Сообщение # 1158 |
|
Подполковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 112
Статус: Offline
| underchronos, сильно,красава 
|
| |
|
|
| underchronos | Дата: Вторник, 01.10.2013, 19:36 | Сообщение # 1159 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2167
Статус: Offline
| Jguarik, спасибо. Я поделился вчера этой радостью с людьми из окружения. Как-то они холодно это восприняли. Одни посоветовали сходить к психиатру. Некоторые даже упрекают, что гвозди наверное пластилиновые. Правда разогнуть так никто и не решился.
Тренировка присед
1. Присед
[ 20кгX15, 50кгX5, 70кгX5, 90кгX5. 105кгX3, 105кгX3, 105кгX12 ]
2. Фронтальный присед
[ 20кгX15, 40кгX5, 60кгX5, 85кгX3, 85кгX3, 85кгX8 ]
85 кг - вот моя цель. При сухой ММ. Рост 178. Вес ~80кг
Сообщение отредактировал underchronos - Вторник, 01.10.2013, 19:37 |
| |
|
|
| Skorpion | Дата: Вторник, 01.10.2013, 20:24 | Сообщение # 1160 |
 Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2359
Статус: Offline
| underchronos, да не слушай ты их))) меня лично это очень впечатляет! Просто не надо людям с другими взглядами на жизнь демонстрировать что-то им неинтересное))) я вообще среди родственников и друзей стараюсь не распространяться о том, что тренируюсь)))
Я не люблю, когда наполовину.
|
| |
|
|
| asklepius | Дата: Вторник, 01.10.2013, 21:31 | Сообщение # 1161 |
 Генерал-лейтенант
Группа: Проверенные
Сообщений: 685
Статус: Offline
| underchronos, тупо завидуют, лучше не хвалиться ,скорп прав
|
| |
|
|
| asklepius | Дата: Вторник, 01.10.2013, 21:33 | Сообщение # 1162 |
|
Генерал-лейтенант
Группа: Проверенные
Сообщений: 685
Статус: Offline
| underchronos, как те такокй апаапрат?
http://bison-1.com/
|
| |
|
|
| underchronos | Дата: Вторник, 01.10.2013, 21:45 | Сообщение # 1163 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2167
Статус: Offline
| Skorpion, asklepius, вы правы, мужики. Но я в любом случаи занимаюсь гвоздями на работе. на виду.
Цитата (asklepius) как те такокй апаапрат?
Видел. Да ладно. Мы по старинке. =)
В общем ближайшее время цели 2:
- согнуть 2 150-ки
- согнуть 150-ку на вытянутых руках
85 кг - вот моя цель. При сухой ММ. Рост 178. Вес ~80кг
Сообщение отредактировал underchronos - Вторник, 01.10.2013, 21:46 |
| |
|
|
| asklepius | Дата: Вторник, 01.10.2013, 21:48 | Сообщение # 1164 |
|
Генерал-лейтенант
Группа: Проверенные
Сообщений: 685
Статус: Offline
| http://bison-1.com/news/item/uzel-sotskogo.html
|
| |
|
|
| underchronos | Дата: Вторник, 01.10.2013, 21:53 | Сообщение # 1165 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2167
Статус: Offline
| asklepius, кстати, там возможно правы. Гвозди есть разные. Я беру строительный гвоздь. От него руки пачкаются даже. Они совершенно иные. Есть какие-то блестящие. Оцинкованные что ли. Они гораздо более мягкие. Я недавно познакомился с Виктором Блудом. Вот на шоу используются обычно более мягкие гвозди.
Не знаю. С гвоздями отдых стал гораздо дольше в тренировках. Объем большой, и связки грузятся сильно. Особенно в плечах и запястьях.
200-ку строительную я согнуть могу до узкой V. Разогнуть тока чуть.
85 кг - вот моя цель. При сухой ММ. Рост 178. Вес ~80кг
Сообщение отредактировал underchronos - Вторник, 01.10.2013, 21:56 |
| |
|
|
| Чувак | Дата: Вторник, 01.10.2013, 22:57 | Сообщение # 1166 |
 Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 825
Статус: Offline
| Посмотрел пару видео с гвоздогнутием, проникся. Залез в закорма - нашел только 120-ки  Как вспомню,куплю и попробую, но чета мне кажется, не получится даже согнуть.
А начинают с чего обычно? С проволоки толстой или с гвоздей поменьше?
:-)
|
| |
|
|
| texnotrade | Дата: Вторник, 01.10.2013, 23:37 | Сообщение # 1167 |
|
Генерал-полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 1108
Статус: Offline
| underchronos, я имел ввиду не вес,а разы..
Жать надо в легкие дни не менее 12 раз в подходе..
И подходов 7 включая 2 разминочных..
Плечи ,конечно убиваются,но это не страшно..
|
| |
|
|
| underchronos | Дата: Вторник, 01.10.2013, 23:42 | Сообщение # 1168 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2167
Статус: Offline
| Чувак, у меня были гвозди поменьше. И вапще я тренироваться начал на том, что не гнется. Просто напрягался и все. Вдох-выдох-волна-отдых.
texnotrade, добавлю.
85 кг - вот моя цель. При сухой ММ. Рост 178. Вес ~80кг
|
| |
|
|
| Dure | Дата: Вторник, 01.10.2013, 23:53 | Сообщение # 1169 |
|
Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 66
Статус: Offline
| underchronos, с первым узлом тебя! А почему не соединил концы?
|
| |
|
|
| powercoool | Дата: Среда, 02.10.2013, 03:28 | Сообщение # 1170 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2083
Статус: Offline
| underchronos, как книга называется, что на столе лежит, кто автор?
Увлекаешься мотоциклами, тогда вступай в эту группу https://vk.com/bikedog
|
| |
|
|
