|
underchronos
|
|
| DEL | Дата: Воскресенье, 07.04.2013, 16:12 | Сообщение # 736 |
 Достойный
Группа: Проверенные
Сообщений: 3496
Статус: Offline
|  правильным путем идешь, товарищ !
Цитата (underchronos) Тем более мое правило - подтягиваться с весом как без веса: на счет, до касания груди.
Только натуральный тренинг! Drug free lifter!!!
|
| |
|
|
| powercoool | Дата: Воскресенье, 07.04.2013, 16:18 | Сообщение # 737 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2083
Статус: Offline
| Я так понял подтягивание с весом должны догнать по количеству твои подтягивания без веса.
Увлекаешься мотоциклами, тогда вступай в эту группу https://vk.com/bikedog
|
| |
|
|
| powercoool | Дата: Воскресенье, 07.04.2013, 16:20 | Сообщение # 738 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2083
Статус: Offline
| Ты конечно ЖЕСТКАЧ 
Увлекаешься мотоциклами, тогда вступай в эту группу https://vk.com/bikedog
|
| |
|
|
| underchronos | Дата: Воскресенье, 07.04.2013, 16:24 | Сообщение # 739 |
 Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2167
Статус: Offline
| DEL, я лишь делаю то, от чего получаю удовольствие 
powercoool, ну не так уж прям... Как бы для меня существует подтягивания 12 раз чистыми. Вот для меня теперь подтягивание - это когда к моему весу +16 кг бонуса. Как сделаю 3X12 - будет для меня бонус 20 кг.
P.S. Могу сказать что с конечным читингом и до подбородка сделаю и ща 12 раз скорее всего с этим весом.
85 кг - вот моя цель. При сухой ММ. Рост 178. Вес ~80кг
Сообщение отредактировал underchronos - Воскресенье, 07.04.2013, 16:28 |
| |
|
|
| powercoool | Дата: Воскресенье, 07.04.2013, 16:31 | Сообщение # 740 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2083
Статус: Offline
| underchronos, как предплечья не ноют?
Увлекаешься мотоциклами, тогда вступай в эту группу https://vk.com/bikedog
|
| |
|
|
| underchronos | Дата: Воскресенье, 07.04.2013, 16:36 | Сообщение # 741 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2167
Статус: Offline
| powercoool, после того как всю неделю в зале отзанимался на рабочих весах с кистевыми бинтами - нытье кистей и предплечий ушло.
85 кг - вот моя цель. При сухой ММ. Рост 178. Вес ~80кг
|
| |
|
|
| powercoool | Дата: Воскресенье, 07.04.2013, 17:05 | Сообщение # 742 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2083
Статус: Offline
| underchronos, ММасы набрал? Какой рост и вес сейчас?
Увлекаешься мотоциклами, тогда вступай в эту группу https://vk.com/bikedog
|
| |
|
|
| underchronos | Дата: Воскресенье, 07.04.2013, 17:23 | Сообщение # 743 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2167
Статус: Offline
| powercoool, рост 178. Вес плавает уже между 78 и 79 кг.
85 кг - вот моя цель. При сухой ММ. Рост 178. Вес ~80кг
|
| |
|
|
| underchronos | Дата: Вторник, 09.04.2013, 18:57 | Сообщение # 744 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2167
Статус: Offline
| [2013/04/09] Цикл 4. Неделя 5. Тренировка 13. Грудь + трицепс
1. Жим лежа
[ 20кгX10, 40кгX5, 60кгX5, 70кгX3 ] [ 90кгX3, 90кгX3, 90кгX3 ] - ОМП = 5 мин
2. Брусья
[ 0кгX8 ] [ 40кгX5, 40кгX3, 40кгX3 ] - ОМП = 3 мин
Все с запасом как минимум на 1 повторение чистое. Делал специально так. Короткая и быстрая разминка, минимум растяжки. В 30 минут наверное уложился. Веса новые в руках. Сделал чтобы было в охотку. И ушел очень "недогруженным". Легко.
85 кг - вот моя цель. При сухой ММ. Рост 178. Вес ~80кг
Сообщение отредактировал underchronos - Вторник, 09.04.2013, 18:58 |
| |
|
|
| PIRAT | Дата: Вторник, 09.04.2013, 19:32 | Сообщение # 745 |
 Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2516
Статус: Offline
| underchronos, перешел на Вендлера уже?
|
| |
|
|
| underchronos | Дата: Вторник, 09.04.2013, 19:48 | Сообщение # 746 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2167
Статус: Offline
| PIRAT, нет еще. На этой недели 2 тренировки. Потом неделя отдыха и буду работать по нему уже.
85 кг - вот моя цель. При сухой ММ. Рост 178. Вес ~80кг
Сообщение отредактировал underchronos - Вторник, 09.04.2013, 19:53 |
| |
|
|
| underchronos | Дата: Среда, 10.04.2013, 21:16 | Сообщение # 747 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2167
Статус: Offline
| Купил велик! Jamis DURANGO SPORT.
85 кг - вот моя цель. При сухой ММ. Рост 178. Вес ~80кг
|
| |
|
|
| helgo | Дата: Среда, 10.04.2013, 21:46 | Сообщение # 748 |
 Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2771
Статус: Offline
| Цитата (underchronos) Купил велик! Jamis DURANGO SPORT.
Фото выложи! Поздравляю с полезным приобритением!! 
Чтобы подтянуться много, нужно подтягиваться помногу, а не много подтягиваться
My Workout Diary
Перевод
|
| |
|
|
| underchronos | Дата: Среда, 10.04.2013, 22:08 | Сообщение # 749 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2167
Статус: Offline
| helgo, как меня на нем сфоткают так тогда и будет =)
85 кг - вот моя цель. При сухой ММ. Рост 178. Вес ~80кг
|
| |
|
|
| underchronos | Дата: Среда, 10.04.2013, 22:41 | Сообщение # 750 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2167
Статус: Offline
| Ща прочитал коммент
«Велосипедист — бедствие для экономики. Он не покупает автомобиля и не берет под него кредит. Не покупает бензин. Не пользуется услугами ремонтных мастерских. Не страхует «гражданскую ответственность». Не пользуется платными стоянками. Не страдает от ожирения. Да он еще и здоров, черт возьми! Здоровые люди не нужны для экономики. Они не покупают лекарства. Они не ходят к частным врачам. Они не увеличивают ВВП»
И посоветуйте касательно этой темы:
85 кг - вот моя цель. При сухой ММ. Рост 178. Вес ~80кг
|
| |
|
|
