|
Дневник Васи
|
|
| Spyform | Дата: Пятница, 03.05.2013, 00:06 | Сообщение # 376 |
 Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2240
Статус: Offline
| vstov, блин дядька спасибо за такие фото, у меня аж дыхание перехватило от последних двух! Я обожаю горы и природу дикую! Сразу так захотелось куда-нибудь улететь в хорватию например! Спасибо тебе! 
Лень? Не ,не слышал.
|
| |
| |
| vstov | Дата: Пятница, 03.05.2013, 08:32 | Сообщение # 377 |
 Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 1161
Статус: Offline
| Приезжайте в Болгарию! Море, горы, лес.
39/177/89
40*177*83
|
| |
| |
| texnotrade | Дата: Пятница, 03.05.2013, 19:32 | Сообщение # 378 |
|
Генерал-полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 1108
Статус: Offline
| vstov, ты родом из-Болгарии?или как там оказался?
|
| |
| |
| vstov | Дата: Понедельник, 06.05.2013, 12:33 | Сообщение # 379 |
|
Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 1161
Статус: Offline
| Цитата (texnotrade) vstov, ты родом из-Болгарии?или как там оказался?
переехали давно, в 1990г. Отец Болгар.
6.05
Присед Т- зачетный угол, тумба: 60*10/80*6/110*5/130*3/140*2/150*1/120*5/130*3/140*1
Жим С: 110*7 не в упор
брусья: 10*+20кг
подтягивания Л: 3*6+10кг
жим стоя Л: 30*10/40*8/50*8
39/177/89
40*177*83
|
| |
| |
| Kroterr | Дата: Понедельник, 06.05.2013, 20:33 | Сообщение # 380 |
 Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 1751
Статус: Offline
| Василий, извиняюсь за опоздание, поздравляю с прошедшим!
Богатырского здоровья и чтобы покорилось подтягивание со своим весом! 
|
| |
| |
| Чувак | Дата: Понедельник, 06.05.2013, 20:47 | Сообщение # 381 |
 Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 825
Статус: Offline
| А вот бы видео с флагом в твоем исполнении для мотивации!
:-)
|
| |
| |
| Spyform | Дата: Понедельник, 06.05.2013, 20:50 | Сообщение # 382 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2240
Статус: Offline
| с флагом Болгарии))
Лень? Не ,не слышал.
|
| |
| |
| vstov | Дата: Понедельник, 06.05.2013, 21:20 | Сообщение # 383 |
|
Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 1161
Статус: Offline
| Спасибо, Кroterr!
Будет видео с флагом...продолжительностью в 5 сек.  Как только дойду до трени спины, обязательно. Чтобы не получилось коротким этот видос... сделаю еще: задний вис, замок, склепку на турнике и брусьях, выходы силой с разными хватами, силовой на кольцах.... :D
39/177/89
40*177*83
Сообщение отредактировал vstov - Понедельник, 06.05.2013, 21:20 |
| |
| |
| Чувак | Дата: Понедельник, 06.05.2013, 21:53 | Сообщение # 384 |
|
Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 825
Статус: Offline
| Цитата vstovсклепку на брусьях
Я стока нового в последнее время узнаю, наверное это склероз 
Посмотрел обучалки, завтра попробую.
:-)
Сообщение отредактировал Чувак - Понедельник, 06.05.2013, 21:53 |
| |
| |
| vstov | Дата: Суббота, 11.05.2013, 10:46 | Сообщение # 385 |
|
Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 1161
Статус: Offline
| Сегодня любимая трень:
силовые 3*5 прямым и прямым узким
замок- восхожу полностью над турник, но не могу удержатся, а раньше делал
склепка на турнике и брусьях
флаг
и...новый элемент получился вот такой http://www.youtube.com/watch?v=gZomcbnAfEs сам не ожидал даже. УРА!
потом отжимания в стойке на руках, ноги конечно упираются в стенку- 3 подхода
подтягивания и отжимания на брусьях по 3 подхода
ВСЕ!
39/177/89
40*177*83
|
| |
| |
| Spyform | Дата: Суббота, 11.05.2013, 12:40 | Сообщение # 386 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2240
Статус: Offline
| красава))
Лень? Не ,не слышал.
|
| |
| |
| vstov | Дата: Суббота, 11.05.2013, 16:07 | Сообщение # 387 |
|
Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 1161
Статус: Offline
| Цитата (Spyform) красава))
Спасибо, сам тащусь и настроение поднятое! Правда сейчас побаливает связка или фиг знает что, на внутренней стороне локтя, левого. Перенапряг наверное.
39/177/89
40*177*83
|
| |
| |
| Spyform | Дата: Суббота, 11.05.2013, 17:37 | Сообщение # 388 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2240
Статус: Offline
| vstov, после упора под турником возможно, перед этим элементом надо локти очень хорошо разминать, не 2 минуты а очень хорошо. в след раз помни
Лень? Не ,не слышал.
|
| |
| |
| vstov | Дата: Суббота, 11.05.2013, 17:53 | Сообщение # 389 |
|
Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 1161
Статус: Offline
| Цитата (Spyform) vstov, после упора под турником возможно, перед этим элементом надо локти очень хорошо разминать, не 2 минуты а очень хорошо. в след раз помни
да, уж не забуду теперь ))
39/177/89
40*177*83
|
| |
| |
| vstov | Дата: Воскресенье, 12.05.2013, 09:26 | Сообщение # 390 |
|
Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 1161
Статус: Offline
| вчера вторая трень:
Полный присед до 100кг по 3 повт. с задержкой в нижней точке по 5,8 сек. для разтягивания...
39/177/89
40*177*83
Сообщение отредактировал vstov - Воскресенье, 12.05.2013, 09:27 |
| |
| |
