|
Дневник Васи
|
|
| Spyform | Дата: Среда, 17.04.2013, 10:43 | Сообщение # 346 |
 Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2240
Статус: Offline
| vstov, отлично)
Лень? Не ,не слышал.
|
| |
| |
| vstov | Дата: Среда, 17.04.2013, 11:15 | Сообщение # 347 |
 Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 1161
Статус: Offline
| Цитата (Spyform) vstov, отлично)
Spyform спасибо! Стараюсь не отставать от молодежи 
39/177/89
40*177*83
Сообщение отредактировал vstov - Среда, 17.04.2013, 11:16 |
| |
| |
| Spyform | Дата: Среда, 17.04.2013, 11:45 | Сообщение # 348 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2240
Статус: Offline
| vstov, рано списываешь себя) у тебя ещё сил навалом
Лень? Не ,не слышал.
|
| |
| |
| vstov | Дата: Среда, 17.04.2013, 11:49 | Сообщение # 349 |
|
Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 1161
Статус: Offline
| Цитата (Spyform) vstov, рано списываешь себя) у тебя ещё сил навалом
как раз сил хватит до свалки дойти)). Вот СМТ как раз меня в жизнь втянула. Какой-то "живой" стал. энергетика повысилась.
39/177/89
40*177*83
Сообщение отредактировал vstov - Среда, 17.04.2013, 11:49 |
| |
| |
| vstov | Дата: Среда, 17.04.2013, 18:34 | Сообщение # 350 |
|
Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 1161
Статус: Offline
| http://s020.radikal.ru/i714/1304/0e/58088b0cd630.jpg Фотосессия под 40-летие
39/177/89
40*177*83
|
| |
| |
| Spyform | Дата: Среда, 17.04.2013, 22:56 | Сообщение # 351 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2240
Статус: Offline
| vstov, мощный дядя! 
Лень? Не ,не слышал.
|
| |
| |
| powercoool | Дата: Четверг, 18.04.2013, 00:49 | Сообщение # 352 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2083
Статус: Offline
| vstov, УВАЖАЕМЫЙ ЧЕЛОВЕК 
Увлекаешься мотоциклами, тогда вступай в эту группу https://vk.com/bikedog
|
| |
| |
| vstov | Дата: Четверг, 18.04.2013, 21:14 | Сообщение # 353 |
|
Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 1161
Статус: Offline
| Спасибо, парни! Думаю, для любителя нормуль)))
39/177/89
40*177*83
|
| |
| |
| vstov | Дата: Пятница, 19.04.2013, 10:39 | Сообщение # 354 |
|
Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 1161
Статус: Offline
| Пт 19.04
Жим Т: 115/ 5,5,5,4,3
Присед: 40*10/60*6/80*6/110*6/60*6
гиперэкстензия/обратная экстензия
39/177/89
40*177*83
|
| |
| |
| vstov | Дата: Вторник, 23.04.2013, 19:27 | Сообщение # 355 |
|
Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 1161
Статус: Offline
| Вт 23.04
Тяга: 20*10/ 60*10/ 80*6/ 100*3/ 130*2/160*2/ 180-2*1 ура! и потом таким же ходом обратно с 10 сек. отдыхом
Подтягивания: +10*5,5/ +20*5,3/ +30*3/ +40*1 сила уже не та что раньше, надо опять растить ее. Чередовал одну серию подтягиваний с 20кг штангой на бицепс, потом отдых 3-5 мин и т.д.
Жим: 50кг 3*10
экстензии разтягивания
39/177/89
40*177*83
|
| |
| |
| Skorpion | Дата: Вторник, 23.04.2013, 19:40 | Сообщение # 356 |
 Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2359
Статус: Offline
| vstov, силён и вид достойный!
Я не люблю, когда наполовину.
|
| |
| |
| vstov | Дата: Вторник, 23.04.2013, 20:37 | Сообщение # 357 |
|
Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 1161
Статус: Offline
| Цитата (Skorpion) vtov, силён и вид достойный!
Спасибо, Skorpion!
39/177/89
40*177*83
|
| |
| |
| texnotrade | Дата: Четверг, 25.04.2013, 23:49 | Сообщение # 358 |
|
Генерал-полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 1108
Статус: Offline
| vstov, да,сила уже не та...старость-всегда приходит-незаметно 
Но-надо сопротивляться...
Сообщение отредактировал texnotrade - Четверг, 25.04.2013, 23:51 |
| |
| |
| vstov | Дата: Пятница, 26.04.2013, 08:11 | Сообщение # 359 |
|
Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 1161
Статус: Offline
| Цитата (texnotrade) vstov, да,сила уже не та...старость-всегда приходит-незаметно Но-надо сопротивляться...
спасибо за "добрые " слова
39/177/89
40*177*83
|
| |
| |
| vstov | Дата: Понедельник, 29.04.2013, 11:27 | Сообщение # 360 |
|
Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 1161
Статус: Offline
| 29.04 Сегодня исполнилось 40 лет мне!
Жим: 60*5/80*5/100*5/120*1/130*1/140*3 половинки/150*3 0,25% от амплитуды- хотелось подержать в руках ))
Жим стоя: 60-2*8/70-3*6
отжимания руки у пояса: +10*5/+15*5/+25*5
брусья: +20*5/+40*5/+50*1/+50*2 негатива/+40*1 негатив/+20*5
присед: 60*5/80*5/100*5
Трень с акцентом на плечи была....
39/177/89
40*177*83
|
| |
| |
