|
helgo
|
|
| powercoool | Дата: Среда, 10.04.2013, 12:06 | Сообщение # 316 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2083
Статус: Offline
| helgo, я подумал рост мм как рост моей маленькой хотел сказать.
Увлекаешься мотоциклами, тогда вступай в эту группу https://vk.com/bikedog
|
| |
|
|
| PIRAT | Дата: Среда, 10.04.2013, 15:56 | Сообщение # 317 |
 Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2516
Статус: Offline
| Цитата (helgo) Кстати вкусное 
|
| |
|
|
| Skorpion | Дата: Среда, 10.04.2013, 17:31 | Сообщение # 318 |
 Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2359
Статус: Offline
| helgo, от всей души поздравляю Вас и Дочку!!!  Счастья, здоровья и любви вам всем!!! 
Я не люблю, когда наполовину.
|
| |
|
|
| Чувак | Дата: Среда, 10.04.2013, 18:31 | Сообщение # 319 |
 Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 825
Статус: Offline
| helgo, дочку - с юбилеем, пусть растет большая-большая и красивая!
:-)
|
| |
|
|
| helgo | Дата: Суббота, 13.04.2013, 11:04 | Сообщение # 320 |
 Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2771
Статус: Offline
| Неделя 6 день 2 (11.04.2013)
Подтягивания,5 подходов, отдых 4 min
Доп.вес 0 кг
1-15 прямой хват
2-12 обратный хват
3-10 прямой хват
4-09 обратный хват
5-09 прямой хват
----------------------
Общий тоннаж: 55 повт * 82 кг = 4510
Чтобы подтянуться много, нужно подтягиваться помногу, а не много подтягиваться
My Workout Diary
Перевод
Сообщение отредактировал helgo - Суббота, 13.04.2013, 11:08 |
| |
|
|
| helgo | Дата: Понедельник, 15.04.2013, 15:56 | Сообщение # 321 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2771
Статус: Offline
| Мини комплекс 5 по 5
Выполняется по кругу без отдыха. Кругов может быть 3-5-10 и тд. Отдых между кругами минимальный.
Хорошо подойдет новичкам и продвинутым для тренировок в стиле "Кросс-Фит"
5 повторений в упражнении позволят сконцентрироваться на чистой технике выполнения упражнений.
Чтобы подтянуться много, нужно подтягиваться помногу, а не много подтягиваться
My Workout Diary
Перевод
Сообщение отредактировал helgo - Понедельник, 15.04.2013, 16:17 |
| |
|
|
| Kroterr | Дата: Понедельник, 15.04.2013, 16:07 | Сообщение # 322 |
 Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 1751
Статус: Offline
| Цитата (helgo) http://youtu.be/9hTrZoVKIzc |
| |
|
|
| helgo | Дата: Понедельник, 15.04.2013, 19:57 | Сообщение # 323 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2771
Статус: Offline
| Неделя 6 день 3 (15.04.2013)
Подтягивания,3 подхода, отдых 5 min
Доп.вес 0 кг
1-17 прямой хват
2-15 обратный хват
3-12 прямой хват
Тяжело пошло
Чтобы подтянуться много, нужно подтягиваться помногу, а не много подтягиваться
My Workout Diary
Перевод
|
| |
|
|
| helgo | Дата: Вторник, 16.04.2013, 10:18 | Сообщение # 324 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2771
Статус: Offline
| Смотреть всем!!! Шокирующая правда о протеине! 
Чтобы подтянуться много, нужно подтягиваться помногу, а не много подтягиваться
My Workout Diary
Перевод
|
| |
|
|
| Чувак | Дата: Вторник, 16.04.2013, 10:29 | Сообщение # 325 |
|
Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 825
Статус: Offline
| Цитата (helgo) Шокирующая правда о протеине!
Жуткая жуть! Надо им немедленно спрыгивать с этой гадости и подлечиться пивом...
:-)
|
| |
|
|
| helgo | Дата: Вторник, 16.04.2013, 20:30 | Сообщение # 326 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2771
Статус: Offline
| Прошлогоднее летнее видео, 19 лет компании
Корпоратив в стиле "Кубинская вечеринка"
Меня узнаете по тату и джинсовой кепке 
Чтобы подтянуться много, нужно подтягиваться помногу, а не много подтягиваться
My Workout Diary
Перевод
Сообщение отредактировал helgo - Вторник, 16.04.2013, 20:59 |
| |
|
|
| yamayka | Дата: Вторник, 16.04.2013, 20:38 | Сообщение # 327 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2680
Статус: Offline
| ух сколько красавиц  Это ты там работаешь?)
Человек способен добиться впечатляющих результатов в развитии отдельных групп мышц. Например, приседать с небывалым весом. Однако в спортивном многоборье этот человек будет побит. В том и трудность спортивной тренировки - иметь все мышцы подготовленными.
Но и при гармоничности одна сила не есть здоровье. Необходимы занятия бегом, плаванием и другим упражнениями на выносливость, гибкость. Без них сила больна.
|
| |
|
|
| helgo | Дата: Вторник, 16.04.2013, 20:58 | Сообщение # 328 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2771
Статус: Offline
| yamayka, да и жена там же работает;)
Чтобы подтянуться много, нужно подтягиваться помногу, а не много подтягиваться
My Workout Diary
Перевод
|
| |
|
|
| Dragon | Дата: Вторник, 16.04.2013, 21:55 | Сообщение # 329 |
 Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2075
Статус: Offline
| helgo веселая у вас компания, однако.
|
| |
|
|
| niks | Дата: Пятница, 19.04.2013, 23:06 | Сообщение # 330 |
 Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 74
Статус: Offline
| Helgo,ты че ,спрыгиваешь с проги 50 подтягиваний (( Шей лямки,пей янтарку и давай вперед- на штурм 2-рой фазы ))
|
| |
|
|
