|
helgo
|
|
| Spyform | Дата: Четверг, 31.10.2013, 13:13 | Сообщение # 466 |
 Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2240
Статус: Offline
| helgo, че за вертикальные подтягивания, картинку забомбишь?
Лень? Не ,не слышал.
|
| |
| |
| helgo | Дата: Воскресенье, 03.11.2013, 11:20 | Сообщение # 467 |
 Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2771
Статус: Offline
| 01.11 пятница - отдых, немного простыл, болит горло 
02.11 суббота - небольшая треня с железом + пресс пару подходов, легкая растяжка
03.11 воскресенье (на смене)
*Отжимание от пола на макс + добивка от стола
*Отжимания в стойке 2-2-2-3-3-3=15
*Суперсет:
-отжимания узким хватом 10-8-6=24
-отжимания средним хватом 10-8-6=24
*Отжимания Ганнибала 16-12-8-6-4=46
Чтобы подтянуться много, нужно подтягиваться помногу, а не много подтягиваться
My Workout Diary
Перевод
Сообщение отредактировал helgo - Воскресенье, 03.11.2013, 20:16 |
| |
| |
| Skorpion | Дата: Понедельник, 04.11.2013, 14:41 | Сообщение # 468 |
 Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2359
Статус: Offline
| helgo, вижу к зарубе готовишься, успехов! 
Я не люблю, когда наполовину.
|
| |
| |
| helgo | Дата: Вторник, 05.11.2013, 18:31 | Сообщение # 469 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2771
Статус: Offline
| Skorpion, раскусил мои коварные планы
Чтобы подтянуться много, нужно подтягиваться помногу, а не много подтягиваться
My Workout Diary
Перевод
|
| |
| |
| helgo | Дата: Среда, 06.11.2013, 13:44 | Сообщение # 470 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2771
Статус: Offline
| 04.11 понедельник - отдых, трицепсы убиты в хлам
05.11 - вторник - трицепсы все еще болят. сделал пару подходов подтягиваний
06.11 - среда (на смене)
*Подтягивания 14-10
*Отжимания - символически 10-10
Чтобы подтянуться много, нужно подтягиваться помногу, а не много подтягиваться
My Workout Diary
Перевод
Сообщение отредактировал helgo - Четверг, 07.11.2013, 08:53 |
| |
| |
| Spyform | Дата: Понедельник, 31.03.2014, 22:56 | Сообщение # 471 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2240
Статус: Offline
| Ну и где ты? )))
Лень? Не ,не слышал.
|
| |
| |
| PIRAT | Дата: Вторник, 01.04.2014, 15:52 | Сообщение # 472 |
 Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2516
Статус: Offline
| Spyform, у него сейчас там более значимые вещи чем отписываться в дневнике
|
| |
| |
| helgo | Дата: Воскресенье, 27.04.2014, 17:06 | Сообщение # 473 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2771
Статус: Offline
| Я в Россию перезжал! Со своим полуостровом 
Чтобы подтянуться много, нужно подтягиваться помногу, а не много подтягиваться
My Workout Diary
Перевод
|
| |
| |
| DEL | Дата: Воскресенье, 27.04.2014, 20:03 | Сообщение # 474 |
 Достойный
Группа: Проверенные
Сообщений: 3496
Статус: Offline
| Цитата helgo (  ) Я в Россию перезжал! Со своим полуостровом biggrin 
Только натуральный тренинг! Drug free lifter!!!
|
| |
| |
| Akelich | Дата: Понедельник, 28.04.2014, 16:58 | Сообщение # 475 |
 Подсобник
Группа: Проверенные
Сообщений: 2697
Статус: Offline
| Цитата helgo ( ) Я в Россию перезжал! Со своим полуостровом |
| |
| |
| helgo | Дата: Пятница, 30.05.2014, 16:59 | Сообщение # 476 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2771
Статус: Offline
| Программа тренировок Hannibal for King
Модификация (1 уровень)
Модификация (2 уровень)
Чтобы подтянуться много, нужно подтягиваться помногу, а не много подтягиваться
My Workout Diary
Перевод
Сообщение отредактировал helgo - Пятница, 30.05.2014, 20:19 |
| |
| |
| helgo | Дата: Четверг, 05.06.2014, 14:22 | Сообщение # 477 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2771
Статус: Offline
|
Чтобы подтянуться много, нужно подтягиваться помногу, а не много подтягиваться
My Workout Diary
Перевод
|
| |
| |
| helgo | Дата: Среда, 11.06.2014, 22:32 | Сообщение # 478 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2771
Статус: Offline
| Секретная схема тренировки
Чтобы подтянуться много, нужно подтягиваться помногу, а не много подтягиваться
My Workout Diary
Перевод
Сообщение отредактировал helgo - Среда, 11.06.2014, 22:36 |
| |
| |
| helgo | Дата: Среда, 11.06.2014, 22:39 | Сообщение # 479 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2771
Статус: Offline
| Pushup Pyramid Workouts
Чтобы подтянуться много, нужно подтягиваться помногу, а не много подтягиваться
My Workout Diary
Перевод
|
| |
| |
| Spyform | Дата: Четверг, 24.09.2015, 16:15 | Сообщение # 480 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2240
Статус: Offline
| helgo, че за фейковые отжимания?)))) давно не калол бцца штоле?
Лень? Не ,не слышал.
|
| |
| |
