|
DEL
|
|
| texnotrade | Дата: Четверг, 06.03.2014, 23:11 | Сообщение # 931 |
|
Генерал-полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 1108
Статус: Offline
| DEL, систем дадут только тяжелые гантели..
|
| |
|
|
| DEL | Дата: Пятница, 07.03.2014, 09:53 | Сообщение # 932 |
 Достойный
Группа: Проверенные
Сообщений: 3496
Статус: Offline
| Цитата texnotrade (  ) DEL, систем дадут только тяжелые гантели..
Только натуральный тренинг! Drug free lifter!!!
|
| |
|
|
| texnotrade | Дата: Пятница, 07.03.2014, 22:27 | Сообщение # 933 |
|
Генерал-полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 1108
Статус: Offline
| DEL, жим лежа и под углом,но с гантелями.
Даст большую площадь грудным...
Не более 6-7 раз в подходе..
|
| |
|
|
| DEL | Дата: Суббота, 08.03.2014, 16:12 | Сообщение # 934 |
|
Достойный
Группа: Проверенные
Сообщений: 3496
Статус: Offline
| Цитата texnotrade ( ) DEL, жим лежа и под углом,но с гантелями.Даст большую площадь грудным...
Не более 6-7 раз в подходе..
Только натуральный тренинг! Drug free lifter!!!
|
| |
|
|
| helgo | Дата: Понедельник, 10.03.2014, 12:29 | Сообщение # 935 |
 Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2771
Статус: Offline
|  
Чтобы подтянуться много, нужно подтягиваться помногу, а не много подтягиваться
My Workout Diary
Перевод
|
| |
|
|
| helgo | Дата: Понедельник, 10.03.2014, 12:54 | Сообщение # 936 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2771
Статус: Offline
| Тупые вопросы по бодибилдингу 
1. Сколько я наращу мышц от пачки метана?
2. Не стану, ли я импотентом от метана?
3. Сколько я наращу мышц от одной тренировки?
4. Не обвиснут ли мышцы после того как я брошу пить фарму?
5. Какие таблетки пить, чтобы быстро накачаться?
6. Может не надо ноги качать, а то больше чем руки будут?
7. Правда ли что у всех бодибилдеров маленький член?
8. Купил себе кистевой эспандер. Не могу понять, как применять? 1-5 раз это на силу же, 5-10 на массу, а 10-15 на рельеф? Подскажите!
9. Как накачать нижний пресс?
10. Занимаюсь, пол года, хожу в зал 3 раза, но результата нет. Скажите почему?
11. К лету сколько кг мышц можно набрать?
12. Накачал руку до 33 сантиметров, хотел спросить, если не качаться всё лето форма потеряется?
Чтобы подтянуться много, нужно подтягиваться помногу, а не много подтягиваться
My Workout Diary
Перевод
|
| |
|
|
| yamayka | Дата: Вторник, 11.03.2014, 00:59 | Сообщение # 937 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2680
Статус: Offline
| хельго седня прорвало :
Человек способен добиться впечатляющих результатов в развитии отдельных групп мышц. Например, приседать с небывалым весом. Однако в спортивном многоборье этот человек будет побит. В том и трудность спортивной тренировки - иметь все мышцы подготовленными.
Но и при гармоничности одна сила не есть здоровье. Необходимы занятия бегом, плаванием и другим упражнениями на выносливость, гибкость. Без них сила больна.
|
| |
|
|
| DEL | Дата: Среда, 12.03.2014, 15:25 | Сообщение # 938 |
|
Достойный
Группа: Проверенные
Сообщений: 3496
Статус: Offline
| helgo, прав +1
Начал работать на взрывную силу. Чередую тренировки, неделя силовая, неделя памповая. Щадящий режим (приоритет - скорость и техника) + кардио)
Много БСАА и креатина с белком не заморачиваюсь (100-150 гр. в день)
Только натуральный тренинг! Drug free lifter!!!
Сообщение отредактировал DEL - Среда, 12.03.2014, 15:26 |
| |
|
|
| Skorpion | Дата: Среда, 12.03.2014, 19:26 | Сообщение # 939 |
 Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2359
Статус: Offline
| DEL, будет ли плохо в плане здоровья, если я буду делать перерывы в тренировках не так часто, как раз в 10 недель? Ты и многие другие знающие люди говорят надо делать перерывы раз в 10 недель. Но своим организмом я ощущаю огромное желание тренироваться и если прогресс со временем идет, то почему бы и нет. Но вот не скажется ли это на здоровье организма? Я про травмы, вывихи и может даже летальный исход. Я лично всегда думал, что надо делать перерывы только, когда прогресс остановился.
Я не люблю, когда наполовину.
Сообщение отредактировал Skorpion - Среда, 12.03.2014, 19:28 |
| |
|
|
| DEL | Дата: Среда, 12.03.2014, 21:02 | Сообщение # 940 |
|
Достойный
Группа: Проверенные
Сообщений: 3496
Статус: Offline
| Skorpion, думаю не будет. если учесть то, что ты с железом не работаешь. вообще все это по самочувствию.
Только натуральный тренинг! Drug free lifter!!!
|
| |
|
|
| Skorpion | Дата: Четверг, 13.03.2014, 18:41 | Сообщение # 941 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2359
Статус: Offline
| DEL, понял. Учту 
Я не люблю, когда наполовину.
|
| |
|
|
| DEL | Дата: Пятница, 14.03.2014, 12:56 | Сообщение # 942 |
|
Достойный
Группа: Проверенные
Сообщений: 3496
Статус: Offline
| Привет, парни. Отвечаю на вопросы, часто задаваемые в личку и ВК.
1. Не химичусь, не тогрую и где взять не знаю, и Вам не советую.
2. Проги не пишу, юзайте дневник. Не спец в этой области
3. Протеин ем Миггле немецкий.
4. Гейнер не ем вообще.
5. Предтреник в дни тренировки 2 таблетки кофеина за 20 минут до тренировки. (штырит). Дешево и сердито.
6. Креатин и всаа екстрим повер - дешево и сердито и качество ок! Ем по 25-30 гр. в день.
7. Питание, юзайте дневник и спортсвики. Про сушку ничего не знаю на сайте есть про сушку очень много. Читайте сей ДОСТОЙНЫЙ ресурс!
Только натуральный тренинг! Drug free lifter!!!
Сообщение отредактировал DEL - Пятница, 14.03.2014, 12:57 |
| |
|
|
| DEL | Дата: Воскресенье, 16.03.2014, 19:33 | Сообщение # 943 |
|
Достойный
Группа: Проверенные
Сообщений: 3496
Статус: Offline
| https://www.youtube.com/watch?v=M_bCWFCaJRM#t=238
стоит посмотреть) брусья просто фантастика!! а жим - космос!!! Круть, молодец!!!
Только натуральный тренинг! Drug free lifter!!!
|
| |
|
|
| Skorpion | Дата: Воскресенье, 16.03.2014, 20:06 | Сообщение # 944 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2359
Статус: Offline
| DEL, жесть!!! Пойду может жимом займусь и 230 пожму со временем
Я не люблю, когда наполовину.
|
| |
|
|
| DEL | Дата: Воскресенье, 16.03.2014, 21:06 | Сообщение # 945 |
|
Достойный
Группа: Проверенные
Сообщений: 3496
Статус: Offline
| Цитата Skorpion ( ) DEL, жесть!!! Пойду может жимом займусь и 230 пожму со временем biggrin
Только натуральный тренинг! Drug free lifter!!!
|
| |
|
|
