|
DEL
|
|
| barsuk | Дата: Суббота, 28.12.2013, 05:57 | Сообщение # 886 |
 Генерал-лейтенант
Группа: Проверенные
Сообщений: 574
Статус: Offline
| Ну учти шо многоповторка - этой уже силовая выносливость. Это уже не лифтинг. Ты и в лифтинге хорош и тут думаю парвеш всех ДАСТОЙНО.
|
| |
|
|
| DEL | Дата: Суббота, 28.12.2013, 10:50 | Сообщение # 887 |
 Достойный
Группа: Проверенные
Сообщений: 3496
Статус: Offline
| Цитата barsuk (  ) Ну учти шо многоповторка - этой уже силовая выносливость. Цитата barsuk ( ) Это уже не лифтинг. Цитата barsuk ( ) Ты и в лифтинге хорош и тут думаю парвеш всех ДАСТОЙНО.
Только натуральный тренинг! Drug free lifter!!!
Сообщение отредактировал DEL - Суббота, 28.12.2013, 10:50 |
| |
|
|
| DEL | Дата: Суббота, 28.12.2013, 10:51 | Сообщение # 888 |
|
Достойный
Группа: Проверенные
Сообщений: 3496
Статус: Offline
| Цитата barsuk ( ) Ты и в лифтинге хорош и тут думаю парвеш всех ДАСТОЙНО.
Только натуральный тренинг! Drug free lifter!!!
|
| |
|
|
| DEL | Дата: Воскресенье, 29.12.2013, 15:54 | Сообщение # 889 |
|
Достойный
Группа: Проверенные
Сообщений: 3496
Статус: Offline
| отдых 3 недели до нового силового цикла
Только натуральный тренинг! Drug free lifter!!!
|
| |
|
|
| PIRAT | Дата: Воскресенье, 29.12.2013, 16:06 | Сообщение # 890 |
 Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2516
Статус: Offline
| Цитата DEL ( ) думаю сможем мы с тобой пожать достойное количество раз) |
| |
|
|
| DEL | Дата: Суббота, 11.01.2014, 21:42 | Сообщение # 891 |
|
Достойный
Группа: Проверенные
Сообщений: 3496
Статус: Offline
| Привет, парни. Давно ничего не писал, т.к. отдыхал после силового цикла. 20 числа начинается новый цикл моих тренировок. Цели:100/25 пожать 220/3 присесть (тренировочных бинтах), ну и на брусьях сделать чисто +100 кг. Естественно видос будет и вес взвесим). Хочу заметит, что все это будет без использования АС. Поэтому ребята прошу вопросы по поводу "распиши курс или где берешь" не задавать я не юзаю, пока расту и так. Сегодня взвесился и немного был огорчен собственный вес снизился до отметки 86,7 видно из - за нарушения режима и отсутствия тренировок, поэтому буду восстанавливать форму. Выносливость является фундаментом для развития силы, как говорит Д. Головинский.
Только натуральный тренинг! Drug free lifter!!!
|
| |
|
|
| texnotrade | Дата: Суббота, 11.01.2014, 23:29 | Сообщение # 892 |
|
Генерал-полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 1108
Статус: Offline
| DEL, все верно-силовая выносливость-основа основ..
Сообщение отредактировал texnotrade - Суббота, 11.01.2014, 23:30 |
| |
|
|
| Freestylerhyme | Дата: Воскресенье, 12.01.2014, 13:04 | Сообщение # 893 |
 Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 827
Статус: Offline
| Но ведь выносливость дает усредненный р-т силы и для роста абс надо вроде как работать только на силу и больше отдыхать... или я ошибаюсь?
Del круто) может когда нить и подтягивания с большим весом скинешь нам)
|
| |
|
|
| PIRAT | Дата: Воскресенье, 12.01.2014, 14:45 | Сообщение # 894 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2516
Статус: Offline
| Цитата Freestylerhyme ( ) Но ведь выносливость дает усредненный р-т силы и для роста абс надо вроде как работать только на силу и больше отдыхать... или я ошибаюсь? |
| |
|
|
| PIRAT | Дата: Воскресенье, 12.01.2014, 14:45 | Сообщение # 895 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2516
Статус: Offline
| Цитата DEL ( ) ну и на брусьях сделать чисто +100 кг |
| |
|
|
| Freestylerhyme | Дата: Воскресенье, 12.01.2014, 16:10 | Сообщение # 896 |
|
Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 827
Статус: Offline
| Цитата PIRAT ( ) надо ЧЕРЕДОВАТЬ работу на силу и выносливость! |
| |
|
|
| Goog-black_angel-ok | Дата: Воскресенье, 12.01.2014, 17:01 | Сообщение # 897 |
 Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 621
Статус: Offline
| Freestylerhyme, не обязательно что выносливость идет в отказ
|
| |
|
|
| PIRAT | Дата: Воскресенье, 12.01.2014, 17:33 | Сообщение # 898 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2516
Статус: Offline
| Цитата Freestylerhyme ( ) всегда хотел спросить -зачем?
Цитата Freestylerhyme ( ) силовые циклы это не очень любят...
Работая на выносливость мы повышаем работоспособность, повторения 10-15 растят мясо(гипертрофия), а рост силовых без роста мяса крайне тяжелый путь.
Чередование полезно для ЦНС!
|
| |
|
|
| Freestylerhyme | Дата: Воскресенье, 12.01.2014, 17:51 | Сообщение # 899 |
|
Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 827
Статус: Offline
| Цитата PIRAT ( ) разве при работе на силу не происходит отказа??? я жму на силу,на 3-4 раза. |
| |
|
|
| PIRAT | Дата: Воскресенье, 12.01.2014, 19:25 | Сообщение # 900 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2516
Статус: Offline
| Freestylerhyme, я не фанат Фалеева, но даже если брать его то он пишет:
Цитата Когда я рассказываю это методику тренировок, то атлеты часто спрашивают – так что практически каждый подход нужно делать до «отказа»? до полного изнеможения?
НЕТ.
но, он пишет дальше
Цитата Если вы чувствуете, что не сможете сделать очередной подъем штанги, то просто поставьте ее на стойки и даже не пытайтесь!
Лучше сберечь силы на следующий подход, чем пытаться вытянуть этот. Никаких «отказов». Да и как себе можно представить «отказ» в приседаниях, например? Это что, когда вы каждый раз роняете штангу?
я с ним полностью согласен, я не иду на такой отказ. Это не отказ а форсированные повторения. Разница очень большая. Но когда я жму то последнее повторение у меня идет в отказ, больше я не выжму сам.
|
| |
|
|
