|
DEL
|
|
| DEL | Дата: Понедельник, 23.12.2013, 20:30 | Сообщение # 871 |
 Достойный
Группа: Проверенные
Сообщений: 3496
Статус: Offline
| Цитата Dara (  ) DEL, Приветствую. Получается ты сейчас по данной программе подтягивания не делаешь? Цитата Dara ( ) Кстати забыл сказать. Силовые показатели у тебя очень достойные.
Только натуральный тренинг! Drug free lifter!!!
|
| |
|
|
| PIRAT | Дата: Понедельник, 23.12.2013, 21:31 | Сообщение # 872 |
 Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2516
Статус: Offline
| попробуй Jack 3D 
|
| |
|
|
| DEL | Дата: Вторник, 24.12.2013, 12:28 | Сообщение # 873 |
|
Достойный
Группа: Проверенные
Сообщений: 3496
Статус: Offline
| PIRAT, спасибо бро юзал. дороговато и чет не сильно штырило))) сейчас кофеин пью в дозе 600 мг. дешево и бодрит ппц))) советую если нет противопоказаний)
Цитата PIRAT ( ) попробуй Jack 3D smile
Только натуральный тренинг! Drug free lifter!!!
|
| |
|
|
| Regulus | Дата: Вторник, 24.12.2013, 14:05 | Сообщение # 874 |
 Полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 201
Статус: Offline
| попробуйте Muscle Warfare Napalm))
|
| |
|
|
| DEL | Дата: Вторник, 24.12.2013, 20:02 | Сообщение # 875 |
|
Достойный
Группа: Проверенные
Сообщений: 3496
Статус: Offline
| Сегодня была внеплановая тренировка. Могу сказать, что я закончил досрочно натуральный (без применения АС) силовой цикл. Результаты, как лично для меня удовлетворительные, если учесть, что я тренировался не очень часто (связи с работой и простудой, соревнования моей жены и.т.д). Итак конечно же результаты, мой собственный вес 87-88 кг.: ЖИМ ЛЕЖА: 157,5 максимум что смог выдавить из себя; в слингшоте пожал 175 кг. легко; 100 кг. пожал на 18 раз; ПРИСЕДАНИЕ: 210 кг. на 2 раз (буквально сегодня) в аптечных бинтах; 170 кг. на 14 раз (прикуплю себе новые бинту профессиональный для ПМ фирмы АТР ну и кистивики тоже этой фирмы); ТЯГА СТАНОВАЯ: делал крайне редко 190 кг. потянул больше не пробовал, хотя тренер в недоумении, как можно много приседать и так мало тянуть на что я отвечаю ХЗ не мое это. Все что я принимал на этом цикле- это креатин и ВСАА в очень больших дозах все больше ничего. По поводу программы, буду банален все тот же Фалеев, только цикл трехступенчатый поюзайте кому интересно. ТБ делал без фанатизма результаты скромые.
Только натуральный тренинг! Drug free lifter!!!
|
| |
|
|
| Snake(matvey) | Дата: Среда, 25.12.2013, 00:35 | Сообщение # 876 |
 Полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 195
Статус: Offline
| Отличный результат DEL ! Особенно приседания да и жим хорош и становая не такая уж и маленькая. Теперь к своей цели буду стремиться вдвойне.
|
| |
|
|
| DEL | Дата: Среда, 25.12.2013, 15:00 | Сообщение # 877 |
|
Достойный
Группа: Проверенные
Сообщений: 3496
Статус: Offline
| Цитата Snake(matvey) ( ) Отличный результат DEL ! Особенно приседания да и жим хорош и становая не такая уж и маленькая. Теперь к своей цели буду стремиться вдвойне.
Только натуральный тренинг! Drug free lifter!!!
|
| |
|
|
| PIRAT | Дата: Среда, 25.12.2013, 20:31 | Сообщение # 878 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2516
Статус: Offline
| Цитата DEL ( ) спасибо бро юзал. дороговато и чет не сильно штырило)))
Цитата DEL ( ) ЖИМ ЛЕЖА: 157,5  с паузой жал?
|
| |
|
|
| DEL | Дата: Среда, 25.12.2013, 21:13 | Сообщение # 879 |
|
Достойный
Группа: Проверенные
Сообщений: 3496
Статус: Offline
| Цитата PIRAT ( ) up с паузой жал?
Только натуральный тренинг! Drug free lifter!!!
|
| |
|
|
| PIRAT | Дата: Пятница, 27.12.2013, 09:01 | Сообщение # 880 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2516
Статус: Offline
| У меня в начале января цикл заканчивается, потом тоже многоповторка будет)
|
| |
|
|
| DEL | Дата: Пятница, 27.12.2013, 09:38 | Сообщение # 881 |
|
Достойный
Группа: Проверенные
Сообщений: 3496
Статус: Offline
| Цитата PIRAT ( ) потом тоже многоповторка будет)
Только натуральный тренинг! Drug free lifter!!!
|
| |
|
|
| PIRAT | Дата: Пятница, 27.12.2013, 12:05 | Сообщение # 882 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2516
Статус: Offline
| Цитата DEL ( ) какой вес будешь тренировать???? |
| |
|
|
| DEL | Дата: Пятница, 27.12.2013, 14:09 | Сообщение # 883 |
|
Достойный
Группа: Проверенные
Сообщений: 3496
Статус: Offline
| Цитата PIRAT ( ) хочу 100 до раз 15-17 довести
Только натуральный тренинг! Drug free lifter!!!
|
| |
|
|
| PIRAT | Дата: Пятница, 27.12.2013, 19:07 | Сообщение # 884 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2516
Статус: Offline
| Цитата DEL ( ) ну эт круто имхо |
| |
|
|
| DEL | Дата: Пятница, 27.12.2013, 20:29 | Сообщение # 885 |
|
Достойный
Группа: Проверенные
Сообщений: 3496
Статус: Offline
| Цитата PIRAT ( ) тоже считаю что это круто, просто многоповторка у меня лучше идет чем синглы
Только натуральный тренинг! Drug free lifter!!!
|
| |
|
|
