|
DEL
|
|
| Spyform | Дата: Среда, 30.10.2013, 10:29 | Сообщение # 796 |
 Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2240
Статус: Offline
| DEL, Ну что-ж, желаю удачи и здоровья в этих целях! 
Лень? Не ,не слышал.
|
| |
|
|
| texnotrade | Дата: Среда, 30.10.2013, 21:02 | Сообщение # 797 |
|
Генерал-полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 1108
Статус: Offline
| DEL, ну вот -цели в жиме уже неплохие...
Надо и Присед 100 кг раз на 100 хотя бы..
Рекорд ,по-моему - 180 раз...
Сообщение отредактировал texnotrade - Среда, 30.10.2013, 21:04 |
| |
|
|
| yamayka | Дата: Среда, 30.10.2013, 21:05 | Сообщение # 798 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2680
Статус: Offline
| Тем самым он заработал два миллиона рублей
Только что чуть не умер, а так все окей! – выдохнул петербургский атлет Сергей Рачинский. Только что он установил мировой рекорд. Со стокилограммовой штангой Сергею удалось присесть 212 раз!
После изнурительного упражнения спортсмен с трудом переводит дыхание. Футболка штангиста насквозь пропитана потом. На спине – мозоль от спортивного снаряда.
В минувший вторник атлет Сергей Рачинский превзошел не только своих коллег-пауэрлифтеров, но и самого себя. Совсем недавно – в феврале - Сергей уже предпринимал попытку установить рекорд. Штангу тогда ему удалось поднять 180 раз. Однако спортсмен не стал отсылать документы в Книгу рекордов Гиннеса. Поэтому рекорд до сих пор был не зарегистрирован. В этот раз атлет пообещал отослать данные по обоим рекордам.
Поднять 100-килограммовую штангу 212 раз Сергею удалось за 25 минут. В феврале за это же самое время он поднял штангу лишь 180 раз. Как и в прошлый раз, Сергей за время спортивного упражнения сбросил целый килограмм собственного веса.
За спортивные успехи спонсоры пожаловали Сергею целых два миллиона рублей.
- Потрачу их на семью – улыбнулся заслуженный мастер спорта, заслуженный тренер России по гиревому спорту Сергей РАЧИНСКИЙ. - Считаю, что 212 приседаний - не предел человеческих возможностей. Через год я, возможно, попробую превзойти это достижение. Присяду, например, 300 раз!
Человек способен добиться впечатляющих результатов в развитии отдельных групп мышц. Например, приседать с небывалым весом. Однако в спортивном многоборье этот человек будет побит. В том и трудность спортивной тренировки - иметь все мышцы подготовленными.
Но и при гармоничности одна сила не есть здоровье. Необходимы занятия бегом, плаванием и другим упражнениями на выносливость, гибкость. Без них сила больна.
Сообщение отредактировал yamayka - Среда, 30.10.2013, 21:06 |
| |
|
|
| texnotrade | Дата: Среда, 30.10.2013, 21:12 | Сообщение # 799 |
|
Генерал-полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 1108
Статус: Offline
| yamayka, одно только расстраивает-ЗАМЕТИЛ КАК БЫСТРО ОН СТАРЕЕТ ОТ ЗАПРЕДЕЛЬНЫХ НАГРУЗОК..
Смотрел ролики его -блин,организм его на-пределе...
Я даже думаю,что он слегка увлекается...
|
| |
|
|
| DEL | Дата: Среда, 30.10.2013, 23:01 | Сообщение # 800 |
 Достойный
Группа: Проверенные
Сообщений: 3496
Статус: Offline
| Цитата Spyform (  ) DEL, Ну что-ж, желаю удачи и здоровья в этих целях! ok Цитата texnotrade ( ) DEL, ну вот -цели в жиме уже неплохие... Цитата texnotrade ( ) Надо и Присед 100 кг раз на 100 хотя бы..
Только натуральный тренинг! Drug free lifter!!!
|
| |
|
|
| DEL | Дата: Воскресенье, 17.11.2013, 19:05 | Сообщение # 801 |
|
Достойный
Группа: Проверенные
Сообщений: 3496
Статус: Offline
| Привет, парни. 15-17 ноября в городе Киеве проходил
Чемпионат Мира GPF-GPA 2013 / 2013 GPF-GPA World Championships по пауэрлифтину,
жму лежа, многоповторному жиму и становой тяги. В нем принимала участия моя жена, а именно в
жеме лежа в весовой категории до 56 кг.. Девушек в номинации было не особо
много примерно 5-6 человек и разбросаны они были по разным весовым категориям.
В итоге оказалось, что 56 самая маленькая весовая))). Мы начали с веса в 45 кг.
и достаточно уверенно пожали, затем на штангу было заказано 52,5 кг. (норматив
КМС). С первой попытки вес не покорился((((( Судьи мотивировали это тем, что
жим был не по команде. Пришлось, много нервничать и естественно пережимать.
Третья попытка была удачной, но нервов было потрачено много. В итоге 52,5 в
зачет, хотя рассчитывали на 55 кг., а на тренировки жали 60 кг, но с напрягом. Нервы
нервами, но и 52,5 кг. хватило нам для КМС и первого места в своей весовой.
Если честно, то результаты остальных девушек, значительно превосходящих по весу
были в районе 45 кг. и мы должны были выиграть абсолютку, но как нам сказал
главный судья соревнований: «у нас нет абсолютки среди девушек, так как мало
участниц». И так в зачете у нас: 1 место на ЧМ по жиму лежа среди девушек
открытой возрастной категории в весовой
категории до 56 кг и звание КМС по жиму лежа. Фото с медалями и грамотами и вкусного подарка от спонсора соревнований прилагается. Фото корочки КМС будет приложено позже, так как придет по почте только в среду.
Только натуральный тренинг! Drug free lifter!!!
Сообщение отредактировал DEL - Воскресенье, 17.11.2013, 19:07 |
| |
|
|
| SGUART | Дата: Воскресенье, 17.11.2013, 19:27 | Сообщение # 802 |
|
Генералиссимус
Группа: Пользователи
Сообщений: 1720
Статус: Offline
| DEL, поздравляю 
|
| |
|
|
| DEL | Дата: Воскресенье, 17.11.2013, 20:02 | Сообщение # 803 |
|
Достойный
Группа: Проверенные
Сообщений: 3496
Статус: Offline
| Цитата SGUART ( ) DEL, поздравляю up
Только натуральный тренинг! Drug free lifter!!!
|
| |
|
|
| underchronos | Дата: Воскресенье, 17.11.2013, 20:02 | Сообщение # 804 |
 Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2167
Статус: Offline
| DEL, наши поздравления!!! 
85 кг - вот моя цель. При сухой ММ. Рост 178. Вес ~80кг
|
| |
|
|
| Marko1337 | Дата: Понедельник, 18.11.2013, 12:51 | Сообщение # 805 |
|
Генерал-лейтенант
Группа: Проверенные
Сообщений: 716
Статус: Offline
| Поздравляю, семьёй берёте!
Во всех делах человеческих, постоянство - есть высшее проявление силы. (О. Бальзак)
Всех, кто предал – прощаю!
Всем, кто ушел – желаю счастливого пути!
А тех, кто остался рядом со мной – ценю, люблю и уважаю.
Сообщение отредактировал Marko1337 - Понедельник, 18.11.2013, 12:54 |
| |
|
|
| DEL | Дата: Понедельник, 18.11.2013, 13:30 | Сообщение # 806 |
|
Достойный
Группа: Проверенные
Сообщений: 3496
Статус: Offline
| Цитата underchronos ( ) DEL, наши поздравления!!! smile Цитата Marko1337 ( ) Поздравляю, семьёй берёте!
Только натуральный тренинг! Drug free lifter!!!
|
| |
|
|
| azamat | Дата: Понедельник, 18.11.2013, 15:45 | Сообщение # 807 |
|
Генерал-майор
Группа: Проверенные
Сообщений: 487
Статус: Offline
| DEL, круто!) могёте 
Сообщение отредактировал azamat - Понедельник, 18.11.2013, 15:46 |
| |
|
|
| DEL | Дата: Четверг, 21.11.2013, 16:27 | Сообщение # 808 |
|
Достойный
Группа: Проверенные
Сообщений: 3496
Статус: Offline
| Цитата azamat ( ) DEL, круто!) могёте respect
Сегодня была тренировка спины (начал делать становую). После долгого перерыва, ну не очень результат по радует. Примерно вышло так: гиперэкстензия (3/20 ;(15/40 кг.; 12/70 кг.; 10/100 кг.) разминка: рабочие подходы: 8/120; 8/130; 5/140; 5/140; 3/150; 2/170. Осваиваю технику "сумо" имхо мне так по душе. Собственный вес немного упал из - за кардио (делаю каждый день по 40 минут), чередую орбитрек и велотренажер +играю в футзал. ))) С утра вешу примерно 87 кг..
texnotrade, бро попробовал я делать многоповторные приседания. Результат, нет сильной гипертрофии да и крепатуры в отличае от силовых на 3-6 раз. Не знаю почему( Может скажешь свою версию. Хотя имхо быстрые волокна у меня преобладают. Присел скромно 25/70; 20/100,15/110,15/120,12/130-150,10/160-170,8/190 примерно так но в тренировачных бинтах. По мне так я должен еле ходить)) а нет((( только крепатура в спине от тяги и все. Ноги еле еле небольшой дискомфорт.
Только натуральный тренинг! Drug free lifter!!!
Сообщение отредактировал DEL - Пятница, 22.11.2013, 09:01 |
| |
|
|
| Marko1337 | Дата: Четверг, 21.11.2013, 17:56 | Сообщение # 809 |
|
Генерал-лейтенант
Группа: Проверенные
Сообщений: 716
Статус: Offline
| DEL, ты имел в виду временной гипертрофии?
Во всех делах человеческих, постоянство - есть высшее проявление силы. (О. Бальзак)
Всех, кто предал – прощаю!
Всем, кто ушел – желаю счастливого пути!
А тех, кто остался рядом со мной – ценю, люблю и уважаю.
|
| |
|
|
| DEL | Дата: Четверг, 21.11.2013, 20:43 | Сообщение # 810 |
|
Достойный
Группа: Проверенные
Сообщений: 3496
Статус: Offline
| Цитата Marko1337 ( ) DEL, ты имел в виду временной гипертрофии?
Только натуральный тренинг! Drug free lifter!!!
|
| |
|
|
