DEL - Страница 44 - Турник-сообщество

[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]

Страница 44 из 87
«
1
2
…
42
43
44
45
46
…
86
87
»

DEL (МОЯ ТРЕНИРОВКА - программа для развития мышц всего тела)

DEL

Freestylerhyme

Дата: Пятница, 24.05.2013, 11:13 | Сообщение # 646

Генерал-полковник

Группа: Проверенные

Сообщений: 827

Репутация: 35

Статус: Offline

Брусья хорошо конечно но на турнике не тянешь ты еще 72 кг... Не в обиду -но даже на 1\2 амплитуды не дотянул там ногами дожал просто (мб просто лень было дальше руками пробивать "мертвую точку"?). Такие силовые подтягивания хороши чисто руками без участия ног smile

с 60-65 кг сколько сделаешь чисто на руках без ног?

Сколько ТБ вообще занимаешься суммарно? С каких лет начал?

DEL

Дата: Пятница, 24.05.2013, 11:33 | Сообщение # 647

Достойный

Группа: Проверенные

Сообщений: 3496

Репутация: 367

Статус: Offline

Freestylerhyme, вот тут на все ответил http://www.turnik.org/forum/12-3273-5

Только натуральный тренинг! Drug free lifter!!!

Сообщение отредактировал DEL - Пятница, 24.05.2013, 11:34

Freestylerhyme

Дата: Суббота, 25.05.2013, 16:35 | Сообщение # 648

Генерал-полковник

Группа: Проверенные

Сообщений: 827

Репутация: 35

Статус: Offline

Какие книги по силовухе и спорту посоветуешь почитать кроме Фалеева,Цацулина, Селуянова, МакРоберта(последний как то не особо в почете вроде) ( сих уже подизучил)?
На кого лично ты ориентируешься в плане литературы?

DEL

Дата: Суббота, 25.05.2013, 16:42 | Сообщение # 649

Достойный

Группа: Проверенные

Сообщений: 3496

Репутация: 367

Статус: Offline

Цитата (Freestylerhyme)

На кого лично ты ориентируешься в плане литературы?

на Кравцова и Кахуту - это из тех кто всем известны. и на своего тренера про ТА. много дельных советов дает на практике.

Только натуральный тренинг! Drug free lifter!!!

texnotrade

Дата: Воскресенье, 26.05.2013, 11:22 | Сообщение # 650

Генерал-полковник

Группа: Пользователи

Сообщений: 1108

Репутация: 44

Статус: Offline

DEL, скажи и ты свое слово...
Василия я уже по-распрашивал..
Интересуют особенности твоего жима лежа..
Что лично "накопал" интересного за время своих занятий?
Какие сочетания пробывал?
Интересуют именно личный опыт...

texnotrade

Дата: Воскресенье, 26.05.2013, 11:28 | Сообщение # 651

Генерал-полковник

Группа: Пользователи

Сообщений: 1108

Репутация: 44

Статус: Offline

DEL

Дата: Воскресенье, 26.05.2013, 13:04 | Сообщение # 652

Достойный

Группа: Проверенные

Сообщений: 3496

Репутация: 367

Статус: Offline

Цитата (texnotrade)

DEL, скажи и ты свое слово...Василия я уже по-распрашивал..
Интересуют особенности твоего жима лежа..
Что лично "накопал" интересного за время своих занятий?
Какие сочетания пробывал?
Интересуют именно личный опыт...

Говорю чисто имхо, кто - то может согласиться, кто нет. Для
начала, чтобы много жать, нужно именно жать, а не надеется на подсобку. Нужно
циклировать нагрузку и тяжело жать не больше одного раза в 2 недели
(относительно себя говорю). Не нужно распыляться на другие упражнения. Тренируйте все мышечные волокна ВБМВ,БМВ,ММВ. Не нужно заблуждаться в том, что, мол, брусья + вес - это подсобка или отжимания + вес или жим
гантелей лежа, для жимовика подсобка –
это дожимы, жим на наклонной скамье, жим с паузой, жим в короткой амплитуде,
жим с резиной. Так же нужно учитывать, что если вы стремитесь пожать много,
например в 2 раза больше собственного веса, то ваши тренировки будут тяжелые и вы должны позаботиться о своем
организме (принимать витамины и аминокислоты, хорошо питаться и отдыхать,
избегать стрессовых ситуаций + уделять много внимания суставам и связкам). Я конечно не профессионал, и много еще могу не
знать, но этой информации мне хватило, чтобы добиться хорошего результата как
для любителя, чего желаю и вам. Если
есть адекватные вопросы и конструктивная критика, всегда готов подискутировать
и ответить на все вопросы.

Только натуральный тренинг! Drug free lifter!!!

vstov

Дата: Воскресенье, 26.05.2013, 13:08 | Сообщение # 653

Генерал-полковник

Группа: Проверенные

Сообщений: 1161

Репутация: 152

Статус: Offline

спасибо!

39/177/89
40*177*83

texnotrade

Дата: Воскресенье, 26.05.2013, 19:55 | Сообщение # 654

Генерал-полковник

Группа: Пользователи

Сообщений: 1108

Репутация: 44

Статус: Offline

DEL, присоединяюсь ...спасибо...
Упор буду делать не на абсолютный вес,а на массу и большую площадь сисек))))))
Буду жать под 45 + горизонталь..

Сообщение отредактировал texnotrade - Воскресенье, 26.05.2013, 19:58

DEL

Дата: Понедельник, 27.05.2013, 19:09 | Сообщение # 655

Достойный

Группа: Проверенные

Сообщений: 3496

Репутация: 367

Статус: Offline

Цитата (texnotrade)

DEL, присоединяюсь ...спасибо...Упор буду делать не на абсолютный вес,а на массу и большую площадь сисек))))))
Буду жать под 45 + горизонталь..

Цитата (vstov)

up спасибо!

да за что спасибо) я ничего нового не сказал, вы наверняка и сами это все знали). Сегодня был жим средний на разы. немного побаливает правая рука из- за арма, хотя я думал что восстановлюсь полностью. честно жим не порадовал меня.

Только натуральный тренинг! Drug free lifter!!!

Сообщение отредактировал DEL - Понедельник, 27.05.2013, 19:12

DEL

Дата: Понедельник, 27.05.2013, 19:13 | Сообщение # 656

Достойный

Группа: Проверенные

Сообщений: 3496

Репутация: 367

Статус: Offline

Да чуть не забыл, любителям эстетики "Басуку" и тем, кто говорил, что железо делает из девушек мужиков и бегемотов посовещается)

Прикрепления: 5910685.jpg (29.8 Kb)

Только натуральный тренинг! Drug free lifter!!!