|
DEL
|
|
| DEL | Дата: Понедельник, 20.05.2013, 11:55 | Сообщение # 631 |
 Достойный
Группа: Проверенные
Сообщений: 3496
Статус: Offline
| спасибо парни) Цитата (Freestylerhyme) Просто тут пишут что подтягивания с большим весом путь к разрушенной спине. Т.е. еще опасней становой получается.
Только натуральный тренинг! Drug free lifter!!!
|
| |
|
|
| DEL | Дата: Понедельник, 20.05.2013, 11:59 | Сообщение # 632 |
|
Достойный
Группа: Проверенные
Сообщений: 3496
Статус: Offline
| сегодня было начало моего силового цикла. Устал не сильно. жим 120/1,120/1,120/1; дожимы 140/6, второй подход не делал порвалось крепление бинта к большому пальцу прямо во время жима( будем пришивать. Брусья+вес 50/6,50/6,50/6 довольно легко. Растяжка грудных мышц и трицепса.
Только натуральный тренинг! Drug free lifter!!!
|
| |
|
|
| Freestylerhyme | Дата: Понедельник, 20.05.2013, 14:25 | Сообщение # 633 |
 Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 827
Статус: Offline
| Цитата (DEL) 2 года тренировок и ничего) просто нужно циклировать нагрузку и все будет ок. укрепляй поясницу гиперэкстензией и приседай со штангой. Валентин Новиков делает это тоже) 
|
| |
|
|
| DEL | Дата: Понедельник, 20.05.2013, 14:32 | Сообщение # 634 |
|
Достойный
Группа: Проверенные
Сообщений: 3496
Статус: Offline
| Цитата (Freestylerhyme) Ну циклы само собой... Ну присед со штангой вроде как скорее эксплуатирует поясницу а не укрепляет smile
Только натуральный тренинг! Drug free lifter!!!
|
| |
|
|
| texnotrade | Дата: Понедельник, 20.05.2013, 21:35 | Сообщение # 635 |
|
Генерал-полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 1108
Статус: Offline
| Freestylerhyme, приседание-гораздо более мощное упражнение чем подтягивания..именно оно дает общую массу..растет и сила вообще все-просто-чем больше-крупных мышц тела залюдействовано в-упражнении -тем больше общий эффект.
Конечно спина изнашивается-без этого никак..
Сообщение отредактировал texnotrade - Понедельник, 20.05.2013, 21:36 |
| |
|
|
| vstov | Дата: Понедельник, 20.05.2013, 21:50 | Сообщение # 636 |
 Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 1161
Статус: Offline
| Цитата (texnotrade) спина изнашивается
Нет, она становится сильней и здоровей! Но нужно с умом подходить.....
39/177/89
40*177*83
|
| |
|
|
| texnotrade | Дата: Понедельник, 20.05.2013, 21:54 | Сообщение # 637 |
|
Генерал-полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 1108
Статус: Offline
| vstov, ты взрослый дядька))))
А все туда же....
|
| |
|
|
| texnotrade | Дата: Понедельник, 20.05.2013, 22:00 | Сообщение # 638 |
|
Генерал-полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 1108
Статус: Offline
| Диски изнашиваются ВСЕГДА...
Можно иметь несколько незначительных грыж(когда ничего не тянет и не-немеет+спондилез+ остехондроз.,но при этом иметь мощный мыш корсет-и ничего ге болит..все гнется...НО ПОЗВОНОЧНИК УЖЕ НЕ ТОТ
)))))
РАБОИА С БОЛЬШИМ ВЕСОМ ЗДОПОВЬЯ НЕ ДАЕТ..УВЫ,НО ЭТО ТАК
Сообщение отредактировал texnotrade - Понедельник, 20.05.2013, 22:02 |
| |
|
|
| underchronos | Дата: Понедельник, 20.05.2013, 22:06 | Сообщение # 639 |
 Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2167
Статус: Offline
| texnotrade, грыжа может появляться и от банального жопосида в офисе. Хороший провокатор грыж - это любые стадии остеохондроза. Ну и неадекватная нагрузка.
85 кг - вот моя цель. При сухой ММ. Рост 178. Вес ~80кг
Сообщение отредактировал underchronos - Понедельник, 20.05.2013, 22:07 |
| |
|
|
| vstov | Дата: Понедельник, 20.05.2013, 23:15 | Сообщение # 640 |
|
Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 1161
Статус: Offline
| Спорт в оздоровительном режиме - это здоровье. Доказано. Дикуль- доказательство и не только он...
39/177/89
40*177*83
|
| |
|
|
| DEL | Дата: Среда, 22.05.2013, 12:30 | Сообщение # 641 |
|
Достойный
Группа: Проверенные
Сообщений: 3496
Статус: Offline
| сегодня был присед 170/2,170/2,170/2 и 120/12 добивка (без бинтов и пояса) присед прошел на радость хорошо и без осложнений. Шраги + шея, растяжка и домой)
Только натуральный тренинг! Drug free lifter!!!
|
| |
|
|
| Akelich | Дата: Среда, 22.05.2013, 13:48 | Сообщение # 642 |
 Подсобник
Группа: Проверенные
Сообщений: 2697
Статус: Offline
| DEL, я без пояса вообще не приседаю.У хозяина моего зала грыжа пупочная, поэтому я пояс не столько для защиты спины, сколько для пуза одеваю))
|
| |
|
|
| DEL | Дата: Среда, 22.05.2013, 14:22 | Сообщение # 643 |
|
Достойный
Группа: Проверенные
Сообщений: 3496
Статус: Offline
| Цитата (Akelich) DEL, я без пояса вообще не приседаю.У хозяина моего зала грыжа пупочная, поэтому я пояс не столько для защиты спины, сколько для пуза одеваю))
Только натуральный тренинг! Drug free lifter!!!
|
| |
|
|
| Akelich | Дата: Среда, 22.05.2013, 15:31 | Сообщение # 644 |
|
Подсобник
Группа: Проверенные
Сообщений: 2697
Статус: Offline
| DEL, ну я думаю это все относительно)))Тем более, что его не обязательно затягивать, так подтянуть и забыть)
|
| |
|
|
| texnotrade | Дата: Среда, 22.05.2013, 21:48 | Сообщение # 645 |
|
Генерал-полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 1108
Статус: Offline
| DEL, если привык без пояса-приседай без него..
Оденешь-потом-не снимешь.....
Я имею-ввиду относительно легкие веса ...
Сообщение отредактировал texnotrade - Среда, 22.05.2013, 21:49 |
| |
|
|
