В двух словах я занимался как лифтер, а жал и приседал, как билдер, еще и коряво.

ну это не годится) если тернрится по лифтерски то и техника должна соответствовать. лифтерский жим и билдерский это как неба и земля, на себе испытал.

Две 25-ки под ноги и вуаля)))

Аппетит после ГХРП 2 просто отменнейший.никогда не думал,что гречка может быть настолько вкусной)))

Сегодня должны приехать из Донецка витамины оптимэн

Но когда закончился месяц и перестал пить, утро хорошо не начиналось сразу как разбитое корыто стал. Несколько дней отходил от такого состояния... След. курс OPTI-MEN'a буду 2 недели через 2 недели, так как быстро к ним привыкаешь и долго отходишь.

А как ты моногидрат пьешь, я понял что 5 грамм в сутки херня, надо загружаться нормально, потом небольшой перерыв делать и снова грузиться, а то эффекта не ощущал от него....

Еще одну вещь заметил, что за ночь теряю много веса, как бы не хавал в течении дня... В конце месяца возьму казеин, попробую, как его рекомендуют на ночную фазу восстановления...

Если оптимен бьет по карману, можно взять дейли формулу, также отличные витамины.