|
Akelich
|
|
| Akelich | Дата: Вторник, 16.04.2013, 18:06 | Сообщение # 166 |
 Подсобник
Группа: Проверенные
Сообщений: 2697
Статус: Offline
| natmakar53, ты другого места не нашел, где спросить?
|
| |
| |
| natmakar53 | Дата: Вторник, 16.04.2013, 18:35 | Сообщение # 167 |
 Подполковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 139
Статус: Offline
| Akelich,я сделал что-то проитивозаконное?*
|
| |
| |
| Akelich | Дата: Вторник, 16.04.2013, 18:42 | Сообщение # 168 |
|
Подсобник
Группа: Проверенные
Сообщений: 2697
Статус: Offline
| natmakar53, это дневник моих тренировок, не надо тут флудить и мусорить
|
| |
| |
| natmakar53 | Дата: Вторник, 16.04.2013, 19:26 | Сообщение # 169 |
|
Подполковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 139
Статус: Offline
| Akelich, извинтиляюсь сЭр 
|
| |
| |
| Akelich | Дата: Среда, 24.04.2013, 21:08 | Сообщение # 170 |
|
Подсобник
Группа: Проверенные
Сообщений: 2697
Статус: Offline
| Середина 3-й недели 2-го цикла.Прибавка в силе прошла отлично.Присед+10, жим лежа+5.Собственный вес колеблется от 92 до 94.Этоя думаю связано с креатином и водичкой.
Все больше лезут в голову мысли о небольшой1,5-2 мес минисушке
|
| |
| |
| texnotrade | Дата: Четверг, 25.04.2013, 13:23 | Сообщение # 171 |
|
Генерал-полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 1108
Статус: Offline
| Akelich, у тебя свой вес растет?
|
| |
| |
| Akelich | Дата: Четверг, 25.04.2013, 14:36 | Сообщение # 172 |
|
Подсобник
Группа: Проверенные
Сообщений: 2697
Статус: Offline
| texnotrade, да. За месяц поднялся с 86 до 91 и еще кило-полтора за 2 недели второго месяца.
|
| |
| |
| texnotrade | Дата: Четверг, 25.04.2013, 17:04 | Сообщение # 173 |
|
Генерал-полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 1108
Статус: Offline
| Akelich, не думал о том,что силовые результаты растут еще и от роста своего веса?
|
| |
| |
| Akelich | Дата: Четверг, 25.04.2013, 17:07 | Сообщение # 174 |
|
Подсобник
Группа: Проверенные
Сообщений: 2697
Статус: Offline
| texnotrade, не))Я приверженец мнения, что рост собственного веса - побочный эффект силовых нагрузок)))Мне главное, чтоб на штанге вес рос
|
| |
| |
| texnotrade | Дата: Четверг, 25.04.2013, 17:11 | Сообщение # 175 |
|
Генерал-полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 1108
Статус: Offline
| А закономерность есть...
И иногда рост веса на первом плане,а не программа по которой занимаешься..
|
| |
| |
| Akelich | Дата: Четверг, 25.04.2013, 17:14 | Сообщение # 176 |
|
Подсобник
Группа: Проверенные
Сообщений: 2697
Статус: Offline
| texnotrade, я писал уже, что занимаюсь по лифтерской процентовке, т.е. упор все таки на силу.Но у меня достаточное кол-во подсобки(4 упражнения из 4х8), т.е. можно сказать, что программа массонаборная в некотором плане.но все равно упор в первую очередь на силу
|
| |
| |
| texnotrade | Дата: Четверг, 25.04.2013, 23:46 | Сообщение # 177 |
|
Генерал-полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 1108
Статус: Offline
| Я имел ввиду ,что силовые растут с ростом собственного веса,независимо от программы...
Причем у некоторых очень сильно...
|
| |
| |
| Akelich | Дата: Пятница, 26.04.2013, 00:40 | Сообщение # 178 |
|
Подсобник
Группа: Проверенные
Сообщений: 2697
Статус: Offline
| texnotrade, ну теоретически первична все таки нагрузка должна быть.На трене ты рвешь МВ, организм их делает толще, плюс больше гликогена и т.д.Так что рост мяса неизбежен.При достаточном питании и восстановлении канеш
Сообщение отредактировал Akelich - Пятница, 26.04.2013, 00:40 |
| |
| |
| Akelich | Дата: Воскресенье, 28.04.2013, 01:17 | Сообщение # 179 |
|
Подсобник
Группа: Проверенные
Сообщений: 2697
Статус: Offline
| Жим стоя, мое самое отстающее упражнение.Здравствуй +15кг за 5 недель)))
|
| |
| |
| Dure | Дата: Понедельник, 29.04.2013, 02:20 | Сообщение # 180 |
|
Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 66
Статус: Offline
| 3 кг в неделю на жиме стоя - очень немало( хотя зависит от веса). Как ощущения, чувствуется запас?
|
| |
| |
