|
Akelich
|
|
| Lucifer | Дата: Четверг, 28.03.2013, 19:16 | Сообщение # 151 |
 Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2075
Статус: Offline
| Цитата (Akelich) я к тому, что разводят они.Нет его в Украине.Не выгодно возить стало.  ,кароче есть чем заняться.
|
| |
| |
| Akelich | Дата: Четверг, 28.03.2013, 19:20 | Сообщение # 152 |
 Подсобник
Группа: Проверенные
Сообщений: 2697
Статус: Offline
| Lucifer, я соевый брал, когда сало гонял.взял 2 кило. Де-т 600-700 грамм съел, остальное выкинул.Мерзость
|
| |
| |
| ник | Дата: Четверг, 28.03.2013, 19:26 | Сообщение # 153 |
|
Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 861
Статус: Offline
| Цитата (Akelich) Петросян?
в точку
http://www.turnik.org/forum/48-819-1
http://barscraft.com/knigi/brusya-i-turnik-otzhimaniya-i-podtyagivaniya-pdf.html
|
| |
| |
| PIRAT | Дата: Четверг, 28.03.2013, 19:44 | Сообщение # 154 |
 Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2516
Статус: Offline
| Цитата (Akelich) В Беларуси есть Щучинский молочный комбинат, который выпускает офигительный КСБ, недорогой и качественный.Раньше его продавали в Украине. Теперь какие-то рамсы с таможней и все(((( |
| |
| |
| Lucifer | Дата: Четверг, 28.03.2013, 19:48 | Сообщение # 155 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2075
Статус: Offline
| ТЦитата (Akelich) Де-т 600-700 грамм съел, остальное выкинул.Мерзость  ,но конечно продукт тот ещё...
Цитата (ник) Петросян?в точку
|
| |
| |
| PIRAT | Дата: Понедельник, 08.04.2013, 18:54 | Сообщение # 156 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2516
Статус: Offline
| Akelich, ты это заметил?)))
|
| |
| |
| Akelich | Дата: Понедельник, 08.04.2013, 22:45 | Сообщение # 157 |
|
Подсобник
Группа: Проверенные
Сообщений: 2697
Статус: Offline
| Сегодня начал 2-й цикл по Вендлеру.Циклом доволен.Неожиданно сильно прибавили плечи.Прибавка составила 10 кг. Собственный вес увеличился на 5 кг.Ем все, живот почти не растет))) В этом месяце попробую связку ГХРП+СЖС.
Из негатива. Была небольшая травма.Опять поясница.Буду осторожен на 110%
|
| |
| |
| Akelich | Дата: Вторник, 09.04.2013, 15:36 | Сообщение # 158 |
|
Подсобник
Группа: Проверенные
Сообщений: 2697
Статус: Offline
| Цитата (PIRAT) Tы это заметил?))) 
Сегодня был жим. 85% от 90%ПМ получилось пожать 12 раз.Это с учетом того, что за месяц я довесил на штангу 10 кг. В подсобных упражнениях тоже подобавлял веса.
Трены проходят на ура. Задорно и легко. Заметил, что общая крепатура на следующий день становится меньше.Если так пойдет и дальше, то привычное 15 мин кардио на велотренажере заменю на ВОДы по схеме 21/15/9 повторений.
|
| |
| |
| PIRAT | Дата: Вторник, 09.04.2013, 17:47 | Сообщение # 159 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2516
Статус: Offline
| Akelich, рад что прогресс так у тебя прет! хочу тоже перейти на Вендлера. но и есть желание дойти до 100кг в жиме 5X5. на данный момент рабочий 90, надо его закрыть по 5X8. если уткнусь в жесткое плато,то перехожу на Вендлера сразу))
|
| |
| |
| Akelich | Дата: Вторник, 09.04.2013, 21:51 | Сообщение # 160 |
|
Подсобник
Группа: Проверенные
Сообщений: 2697
Статус: Offline
| PIRAT, у меня тоже такое желание было.Парадокс какой-то с этой 5х5.Я даже не знаю, что больше влияло на мое нежелание ее менять.Может простота, а может то, что я не хотел чувствовать себя обманутым.
Вендлер тоже прост, плюс система очень гибкая.
Такой себе синтез ПЛ и ББ
|
| |
| |
| PIRAT | Дата: Среда, 10.04.2013, 07:45 | Сообщение # 161 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2516
Статус: Offline
| Akelich, в прошлый раз я уперся по системе 5Х5 на весе 95кг, никак его не мог пройти. сейчас несколько иной путь выбрал, плюс добавил кое что. посмотрим что получится) если нет то здравствуй Вендлер.
|
| |
| |
| Akelich | Дата: Вторник, 16.04.2013, 13:03 | Сообщение # 162 |
|
Подсобник
Группа: Проверенные
Сообщений: 2697
Статус: Offline
| Началась вторая неделя второго цикла. Количество подходов остается на уровне прошлого месяца, а веса выросли. Выросли веса и в подсобных упражнениях.Сделал некоторые корректировки в подсобке.Заменил триц в блоке на J-жим в Смтте и махи гантелями стоя на тягу штанги к подбородку. Со след недели планирую заменить медленное кардио на велотренажере на интервальный бег, что позволит со временм перейти на ВОДы
|
| |
| |
| underchronos | Дата: Вторник, 16.04.2013, 14:38 | Сообщение # 163 |
 Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2167
Статус: Offline
| Akelich, тебя почитаешь - прям чудо прога. На следующей недели сам начну.
85 кг - вот моя цель. При сухой ММ. Рост 178. Вес ~80кг
|
| |
| |
| Akelich | Дата: Вторник, 16.04.2013, 15:21 | Сообщение # 164 |
|
Подсобник
Группа: Проверенные
Сообщений: 2697
Статус: Offline
| underchronos, давай)))Интересно будет посмотреть на твои пробы программы. Мне она подходит идеально.Она и мясная и силовая.Не перенагружает. Можно это конечно списать за счет пептидов и креатина, но все же это не ААС, поэтому спихивать на них весь рост я бы не стал.Я занимаюсь 2 дня, день отдыха - 2 дня.
|
| |
| |
| natmakar53 | Дата: Вторник, 16.04.2013, 17:10 | Сообщение # 165 |
 Подполковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 139
Статус: Offline
| PIRAT, так ты мой земляк оказывается  где занимаешься?в каком зале вернее?
|
| |
| |
