|
Прогресс
|
|
| Vad9 | Дата: Понедельник, 14.06.2010, 22:07 | Сообщение # 61 |
|
Генерал-майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 416
Статус: Offline
| Sirrius007, ну что не придумал?
Кстати вот теперь я вместо обратным хватом на турнике,типерь на бицепс буду тягать гантели и штангу.
|
| |
|
|
| вилењак | Дата: Понедельник, 14.06.2010, 22:10 | Сообщение # 62 |
|
Майор
Группа: Заблокированные
Сообщений: 84
Статус: Offline
| Не спорь с дураком, иначе он опустит тебя до своего уровня и задавит опытом xD
|
| |
|
|
| Sirrius007 | Дата: Понедельник, 14.06.2010, 22:15 | Сообщение # 63 |
|
Подполковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 106
Статус: Offline
| Quote (Vad9) Кстати вот теперь я вместо обратным хватом на турнике,типерь на бицепс буду тягать гантели и штангу.
А иначе никак. Подбери оптимальный вес, иногда двосетом пользуйся.
|
| |
|
|
| Vad9 | Дата: Понедельник, 14.06.2010, 22:19 | Сообщение # 64 |
|
Генерал-майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 416
Статус: Offline
| Sirrius007, Вот немного подумал:когда подтягивания прямым хватом,тогда можно и упражнения на спину делать,а ноги и прес вставить в дни отдыха. Так норм будет?
|
| |
|
|
| Sirrius007 | Дата: Понедельник, 14.06.2010, 22:23 | Сообщение # 65 |
|
Подполковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 106
Статус: Offline
| можно и так, только пресс я б рекомендовал ежедневно, а ноги в дни "отдыха" + делать через раз приседания или выпады.
|
| |
|
|
| Vad9 | Дата: Понедельник, 14.06.2010, 22:25 | Сообщение # 66 |
|
Генерал-майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 416
Статус: Offline
| приседания+штанга!
А почему прес каждый день?
|
| |
|
|
| Sirrius007 | Дата: Понедельник, 14.06.2010, 22:29 | Сообщение # 67 |
|
Подполковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 106
Статус: Offline
| пресс ежедневно утром до завтрака и вечером перед сном. С точки зрения классик. бб пресс - мышца, которая быстро восстанавливается, и ее стоит бомбить частенько, тогда она будет развиваться хорошо.Ну если уж нет сил ее качать ежедневно, то хотя бы 3-4 дня на неделю качай, хотя желательно ежедневно.
|
| |
|
|
| Vad9 | Дата: Понедельник, 14.06.2010, 22:30 | Сообщение # 68 |
|
Генерал-майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 416
Статус: Offline
| Sirrius007, Спасибо.
|
| |
|
|
| вилењак | Дата: Понедельник, 14.06.2010, 22:36 | Сообщение # 69 |
|
Майор
Группа: Заблокированные
Сообщений: 84
Статус: Offline
| Vad9, сколько ты занимаешся и каких результатов добился поделишся?
|
| |
|
|
| Vad9 | Дата: Понедельник, 14.06.2010, 22:40 | Сообщение # 70 |
|
Генерал-майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 416
Статус: Offline
| вилењак, конечно,именно по программе № 2 больше месяца,прирост идёт нормальный.
А так где-то года 2,то желозом баловался,то ещё чем-то. Релультаты у меня не плохие.
|
| |
|
|
| вилењак | Дата: Понедельник, 14.06.2010, 22:41 | Сообщение # 71 |
|
Майор
Группа: Заблокированные
Сообщений: 84
Статус: Offline
| Vad9, фотки есть ну или хотяб обьёмы?
|
| |
|
|
| Vad9 | Дата: Понедельник, 14.06.2010, 22:43 | Сообщение # 72 |
|
Генерал-майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 416
Статус: Offline
| фоток нет,но позже если хочешь скину.
|
| |
|
|
| вилењак | Дата: Понедельник, 14.06.2010, 22:44 | Сообщение # 73 |
|
Майор
Группа: Заблокированные
Сообщений: 84
Статус: Offline
| Vad9, буду ждать)
|
| |
|
|
| CYMPAK | Дата: Понедельник, 14.06.2010, 22:55 | Сообщение # 74 |
 Генерал-майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 465
Статус: Offline
| вилењак, ну а ты то про ся расскажи какие успехи чем занимаешься и так далее
занимаюсь уличным фитнесом 10 месяцев
и ТА месяц
Водка это смерть,это зеленый змей который разбивает жизни,разбивает семьи,уничтожает полностью интелект человека,человек превращается в какое то животное в существо которое не может самостоятельно жить:бомжи,преступники и все что с этим связанно.АЛКОГОЛЬ ЭТО ГУБИТЕЛЬНАЯ ВЕЩЬ....
|
| |
|
|
| вилењак | Дата: Понедельник, 14.06.2010, 23:01 | Сообщение # 75 |
|
Майор
Группа: Заблокированные
Сообщений: 84
Статус: Offline
| я писал железом 2 года
|
| |
|
|
