|
Прогресс
|
|
| Valletors | Дата: Среда, 05.01.2011, 19:57 | Сообщение # 196 |
|
Подполковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 114
Статус: Offline
| не дай Бог! Он для семнадцати лет в очень хорошей форме,но бодибилдеров называет просто качками. Он с 13 лет вроде пошел в Пауэрлифтинг,отец его ветеран пауэрлифтинга. Занимаются они через день.Могу сказать,что практически не халтурят-только по болезни могут пропустить.А так молодец парень в этом плане,чистый натурал.
|
| |
|
|
| CYMPAK | Дата: Четверг, 06.01.2011, 13:32 | Сообщение # 197 |
 Генерал-майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 465
Статус: Offline
| ну за 4 года может это и реально)))а я вот буду брать 95 кг очково)))у нас там кто 2 года занимается берут кое как 95 кг...ток друг мой норм взял) Добавлено (06.01.2011, 13:32)
---------------------------------------------
Мне начинает тяга нравится)))друг он же одногруппник был ошарашен..я взял 85 кг поднял выгнулся потом положил...друг сказал "Мне даже страшновато брать 85 кг " ...Щас вот эти 4 дня отдохну а в понедельник буду пробовать наверн 95 кг...
занимаюсь уличным фитнесом 10 месяцев
и ТА месяц
Водка это смерть,это зеленый змей который разбивает жизни,разбивает семьи,уничтожает полностью интелект человека,человек превращается в какое то животное в существо которое не может самостоятельно жить:бомжи,преступники и все что с этим связанно.АЛКОГОЛЬ ЭТО ГУБИТЕЛЬНАЯ ВЕЩЬ....
|
| |
|
|
| Valletors | Дата: Четверг, 06.01.2011, 13:42 | Сообщение # 198 |
|
Подполковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 114
Статус: Offline
| А ты за тренировку сколько подходов делаешь по сколько раз тягу?
Тот парень,Дмитрий, приходил,и целую тренировку долбил одну тягу.Подходов по 10 вроде... На след трену уже приседал.
|
| |
|
|
| CYMPAK | Дата: Четверг, 06.01.2011, 13:48 | Сообщение # 199 |
|
Генерал-майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 465
Статус: Offline
| Valletors, 3 подхода по 12 раз)))ну 55 кг брал..а 75 и 85 кг я уже по одному разу ...так как уже уставший был я 6 часов занимался
занимаюсь уличным фитнесом 10 месяцев
и ТА месяц
Водка это смерть,это зеленый змей который разбивает жизни,разбивает семьи,уничтожает полностью интелект человека,человек превращается в какое то животное в существо которое не может самостоятельно жить:бомжи,преступники и все что с этим связанно.АЛКОГОЛЬ ЭТО ГУБИТЕЛЬНАЯ ВЕЩЬ....
|
| |
|
|
| Valletors | Дата: Четверг, 06.01.2011, 14:11 | Сообщение # 200 |
|
Подполковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 114
Статус: Offline
| ОГо,6 часов. Из тебя там сотрудника спец.подразделения готовят ?  Я приходил в шесть часов, разнимался, по началу занимался так:
Становая 3х10
Приседания 3х10
Жим лежа 3х10
Потом прыжки в длину 3х10
Подтягивания 3х3
Отжимания на брусьях 3х3
Пресс 12х3 Потом план поменялся:
Становая 3х8
Узкий Жим Лежа 3х8
Отжимания на брусьях 3х6
(через день)
Приседания 3х8
Жим лежа 3х8
Подтягивания 3х6 Заканчивал тренироваться,потом на 15 минут в сауну,потом в душ.Одевался,и как сейчас помню,выходил из тренажерки в 20:40...То есть,на все уходило 2 часа 40 минут. А у тебя 6 часов трены  Я б сдох
|
| |
|
|
| Dragon | Дата: Четверг, 06.01.2011, 14:20 | Сообщение # 201 |
 Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2075
Статус: Offline
| Quote (Valletors) не дай Бог! Он для семнадцати лет в очень хорошей форме Не хотел никого обидеть. Просто как то имел довольно откровенный разговор с человеком пенсионного возраста, который по молодости активно занимался Тяжелой атлетикой. К его чести он сам не увлекался химией, но рассказывал что в Советском союзе это было поставлено на поток и сами тренера, доктора говорили чуть ли не школьником что анаболики это не вредно, а даже полезно. Типа это лекарства и ими больных лечат. И еще было пару человек, которых знаю лично и они помоложе, подтверждали эту информацию. Просто натуралам с химиками проблематично конкурировать. Добавлено (06.01.2011, 14:20)
---------------------------------------------
Quote (CYMPAK) я взял 85 кг поднял выгнулся потом положил Это ты рывок делаешь, толчок или становую?
|
| |
|
|
| CYMPAK | Дата: Четверг, 06.01.2011, 15:06 | Сообщение # 202 |
|
Генерал-майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 465
Статус: Offline
| Dragon, становую ))) брал приседал спина ровная разнохватом берусь за гриф и начинаю подниматься при этом руки прост гриф держат...встаю прогибаюсь плечи отвожу назад..потом снова приседаю и ставлю штангу на пол))
занимаюсь уличным фитнесом 10 месяцев
и ТА месяц
Водка это смерть,это зеленый змей который разбивает жизни,разбивает семьи,уничтожает полностью интелект человека,человек превращается в какое то животное в существо которое не может самостоятельно жить:бомжи,преступники и все что с этим связанно.АЛКОГОЛЬ ЭТО ГУБИТЕЛЬНАЯ ВЕЩЬ....
|
| |
|
|
| Valletors | Дата: Четверг, 06.01.2011, 15:12 | Сообщение # 203 |
|
Подполковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 114
Статус: Offline
| хм,значит другая техника) Я работал исключительно спиной,не коим образом не прогибаясь в положении стоя со штангой,я приседаю и изначально у меня уже спина прямая,лопатки сведены.
|
| |
|
|
| Dragon | Дата: Четверг, 06.01.2011, 15:31 | Сообщение # 204 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2075
Статус: Offline
| Quote (CYMPAK) становую ))) Я решил что рывок или толчок, и офигел  . А сколько ты весишь если не секрет? Полистал тренировочный дневник, так 2003 году я делал становую 1-ый подход 15 раз (60 кг), 2-ой 8 раз 84 кг и Рабочий 3 подход - 14 раз (100 кг), при собственном весе 74 кг. На один повтор максимум никогда не пробовал.
|
| |
|
|
| Valletors | Дата: Четверг, 06.01.2011, 15:41 | Сообщение # 205 |
|
Подполковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 114
Статус: Offline
| Quote (Dragon) Я решил что рывок или толчок, и офигел
Dragon,а что вас смутило?
|
| |
|
|
| Oleg7938 | Дата: Четверг, 06.01.2011, 16:04 | Сообщение # 206 |
 Генералиссимус
Группа: Пользователи
Сообщений: 2283
Статус: Offline
| А для меня лучше раз 20 подтянуться, нежели один раз поднять 100 кг.
|
| |
|
|
| CYMPAK | Дата: Четверг, 06.01.2011, 16:12 | Сообщение # 207 |
|
Генерал-майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 465
Статус: Offline
| Dragon, не секрет я вешу 58кг)))я и мог 85 раза 3 взять прост не захотел))я до тяги часов 5 занимался)))был уставший))у меня рабочий 65 наверн потому что 55 легко делаю) Добавлено (06.01.2011, 16:10)
---------------------------------------------
Valletors, я имелл ввиду под словом прогибаясь то что когда встал плечи отводишь назад) Добавлено (06.01.2011, 16:12)
---------------------------------------------
а вообще я думаю 85 кг поднять это хорошо при этом занимаясь месяц...и то мы то не весь месяц...праздники ведь
занимаюсь уличным фитнесом 10 месяцев
и ТА месяц
Водка это смерть,это зеленый змей который разбивает жизни,разбивает семьи,уничтожает полностью интелект человека,человек превращается в какое то животное в существо которое не может самостоятельно жить:бомжи,преступники и все что с этим связанно.АЛКОГОЛЬ ЭТО ГУБИТЕЛЬНАЯ ВЕЩЬ....
Сообщение отредактировал CYMPAK - Четверг, 06.01.2011, 16:13 |
| |
|
|
| Valletors | Дата: Четверг, 06.01.2011, 16:13 | Сообщение # 208 |
|
Подполковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 114
Статус: Offline
| Quote (CYMPAK) у меня рабочий 65 наверн потому что 55 легко делаю)
Что значит наверн? Свои рабочие веса надо знать, и на обум в качалку лучше не ходить! Попроси тренера,пусть тебе дневник тренировочный заведет( если оный отсутствует),план тренировок напишет. А какие у тебя разминочные веса,помимо пустого грифа?
|
| |
|
|
| CYMPAK | Дата: Четверг, 06.01.2011, 16:19 | Сообщение # 209 |
|
Генерал-майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 465
Статус: Offline
| Valletors, я на обум не хожу!!я делал и 45 кг хотя мне было оч легко ..я делаю всегда с малых весов...так то я ща могу и 85 кг брать....эт я прост пробовал скок подниму!разминка прежде всего как на физ ре)) Добавлено (06.01.2011, 16:19)
---------------------------------------------
я мог сразу 75 брать рабочим...но я лусше сначало 55 потом 65 потом 75 и т.д.
занимаюсь уличным фитнесом 10 месяцев
и ТА месяц
Водка это смерть,это зеленый змей который разбивает жизни,разбивает семьи,уничтожает полностью интелект человека,человек превращается в какое то животное в существо которое не может самостоятельно жить:бомжи,преступники и все что с этим связанно.АЛКОГОЛЬ ЭТО ГУБИТЕЛЬНАЯ ВЕЩЬ....
|
| |
|
|
| Dragon | Дата: Четверг, 06.01.2011, 16:28 | Сообщение # 210 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2075
Статус: Offline
| Quote (Valletors)
Dragon,а что вас смутило? Да просто, насколько я знаю,Сумрак не амбал. Для первой недели занятий это был бы сильно крутой старт. Первый юношеский разряд в российской федерации по ТА это в сумме 120 кг для его весовой категории.
|
| |
|
|
