|
Прогресс
|
|
| Vad9 | Дата: Понедельник, 07.06.2010, 22:50 | Сообщение # 1 |
|
Генерал-майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 416
Статус: Offline
| Хочется узнать у кого за какое время выросли мышцы???
Рассказуйте,что и как было...
|
| |
|
|
| 4acki | Дата: Понедельник, 07.06.2010, 23:34 | Сообщение # 2 |
|
Сержант
Группа: Заблокированные
Сообщений: 36
Статус: Offline
| Vad9, свой результат не удовлетворяет чтоли?)
Лишь утратив всё до конца, мы обретаем свободу !
|
| |
|
|
| Dragon | Дата: Понедельник, 07.06.2010, 23:35 | Сообщение # 3 |
 Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2075
Статус: Offline
| 4acki ну вот давай с тебя и начнем
|
| |
|
|
| Vad9 | Дата: Понедельник, 07.06.2010, 23:45 | Сообщение # 4 |
|
Генерал-майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 416
Статус: Offline
| 4acki, я за свой результат ничего не говорю,просто интересно за других.
Как у них росло и т.д и т.п Хочу сделать для себя выводы как правильно и как не правильно.
Кароче пишите все свои результаты,пишите за какое время,кидайте свои фотки!!!
НЕ стесняйтесь.
|
| |
|
|
| 4acki | Дата: Вторник, 08.06.2010, 00:02 | Сообщение # 5 |
|
Сержант
Группа: Заблокированные
Сообщений: 36
Статус: Offline
| я не распространяюсь на эту тему)
Лишь утратив всё до конца, мы обретаем свободу !
|
| |
|
|
| MiLiTaRiST | Дата: Вторник, 08.06.2010, 00:46 | Сообщение # 6 |
 Полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 154
Статус: Offline
| в сентябре 2009 весил 63 кг - на данный момент 73.5, сильно выросла спина и ноги, рука в обхвате подросла на см 3.5, у меня грудь самое слабое место - остальное нормально растет, занимался в тренажерном зале, ходил на самбо...силовые показатели тоже увеличились, если в августе 2009 не мог подтянуться ни разу, то сейчас 20-21, на брусьях около 30, отжимания - приближаюсь к сотне, делаю на технику, очень слежу за качеством исполнения упражнений, поэтому возможно показатели и не очень...цель - до концпа лета взять 77 кг...насчет фото...зайдите если интересует вконтакт там все есть..id28535224
Моя гордость требует от меня повелевать, а не исполнять чужие приказания.
|
| |
|
|
| PIRAT | Дата: Вторник, 08.06.2010, 14:16 | Сообщение # 7 |
 Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2516
Статус: Offline
| за 5 месяцев набрал 10 килограмм мышечной массы, все эти 5 месяцев занимался этим: становая тяга, подтягивание, жим лежа, разводка гантелей лежа, жим с груди, выпады с штангой, отжимания на брусьях, пресс 2 упражнения, наклоны в сторону(все упражнения выполнял с большими весами) плохо растут руки, особенно бицепс.
|
| |
|
|
| Dancee | Дата: Вторник, 08.06.2010, 15:37 | Сообщение # 8 |
 Сержант
Группа: Пользователи
Сообщений: 39
Статус: Offline
| В октябре 2009 начал заниматсья дома (первый месяц),потом пошол в тренажорный, где-то пару месяцев походил, за это времмя только худел, потом начал заниматсья на брусьях и,где-то к средине марта набрал около 10 кг массы. Пока масса не набирается, да в принцепе и ненадо уже...
|
| |
|
|
| CYMPAK | Дата: Вторник, 08.06.2010, 15:57 | Сообщение # 9 |
 Генерал-майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 465
Статус: Offline
| Dancee, чего не надо...я вон занимаюсь и незнаю скок набрал..я для ся занимаюсь результат есть и я доволен Добавлено (08.06.2010, 15:57)
---------------------------------------------
MiLiTaRiST, че то долго у тя результат подтягивания набрался я за 4 месяца занимаюсь и ща могу в легкую 16 раз 10 до груди а остпльные 6 до подбородка...над будет выход попробывать раз уже до груди подтягиваюсь
занимаюсь уличным фитнесом 10 месяцев
и ТА месяц
Водка это смерть,это зеленый змей который разбивает жизни,разбивает семьи,уничтожает полностью интелект человека,человек превращается в какое то животное в существо которое не может самостоятельно жить:бомжи,преступники и все что с этим связанно.АЛКОГОЛЬ ЭТО ГУБИТЕЛЬНАЯ ВЕЩЬ....
|
| |
|
|
| Dancee | Дата: Вторник, 08.06.2010, 16:21 | Сообщение # 10 |
|
Сержант
Группа: Пользователи
Сообщений: 39
Статус: Offline
| CYMPAK, рост 189 ,вес 84 - мне хватает массы, занимаюсь чисто для поддержания формы)
|
| |
|
|
| MiLiTaRiST | Дата: Вторник, 08.06.2010, 16:49 | Сообщение # 11 |
|
Полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 154
Статус: Offline
| CYMPAK, меня все устраивает, все мы индивидуальны, к тому же подтягивания не являлись моей приоритетной задачей,, я занимался ими в сентябре 2009 и ноябре, когда весил еще 63, потом пошел на борьбу и не налегал на них особенно, притом сам посуди - подтягиваться 20 раз, когда весишь 63 кг и когда 74, разница по моему есть...
Моя гордость требует от меня повелевать, а не исполнять чужие приказания.
|
| |
|
|
| CYMPAK | Дата: Вторник, 08.06.2010, 16:51 | Сообщение # 12 |
|
Генерал-майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 465
Статус: Offline
| Dancee, а я худой рост 177 и вес 55 эт зимой было...а ща незнаю мож кг 60 Добавлено (08.06.2010, 16:51)
---------------------------------------------
MiLiTaRiST, по скорей бы уже штангу сделать и начинать заниматься
занимаюсь уличным фитнесом 10 месяцев
и ТА месяц
Водка это смерть,это зеленый змей который разбивает жизни,разбивает семьи,уничтожает полностью интелект человека,человек превращается в какое то животное в существо которое не может самостоятельно жить:бомжи,преступники и все что с этим связанно.АЛКОГОЛЬ ЭТО ГУБИТЕЛЬНАЯ ВЕЩЬ....
|
| |
|
|
| MiLiTaRiST | Дата: Вторник, 08.06.2010, 17:00 | Сообщение # 13 |
|
Полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 154
Статус: Offline
| CYMPAK, у тебя видимо "супер" метаболизм? У меня у друга такая же проблема...за зиму он набрал 7 кг, занимался - ел - спал, все было норм)Наступило лето, он каждый вечер ходил играть в баскет, но жрал как черт, и что же вышло? Через неделю похудел на 5 кг((
Моя гордость требует от меня повелевать, а не исполнять чужие приказания.
|
| |
|
|
| CYMPAK | Дата: Вторник, 08.06.2010, 17:04 | Сообщение # 14 |
|
Генерал-майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 465
Статус: Offline
| MiLiTaRiST, без понятий я вот три месяца турником занимался а ща почти месяц то турник то там упр с гантелей то отжимания...а вот собираюсь седня штангу сделать чтоб завтра заниматься
занимаюсь уличным фитнесом 10 месяцев
и ТА месяц
Водка это смерть,это зеленый змей который разбивает жизни,разбивает семьи,уничтожает полностью интелект человека,человек превращается в какое то животное в существо которое не может самостоятельно жить:бомжи,преступники и все что с этим связанно.АЛКОГОЛЬ ЭТО ГУБИТЕЛЬНАЯ ВЕЩЬ....
|
| |
|
|
| MiLiTaRiST | Дата: Вторник, 08.06.2010, 17:07 | Сообщение # 15 |
|
Полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 154
Статус: Offline
| CYMPAK, штанга - это класс, главное присед выполняй, если раскачаешь ноги, то получишь хороший импульс для раскачки всего тела
Моя гордость требует от меня повелевать, а не исполнять чужие приказания.
|
| |
|
|
