|
Прогресс
|
|
| вилењак | Дата: Пятница, 18.06.2010, 12:25 | Сообщение # 166 |
|
Майор
Группа: Заблокированные
Сообщений: 84
Статус: Offline
| жду сириуса, мож фотку скинет.как ответит больше меня не увидите
|
| |
|
|
| Sirrius007 | Дата: Пятница, 18.06.2010, 12:51 | Сообщение # 167 |
|
Подполковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 106
Статус: Offline
| Quote (вилењак) жду сириуса, мож фотку скинет.как ответит больше меня не увидите
Вот тебе моя фотка - 2004-2005 год. Работа на турниках и брусьях, без спорт питания, без железа.
http://radikal.ru/F/s39.radikal.ru/i085/1006/51/09b4926078f9.jpg.html
|
| |
|
|
| вилењак | Дата: Пятница, 18.06.2010, 12:57 | Сообщение # 168 |
|
Майор
Группа: Заблокированные
Сообщений: 84
Статус: Offline
| хочеш сказать свежее нету?) Добавлено (18.06.2010, 12:57)
---------------------------------------------
в тебе там веса 65-68 такова можна добится на брусьях с турником без питания 3-4 месяца
|
| |
|
|
| PIRAT | Дата: Пятница, 18.06.2010, 13:00 | Сообщение # 169 |
 Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2516
Статус: Offline
| Sirrius007, молодчик!!!! на бицепс какие упражнния делаешь? и на дельту.
|
| |
|
|
| Sirrius007 | Дата: Пятница, 18.06.2010, 13:07 | Сообщение # 170 |
|
Подполковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 106
Статус: Offline
| свежее нету, ибо я не люблю фотографироваться. Если будет что то новое - скину, но мне лично не нравиться идея выставлять свои фотки на показ. Я же не девушка, чтобы красоваться своим телом. Фотографироваться признаю для себя, только в том случае, когда надо фиксировать периодически свои результаты, чтобы определить прогресс, хотя хватает пока замеров лентой и весами. Есть видео-материал, это лучше чем фото, так как можно увидеть недоработки. Выложить видео пока не могу, потому что камера на кассету пишет, так что надо достать переходник. Добавлено (18.06.2010, 13:05)
---------------------------------------------
Sergeypunk, передний пучок дельты и средний на брусьях широким хватом, задняя подтягивание на угловом турнике. Бицепс качал турником, пока не узнал, что нельзя его на турнике качать. Тогда перешел на полуподтягивания до прямого угла Добавлено (18.06.2010, 13:07)
---------------------------------------------
Quote (Sirrius007) в тебе там веса 65-68 такова можна добится на брусьях с турником без питания 3-4 месяца
Ну я вижу ты за два года попу обколол и лучших результатов добился. Как истинный пахарь с тайги выглядишь))))
|
| |
|
|
| PIRAT | Дата: Пятница, 18.06.2010, 13:37 | Сообщение # 171 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2516
Статус: Offline
| Sirrius007, спасибо, а угловой турник что из себя представляет?
|
| |
|
|
| CYMPAK | Дата: Пятница, 18.06.2010, 13:51 | Сообщение # 172 |
 Генерал-майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 465
Статус: Offline
| вопрос такой если я ток приседать буду то какие у мя результаты будут что больше станет???
занимаюсь уличным фитнесом 10 месяцев
и ТА месяц
Водка это смерть,это зеленый змей который разбивает жизни,разбивает семьи,уничтожает полностью интелект человека,человек превращается в какое то животное в существо которое не может самостоятельно жить:бомжи,преступники и все что с этим связанно.АЛКОГОЛЬ ЭТО ГУБИТЕЛЬНАЯ ВЕЩЬ....
|
| |
|
|
| вилењак | Дата: Пятница, 18.06.2010, 14:25 | Сообщение # 173 |
|
Майор
Группа: Заблокированные
Сообщений: 84
Статус: Offline
| Quote (Sirrius007) Ну я вижу ты за два года попу обколол и лучших результатов добился. Как истинный пахарь с тайги выглядишь))))
на щот этого я уже писал не раз... гаварю же обьяснять безтолку вам))Добавлено (18.06.2010, 14:25)
---------------------------------------------
Quote (CYMPAK) вопрос такой если я ток приседать буду то какие у мя результаты будут что больше станет???
и где вы таких берёте?)))
лан всем пока.
|
| |
|
|
| Sirrius007 | Дата: Суббота, 19.06.2010, 02:44 | Сообщение # 174 |
|
Подполковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 106
Статус: Offline
| Quote (Sergeypunk) угловой турник что из себя представляет?
Это похоже на две перекладины которые соедененные обе под углом 90 градусов между собой. Когда подтягиваешся то видишь их узел крелпения, у если найду - фотку скину.
Quote (CYMPAK) опрос такой если я ток приседать буду то какие у мя результаты будут что больше станет???
Ну как тебе сказать, вопрос конечно интересен. Можно ответить так, теоретически строительство тела заключается не в развитие конкретного фрагмента тела, так как организм единое целое и делить его нельзя (разве что для программы тренировки). Поэтому его надо развивать пропорционально.
А если уж с точки зрения практики, то приседания будут укреплять мышцы ног, насколько сильно? Этого не знаю, ибо одни приседания и больше вообще ничего - как суп без гущи или же как омлет но без яйца.
|
| |
|
|
| CYMPAK | Дата: Суббота, 19.06.2010, 11:40 | Сообщение # 175 |
|
Генерал-майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 465
Статус: Offline
| Sirrius007, ну я пока приседаю а тягу вроде правильно делаю ток там для нее вес маленький ща скоро добавлю веса и буду еще тягу делать.....а вот жим не получиться
занимаюсь уличным фитнесом 10 месяцев
и ТА месяц
Водка это смерть,это зеленый змей который разбивает жизни,разбивает семьи,уничтожает полностью интелект человека,человек превращается в какое то животное в существо которое не может самостоятельно жить:бомжи,преступники и все что с этим связанно.АЛКОГОЛЬ ЭТО ГУБИТЕЛЬНАЯ ВЕЩЬ....
|
| |
|
|
| Sirrius007 | Дата: Понедельник, 21.06.2010, 00:49 | Сообщение # 176 |
|
Подполковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 106
Статус: Offline
| можно поинтересоваться - какой же вес у тебя сейчас на тяге висит если решил добавить. И чем ты определяешь, что надо дать больше веса в нагрузку.
|
| |
|
|
| CYMPAK | Дата: Понедельник, 21.06.2010, 00:54 | Сообщение # 177 |
|
Генерал-майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 465
Статус: Offline
| Sirrius007, ну я приседаю 5 подходов по 12 ...вес я худой мож 60 мож чуть по больше
занимаюсь уличным фитнесом 10 месяцев
и ТА месяц
Водка это смерть,это зеленый змей который разбивает жизни,разбивает семьи,уничтожает полностью интелект человека,человек превращается в какое то животное в существо которое не может самостоятельно жить:бомжи,преступники и все что с этим связанно.АЛКОГОЛЬ ЭТО ГУБИТЕЛЬНАЯ ВЕЩЬ....
|
| |
|
|
| ник | Дата: Четверг, 12.08.2010, 22:02 | Сообщение # 178 |
|
Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 861
Статус: Offline
| жесть тема xD
http://www.turnik.org/forum/48-819-1
http://barscraft.com/knigi/brusya-i-turnik-otzhimaniya-i-podtyagivaniya-pdf.html
|
| |
|
|
| CYMPAK | Дата: Пятница, 13.08.2010, 00:33 | Сообщение # 179 |
|
Генерал-майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 465
Статус: Offline
| седня сделал 6 по 8)))))с 8 кг)))думаю продолжить до 15.....или лцчше что то другое?
занимаюсь уличным фитнесом 10 месяцев
и ТА месяц
Водка это смерть,это зеленый змей который разбивает жизни,разбивает семьи,уничтожает полностью интелект человека,человек превращается в какое то животное в существо которое не может самостоятельно жить:бомжи,преступники и все что с этим связанно.АЛКОГОЛЬ ЭТО ГУБИТЕЛЬНАЯ ВЕЩЬ....
|
| |
|
|
| Dragon | Дата: Пятница, 13.08.2010, 00:55 | Сообщение # 180 |
 Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2075
Статус: Offline
| Думаю накинь еще 5 кг веса и попробуй опять сделать 6 подходов по 8 раз. Просто ты и так стройный, зачем тебе рельефится 15 разовыми повторами, а так с увеличением рабочего веса глядишь и собственный вес в рост пойдет.
Сообщение отредактировал Dragon - Пятница, 13.08.2010, 00:56 |
| |
|
|
