|
Прогресс
|
|
| CYMPAK | Дата: Пятница, 13.08.2010, 01:14 | Сообщение # 181 |
 Генерал-майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 465
Статус: Offline
| Dragon, вот понимая советы таких людей)))))))) Добавлено (13.08.2010, 01:14)
---------------------------------------------
я вот думаю мне вес прибавлять или стоит еще с ним позаниматься))))????
занимаюсь уличным фитнесом 10 месяцев
и ТА месяц
Водка это смерть,это зеленый змей который разбивает жизни,разбивает семьи,уничтожает полностью интелект человека,человек превращается в какое то животное в существо которое не может самостоятельно жить:бомжи,преступники и все что с этим связанно.АЛКОГОЛЬ ЭТО ГУБИТЕЛЬНАЯ ВЕЩЬ....
|
| |
|
|
| Dragon | Дата: Пятница, 13.08.2010, 02:47 | Сообщение # 182 |
 Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2075
Статус: Offline
| Quote (CYMPAK) мне вес прибавлять или стоит еще с ним позаниматься Ну считается что нужно успех закрепить, затем отступить на 1-2 недели в весах до 60% от своего рекорда и штурмовать с разгону новую вершину.
|
| |
|
|
| Valletors | Дата: Четверг, 30.12.2010, 14:02 | Сообщение # 183 |
|
Подполковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 114
Статус: Offline
| Quote (MiLiTaRiST) Sirrius007, присед решает и становая тоже, я приседал 20 раз в 1 подходе, очень сложно настроиться психологически - так и перегорел...
Я полтора месяца ходил к мастеру спорта по пауэрлифтингу по знакомству,у него сын в свои 17 лет семикратный чемпион России.Поначалу нравилось мне это дело,можно даже сказать что я втянулся,но очень сложно было психологически подготовиться к подходу( Тренировки были через день,долбили одни и те же упражнения,за полтора месяца со своих 20 кг дошел в тяге до 75 кг,в приседаниях до 67.5 кг,жим лежа отставал-45 кг. Но в один прекрасный день я понял,что это не моё. Не знаю даже почему, но я перестал заниматься( Наверно из за того,что тренер хотел от меня слишком многого. Спустя месяц выбрал турник,и пока не жалею,хотя результатов не видно,но какие результаты за две недели ?  но думаю при упорстве и желании они непременно появятся.
|
| |
|
|
| CYMPAK | Дата: Воскресенье, 02.01.2011, 11:53 | Сообщение # 184 |
|
Генерал-майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 465
Статус: Offline
| Всем привет)))начал заниматься ТА уже 3 недели тяга у меня 65кг но могу и один раз 75кг взять))))приседания больше 35 не пробовал и жим 55кг но 65 два раза брал)))в прочем я доволен
занимаюсь уличным фитнесом 10 месяцев
и ТА месяц
Водка это смерть,это зеленый змей который разбивает жизни,разбивает семьи,уничтожает полностью интелект человека,человек превращается в какое то животное в существо которое не может самостоятельно жить:бомжи,преступники и все что с этим связанно.АЛКОГОЛЬ ЭТО ГУБИТЕЛЬНАЯ ВЕЩЬ....
|
| |
|
|
| Valletors | Дата: Воскресенье, 02.01.2011, 15:13 | Сообщение # 185 |
|
Подполковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 114
Статус: Offline
| Я занимался ПЛ через день,и каждую тренировку набавлял на штангу по 2,5 кг...Сумрак,а ты тягу какую делаешь? Случайно не суммо?
|
| |
|
|
| rusty_ronin | Дата: Воскресенье, 02.01.2011, 15:40 | Сообщение # 186 |
 Генерал-полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 1075
Статус: Offline
| CYMPAK, рывок, толчок делаешь?
odessa360.net - всё за Одессу-маму...
|
| |
|
|
| CYMPAK | Дата: Воскресенье, 02.01.2011, 21:00 | Сообщение # 187 |
|
Генерал-майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 465
Статус: Offline
| Valletors, да именно суммо rusty_ronin, прост спокойно поднимаю ее Добавлено (02.01.2011, 20:57)
---------------------------------------------
Valletors, ну и как прогресс в базовых? Добавлено (02.01.2011, 21:00)
---------------------------------------------
rusty_ronin, не рисковал  чтоб я потом сдох прям на месте к нас один 100 кг брал рывком вверх правда...его как зашатало тренер по залу за ним бегал штангу отбирал
занимаюсь уличным фитнесом 10 месяцев
и ТА месяц
Водка это смерть,это зеленый змей который разбивает жизни,разбивает семьи,уничтожает полностью интелект человека,человек превращается в какое то животное в существо которое не может самостоятельно жить:бомжи,преступники и все что с этим связанно.АЛКОГОЛЬ ЭТО ГУБИТЕЛЬНАЯ ВЕЩЬ....
|
| |
|
|
| Valletors | Дата: Воскресенье, 02.01.2011, 22:55 | Сообщение # 188 |
|
Подполковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 114
Статус: Offline
| СУМРАК,главное занимайся под присмотром тренера! А то потом будет регресс, и подорванное здоровье! Кстати,пояс уже одеваешь для поддержания спины? И почему суммо? Суммо надо выполнять с очень большими весами,когда спина окрепнет (для её укрепления надо выполнять классическую тягу : ноги на ширине плеч,СПИНА ПРОГНУТА!!!!) Без тренера вообще в это дело лезть не стоит,так как без его опыта и советов в 100 % случаев ты будешь делать не правильно!
Скажи пожалуйста свой тренировочный день: какие упражнения делаешь,сколько подходов.
|
| |
|
|
| CYMPAK | Дата: Понедельник, 03.01.2011, 11:35 | Сообщение # 189 |
|
Генерал-майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 465
Статус: Offline
| Valletors, Да я в курсе что как делать!!!пояс одеваю!!тренер показывает я делаю он смотрит!
понедельник обычно на грудь и на оставшееся время там то на бицепс ну короче по мелочи...среда плечи то же в оставшееся время занимаюсь..пятница спина то же самое
занимаюсь уличным фитнесом 10 месяцев
и ТА месяц
Водка это смерть,это зеленый змей который разбивает жизни,разбивает семьи,уничтожает полностью интелект человека,человек превращается в какое то животное в существо которое не может самостоятельно жить:бомжи,преступники и все что с этим связанно.АЛКОГОЛЬ ЭТО ГУБИТЕЛЬНАЯ ВЕЩЬ....
|
| |
|
|
| Valletors | Дата: Понедельник, 03.01.2011, 17:08 | Сообщение # 190 |
|
Подполковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 114
Статус: Offline
| Так почему же все таки суммО? Как мне кажется,на ранних этапах надо выполнять классическую тягу,чтобы спина стала мощнее,а уже потом на соревнованиях и тажелых тренировках переходить к суммо?
|
| |
|
|
| CYMPAK | Дата: Понедельник, 03.01.2011, 18:11 | Сообщение # 191 |
|
Генерал-майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 465
Статус: Offline
| Valletors, прост..я ток суммо делал...больше никаких тяг не пробовал.....но мне и суммо норм)) Добавлено (03.01.2011, 18:11)
---------------------------------------------
Эт я первый раз пробовал тягу....теперь буду ее делать))
занимаюсь уличным фитнесом 10 месяцев
и ТА месяц
Водка это смерть,это зеленый змей который разбивает жизни,разбивает семьи,уничтожает полностью интелект человека,человек превращается в какое то животное в существо которое не может самостоятельно жить:бомжи,преступники и все что с этим связанно.АЛКОГОЛЬ ЭТО ГУБИТЕЛЬНАЯ ВЕЩЬ....
|
| |
|
|
| Valletors | Дата: Понедельник, 03.01.2011, 18:49 | Сообщение # 192 |
|
Подполковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 114
Статус: Offline
| Я тоже суммо делал,ну это было только так сказать знакомство со штангой.А потом стал классическую делать,поначалу тяжеловато ( лично я долго не мог понять всех нюансов этой тяги. ) Хотел еще спросить,ты по ногам штангу ведешь? Просто когда у меня были большие ( для меня) веса на штанге,я штангу тянул по ногам как тренер говорил,а потом по всем ногам страшные синяки были. А вообще, Пауэрлифтинг вещь ответственная и тяжелая,как в физическом,так и в моральном плане.
|
| |
|
|
| CYMPAK | Дата: Среда, 05.01.2011, 17:22 | Сообщение # 193 |
|
Генерал-майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 465
Статус: Offline
| Valletors, я тоже и по ногам тяну а второй подход делал я чуть отошел от штанги и все)) Добавлено (05.01.2011, 17:22)
---------------------------------------------
Сегодня 85 кг взял в тяге))
занимаюсь уличным фитнесом 10 месяцев
и ТА месяц
Водка это смерть,это зеленый змей который разбивает жизни,разбивает семьи,уничтожает полностью интелект человека,человек превращается в какое то животное в существо которое не может самостоятельно жить:бомжи,преступники и все что с этим связанно.АЛКОГОЛЬ ЭТО ГУБИТЕЛЬНАЯ ВЕЩЬ....
|
| |
|
|
| Valletors | Дата: Среда, 05.01.2011, 18:55 | Сообщение # 194 |
|
Подполковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 114
Статус: Offline
| Молодец,а мой наставник 17 летний в тяге 215 тянет.Вот к чему надо стремиться.За пару лет и такой рез-тат
|
| |
|
|
| Dragon | Дата: Среда, 05.01.2011, 19:00 | Сообщение # 195 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2075
Статус: Offline
| Химичит наверное?
|
| |
|
|
