|
ФИНТЫ
|
|
| sanik_342 | Дата: Среда, 18.05.2011, 20:03 | Сообщение # 106 |
 Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 45
Статус: Offline
| умею выход на одну
выход на две
змейка
бабочка
офецерский
подъем переворот
ии там много чего еще
Сообщение отредактировал sanik_342 - Среда, 18.05.2011, 20:03 |
| |
|
|
| Олег | Дата: Среда, 18.05.2011, 20:51 | Сообщение # 107 |
 Генералиссимус
Группа: Пользователи
Сообщений: 2283
Статус: Offline
|
Это еще что?
|
| |
|
|
| KAMuKaZe | Дата: Четверг, 19.05.2011, 23:17 | Сообщение # 108 |
 Генерал-майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 463
Статус: Offline
| Такс я умею совсем немного т.к. больше работаю над конкретными силовыми упражнениями но всеже напишу:
1. Подтягивания (от 16 до 20 раз, когда как)
2. Выход силой на одну руку ( и левую и правую)
3. Выход силой на две руки (кол-во зависит от диаметра турника)
4. Подъем переворотом
5. Перышко (пока получается криво)
6. Капитанский подъем
7. Офицерский выход силой (один из моих любимых элементов)
8. Стульчик назад (вперед не делал)
9. Яйцекрутка 
10. Замок
11. Гробик (1 раз в жизни сделал, а во второй раз ушиб спину и с тех пор его не делаю) Этим летом хочу научиться солнышку и многим другим элементам))
!Жизнь прекрасна!
Сообщение отредактировал KAMuKaZe - Четверг, 19.05.2011, 23:18 |
| |
|
|
| )))KoHcTaHTuH((( | Дата: Пятница, 20.05.2011, 13:32 | Сообщение # 109 |
|
Генерал-майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 497
Статус: Offline
| Сегодня капитанский подъём сделал.
|
| |
|
|
| KAMuKaZe | Дата: Пятница, 20.05.2011, 15:07 | Сообщение # 110 |
|
Генерал-майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 463
Статус: Offline
| )))KoHcTaHTuH(((, кстати, вот все говорят, что это чуть ли не самый простой элемент на турнике, а на деле для меня и многих моих знакомых он до сих пор весьма сложным кажется...
!Жизнь прекрасна!
|
| |
|
|
| )))KoHcTaHTuH((( | Дата: Пятница, 20.05.2011, 15:53 | Сообщение # 111 |
|
Генерал-майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 497
Статус: Offline
| KAMuKaZe, полностью согласен, я сегодня только смог, пока получается через раз)
Сообщение отредактировал )))KoHcTaHTuH((( - Пятница, 20.05.2011, 15:54 |
| |
|
|
| Xzibit | Дата: Понедельник, 23.05.2011, 15:31 | Сообщение # 112 |
|
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 13
Статус: Offline
| KAMuKaZe, Просто что бы его сделать нужно понять как прогибатся подтягиватся. Я за день изучил стуличик назад 7 оборотов подряд сделал. Склепка только на 1 руку получается что то. Изучил еще 3 вида крабиков, и умею делать уже 6 видов. Выход на две делаю 5 раз подряд. Подтягиваюсь 15-18 раз с 5кг гантелей.
|
| |
|
|
| KAMuKaZe | Дата: Понедельник, 23.05.2011, 17:38 | Сообщение # 113 |
|
Генерал-майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 463
Статус: Offline
| Xzibit, Ну я его вообще-то делаю и он у меня всегда получается, просто он у меня идет тяжело.. Если мне, например, нужно подняться в задний упор
(то есть, просто подняться, не делая после этого никаких оборотов), то я лучше сделаю офицерский выход силой, чем потрачу (как мне кажется) еще больше сил на капитанский подъем 
!Жизнь прекрасна!
|
| |
|
|
| Олег | Дата: Понедельник, 23.05.2011, 18:56 | Сообщение # 114 |
|
Генералиссимус
Группа: Пользователи
Сообщений: 2283
Статус: Offline
| А у меня уже в моей копилке 11 элементов! Все силовые.
|
| |
|
|
| )))KoHcTaHTuH((( | Дата: Понедельник, 23.05.2011, 19:25 | Сообщение # 115 |
|
Генерал-майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 497
Статус: Offline
| А для меня самым оптимальным вариантом выйти в задний упор либо полотенце, либо выход принца. Сейчас уже почти получается силовой оборот вперёд, ещё чуть-чуть осталось.
|
| |
|
|
| uravovnyar | Дата: Понедельник, 23.05.2011, 20:10 | Сообщение # 116 |
 Полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 220
Статус: Offline
| KAMuKaZe,
попробуй хват шире взять когда подтягиваешься, уменьши амплитуду подъема...
|
| |
|
|
| Kubik | Дата: Понедельник, 23.05.2011, 20:51 | Сообщение # 117 |
|
Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 58
Статус: Offline
| uravovnyar, почитай о хватах http://www.trenergold.ru/texnikaupragnenii/Podtiagivanie.htm
|
| |
|
|
| )))KoHcTaHTuH((( | Дата: Вторник, 24.05.2011, 13:26 | Сообщение # 118 |
|
Генерал-майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 497
Статус: Offline
| Незнаю, а мне при капитанском легче делать хватом на ширине плеч, широким тяжелее. Добавлено (24.05.2011, 13:26)
---------------------------------------------
Quote (Олег) А у меня уже в моей копилке 11 элементов! Все силовые.
Олег, какой новый?
|
| |
|
|
| Олег | Дата: Вторник, 24.05.2011, 13:45 | Сообщение # 119 |
|
Генералиссимус
Группа: Пользователи
Сообщений: 2283
Статус: Offline
| Итальянский выход силой или выход декстера. Элемент, который очень похож на переднее полотенце. В скором времени хочу и его научиться делать.
|
| |
|
|
| KAMuKaZe | Дата: Вторник, 24.05.2011, 18:23 | Сообщение # 120 |
|
Генерал-майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 463
Статус: Offline
| Олег, Я пробовал этот элемент и он у меня почти получился)
А так вроде довольно несложный элемент (особенно для таких как Dexter )
!Жизнь прекрасна!
|
| |
|
|
