|
Подтягивания на 1 руке
|
|
| helgo | Дата: Среда, 13.03.2013, 12:42 | Сообщение # 61 |
 Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2771
Статус: Offline
| 
Чтобы подтянуться много, нужно подтягиваться помногу, а не много подтягиваться
My Workout Diary
Перевод
|
| |
| |
| Spyform | Дата: Среда, 13.03.2013, 12:56 | Сообщение # 62 |
 Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2240
Статус: Offline
| helgo, для начала опустись медленно на одной 
Лень? Не ,не слышал.
|
| |
| |
| Skorpion | Дата: Среда, 13.03.2013, 13:04 | Сообщение # 63 |
 Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2359
Статус: Offline
| Spyform, это да  но конечная цель такая))
Я не люблю, когда наполовину.
|
| |
| |
| ambal | Дата: Воскресенье, 14.04.2013, 14:39 | Сообщение # 64 |
|
Генерал-майор
Группа: Проверенные
Сообщений: 334
Статус: Offline
| Братцы, хорошая помощь в подтягах на одну руку\не травмируя оную\- считаю подтягивания с доп весом\суставы менее травмируются\, осенью себе так намял суставы, что еле-еле смог подтянуться через три месяца \из-за болей в локтях\, а после подтягиваний, вчера сделал выход на две \один раз\, теперь буду через пару дней прибавлять по разу, думаю всё должно получиться... Всем удачи в тренях!!!
|
| |
| |
| ambal | Дата: Воскресенье, 14.04.2013, 14:45 | Сообщение # 65 |
|
Генерал-майор
Группа: Проверенные
Сообщений: 334
Статус: Offline
| да, забыл написать про доп вес-он должен быть близким или равным вашему собственному весу, если у вас получится поднять его в подтягиваниях на двух руках, значит на одну руку вы тоже сможете подтянуться!!! Правда ранее про это уже ребята писали в одной из тем...
|
| |
| |
| Spyform | Дата: Воскресенье, 14.04.2013, 22:13 | Сообщение # 66 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2240
Статус: Offline
| Да я и без веса научусь, просто не надо торопить события, и мчатся впереди поезда. Всему своё время. Подняв один раз свой вес можно инвалидом остаться.
Лень? Не ,не слышал.
|
| |
| |
| ambal | Дата: Понедельник, 15.04.2013, 02:34 | Сообщение # 67 |
|
Генерал-майор
Группа: Проверенные
Сообщений: 334
Статус: Offline
| Если сразу попробовать взять доп вес равный своему, то конечно можно и без рук остаться, к этому весу надо подойти постепенно \я думал, что это все и без дополнительных коментов понимают\, повторюсь- при подтягиваниях на двух руках с доп весом- менее травматично.
|
| |
| |
| ambal | Дата: Воскресенье, 19.05.2013, 04:45 | Сообщение # 68 |
|
Генерал-майор
Группа: Проверенные
Сообщений: 334
Статус: Offline
| с апреля просто подтягивался на двух руках, постепенно прибавляя по разу, довёл до 15 высоких \до груди\ , на улице жара, поехал на пляж \около гостинницы Союз, в Москве\ поиграл в волейбол, там есть турник, думаю надо попробовать выходы на две сделать \всю зиму не получались\ и парочку раз сделал, теперь набираю по схеме.
|
| |
| |
| powercoool | Дата: Воскресенье, 19.05.2013, 04:49 | Сообщение # 69 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2083
Статус: Offline
| ambal, я думал человек который писал, что делает по 500 выходов силой, с этим (выход силой) проблем не должно было возникнуть
Увлекаешься мотоциклами, тогда вступай в эту группу https://vk.com/bikedog
Сообщение отредактировал powercoool - Воскресенье, 19.05.2013, 04:50 |
| |
| |
| Freestylerhyme | Дата: Воскресенье, 19.05.2013, 11:26 | Сообщение # 70 |
 Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 827
Статус: Offline
| Spyform,ну кто здесь инвалид после подтягиваний со своим весом на поясе? Тут на форуме есть те кто и побольше своего веса поднимают на ТБ. Просто всему учиться надо и подходить с умом. Я до силовухи на ТБ пахал лет 5-6 там без веса на кол-во.
Сообщение отредактировал Freestylerhyme - Воскресенье, 19.05.2013, 11:27 |
| |
| |
| Freestylerhyme | Дата: Воскресенье, 19.05.2013, 11:30 | Сообщение # 71 |
|
Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 827
Статус: Offline
| Цитата (Spyform) Кто говорил про железо? Совсем другое дело. |
| |
| |
| Spyform | Дата: Понедельник, 20.05.2013, 00:50 | Сообщение # 72 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2240
Статус: Offline
| Я вообще не понимаю всех этих ваших вопросов, ответов, советов, доп.вес, железо... пздц иди работай и добивайся, всё ьудет, а сидеть тут и ждать у моря погоды можно долго...
Лень? Не ,не слышал.
|
| |
| |
| ambal | Дата: Понедельник, 20.05.2013, 01:06 | Сообщение # 73 |
|
Генерал-майор
Группа: Проверенные
Сообщений: 334
Статус: Offline
| На протяжении почти 30 лет выходя на турник весной \не занимаясь всю зиму\ всегда начинаю с одного раза \и тот еле-еле\ чего не говори , но полгода без тренеровок дают о себе знать... Самое главное набор формы, а эта схема отработана мною до автоматизма-пик её\формы\ будет к осени.
|
| |
| |
| yamayka | Дата: Понедельник, 20.05.2013, 01:10 | Сообщение # 74 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2680
Статус: Offline
| а смысл вот в таких "качелях"?
Человек способен добиться впечатляющих результатов в развитии отдельных групп мышц. Например, приседать с небывалым весом. Однако в спортивном многоборье этот человек будет побит. В том и трудность спортивной тренировки - иметь все мышцы подготовленными.
Но и при гармоничности одна сила не есть здоровье. Необходимы занятия бегом, плаванием и другим упражнениями на выносливость, гибкость. Без них сила больна.
|
| |
| |
| ambal | Дата: Понедельник, 20.05.2013, 01:26 | Сообщение # 75 |
|
Генерал-майор
Группа: Проверенные
Сообщений: 334
Статус: Offline
| Смысл примерно такой же, как и занятие спортом любым человеком, а мне ещё нравится работать на пределе своих возможностей........
|
| |
| |
