|
Кто делает выход на две?
|
|
| uravovnyar | Дата: Вторник, 17.05.2011, 17:17 | Сообщение # 61 |
 Полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 220
Статус: Offline
| Quote (Stroyak) Млять 8 раз на две выйду, а склёпку не могу сделать, две мазолины сорвал сегодня, ппц больно))))
Склепку учил примерно неделю,по этому видео:
|
| |
|
|
| KAMuKaZe | Дата: Вторник, 17.05.2011, 20:08 | Сообщение # 62 |
 Генерал-майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 463
Статус: Offline
| Делаю на уличных (толстоватых) турниках стабильно 5 раз и раз 8-9 на тонких) Как месяца три назад начал заниматься выходами, то в простых подтягиваниях упал с 20 до 16... Надо почаще выносливость развивать.
Когда учился делать свой первый выход на две, то травмировал себе левую кисть (хотя я уже об этом на форуме давно писал  )
Сейчас после выходов вообще ничего не болит, тут просто надо привыкать к нагрузке и все боли проходят.Добавлено (17.05.2011, 20:08)
---------------------------------------------
И кстати: Всем привет, давно на сайт не заходил 
!Жизнь прекрасна!
|
| |
|
|
| Олег | Дата: Вторник, 17.05.2011, 20:17 | Сообщение # 63 |
 Генералиссимус
Группа: Пользователи
Сообщений: 2283
Статус: Offline
| KAMuKaZe, привет, рад видеть  Где проподал?
|
| |
|
|
| KAMuKaZe | Дата: Вторник, 17.05.2011, 20:25 | Сообщение # 64 |
|
Генерал-майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 463
Статус: Offline
| Олег, учеба На спорт как-то подзабил, занимался не часто, а вот сейчас, когда погода стала теплой, сразу что-то на турники потянуло
Буду снова, как и в прошлый раз, все лето заниматься)
!Жизнь прекрасна!
|
| |
|
|
| SGUART | Дата: Вторник, 17.05.2011, 20:54 | Сообщение # 65 |
|
Генералиссимус
Группа: Пользователи
Сообщений: 1720
Статус: Offline
| Quote (Олег) Думаю, да. Ты знаешь, что от разминки зависит как и результат, так и то, что ты можешь получить травму. Я разминяюсь как минимум 10 минут.
просто на каждой перемене делать разминку что ли..не, времени мне не хватит 
а с разминкой думаю больше смогу
|
| |
|
|
| Олег | Дата: Вторник, 17.05.2011, 21:41 | Сообщение # 66 |
|
Генералиссимус
Группа: Пользователи
Сообщений: 2283
Статус: Offline
| KAMuKaZe, давай, удачи!
SGUART, не стоит каждую перемену зависать на турниках. Это какое-то насилие мышц. Проведи лучше одну хорошую тренировку, нежели чем это.
|
| |
|
|
| KAMuKaZe | Дата: Вторник, 17.05.2011, 22:37 | Сообщение # 67 |
|
Генерал-майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 463
Статус: Offline
| SGUART, На счет одной хорошей тренировки - занимайся после уроков. Так у тебя будет время и на разминку и на все остальное.
Хотя, знаешь, если не разминаться, то, по моей практике, особливо ничего плохого не будет (это если не делаешь никаких элементов со всевозможными извращенными выворачиваниями плеч и локтей). Сам разминаюсь через раз
P.S. - но, конечно, лучше разминаться!
!Жизнь прекрасна!
Сообщение отредактировал KAMuKaZe - Вторник, 17.05.2011, 22:39 |
| |
|
|
| massa | Дата: Вторник, 17.05.2011, 22:44 | Сообщение # 68 |
 Генералиссимус
Группа: Заблокированные
Сообщений: 1370
Статус: Offline
| Я всегда разминаюсь.И возник такой вопрос к знатокам: сколько разминочных подходов нужно для подтягиваний и отжиманий? 4-5 подходов рабочих,а сколько размночных? Сначала раз 5 к примеру подтягиваюсь,а потом второй разминочный-50 % процентов от рабочего на 5 раз?
Шутю за деньги
|
| |
|
|
| Олег | Дата: Вторник, 17.05.2011, 22:52 | Сообщение # 69 |
|
Генералиссимус
Группа: Пользователи
Сообщений: 2283
Статус: Offline
| massa, я немного не понял вопроса. Разомнись хорошо до тренировки, минут 10, а во время перерывов между подходами просто делай различные махи и находись в движении.
|
| |
|
|
| massa | Дата: Вторник, 17.05.2011, 22:55 | Сообщение # 70 |
|
Генералиссимус
Группа: Заблокированные
Сообщений: 1370
Статус: Offline
| Олег, ну то-есть помимо рабочих подходов (4-5) я делаю еще 1-2 подхода с весом и повторениями,которые легче.юЧтобы лучше мышцы размять.
Шутю за деньги
|
| |
|
|
| Magik | Дата: Четверг, 19.05.2011, 21:10 | Сообщение # 71 |
 Генерал-майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 306
Статус: Offline
| Сегодня тоже вошел в клуб людей которые делают выход на две!ура)
Спорт для меня это не работа и не хобби, это прежде всего образ жизни
|
| |
|
|
| KAMuKaZe | Дата: Четверг, 19.05.2011, 22:54 | Сообщение # 72 |
|
Генерал-майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 463
Статус: Offline
| Magik, Добро пожаловать в клуб 
!Жизнь прекрасна!
|
| |
|
|
| Magik | Дата: Четверг, 19.05.2011, 23:12 | Сообщение # 73 |
|
Генерал-майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 306
Статус: Offline
| KAMuKaZe, спасибо)))
Спорт для меня это не работа и не хобби, это прежде всего образ жизни
|
| |
|
|
| azamat1999 | Дата: Воскресенье, 05.08.2012, 13:15 | Сообщение # 74 |
|
Полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 235
Статус: Offline
| рекорд 10 корявых выходов, а если без помощи ног, то 2 раза. но выход узким хватом так и не получается, подскажите, как его сделать? 
|
| |
|
|
| nihil | Дата: Воскресенье, 05.08.2012, 16:57 | Сообщение # 75 |
|
Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 64
Статус: Offline
| Может кто скажет в чем моя проблема, я подтягиваюсь 25+ раз и брусья больше 40. Но вот выход на 2 ну никак не могу. я хз че с ним не так, может кто че дельного подскажет, что нибудь нестандартное?
|
| |
|
|
