|
Кто делает выход на две?
|
|
| GRUTAS | Дата: Четверг, 04.03.2010, 21:50 | Сообщение # 1 |
 Генералиссимус
Группа: Администраторы
Сообщений: 2984
Статус: Offline
| Кто делает выход на две? Каковы Ваши ощущения? Были ли травмы?
|
| |
| |
| Snake(matvey) | Дата: Четверг, 04.03.2010, 22:31 | Сообщение # 2 |
 Полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 195
Статус: Offline
| Я делаю. Ощущения нормальны, травм не было, единственное по началу мышцы болели, но сейчас не делаю из-за травмы(это с турником вообще не связано).
А что хотите выходы делать?
|
| |
| |
| GRUTAS | Дата: Четверг, 04.03.2010, 23:25 | Сообщение # 3 |
|
Генералиссимус
Группа: Администраторы
Сообщений: 2984
Статус: Offline
| После выходов какие мышцы наполнялись кровью? Что конкретно болело?
|
| |
| |
| Snake(matvey) | Дата: Четверг, 04.03.2010, 23:33 | Сообщение # 4 |
|
Полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 195
Статус: Offline
| Больше всего болели предплечья, грудь и плечи немного
|
| |
| |
| GRUTAS | Дата: Пятница, 05.03.2010, 00:22 | Сообщение # 5 |
|
Генералиссимус
Группа: Администраторы
Сообщений: 2984
Статус: Offline
| А трапеция не болела?
|
| |
| |
| Snake(matvey) | Дата: Пятница, 05.03.2010, 21:26 | Сообщение # 6 |
|
Полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 195
Статус: Offline
| Quote (GRUTAS) А трапеция не болела?
Та не вроде.
|
| |
| |
| ШУРУП | Дата: Воскресенье, 17.04.2011, 18:49 | Сообщение # 7 |
 Подполковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 109
Статус: Offline
| Я вот вчера первый раз сделал. Думал будут болеть плечи,но нифига очень болели кистевые суставы и лучевая кость.так что я вам скажу ещё выход и от гибкости кистей зависит,так как сила у меня есть, а вот ксити ели гнутся. 
Давай подрыв на бодряках до брусев и турника под вдохновительный закат и этот трэк из мобильника
|
| |
| |
| Steam | Дата: Воскресенье, 17.04.2011, 19:01 | Сообщение # 8 |
 Генерал-майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 452
Статус: Offline
| ШУРУП, везёт, а я не могу вообще научиться ..
сила может и есть, но понять технику надо бы.
|
| |
| |
| pAf0956 | Дата: Воскресенье, 17.04.2011, 19:18 | Сообщение # 9 |
|
Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 53
Статус: Offline
| Steam
А вот у меня наоборот, смогу сделать 7-10 выходов на две, а вот склепку вообще не могу или выход на левую вообще никак) По теме.
Травм слава богу не было. Ощущения - забиты предплечья.
Вес: 68кг, рост: 178
Подтягивания: 32
Брусья: 50
Жим лежа: 110кг
|
| |
| |
| Snake(matvey) | Дата: Воскресенье, 17.04.2011, 20:22 | Сообщение # 10 |
|
Полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 195
Статус: Offline
| pAf0956, Мой тебе совет хочешь научится делать склепку, сосредоточся только на ней и нечего больше не делай, через несколько дней будет кое как получатся. Просто многим людям мешает сделать склепку страх(даже если тебе кажется, что ты не боишся), поэтому пошей себе, ремни и пробуй делать в них, а потом уже и без них. Удачи! Steam Тоже самое, пытайся делать и делать за несколько недель получится главное не здаваться!
|
| |
| |
| Murik | Дата: Воскресенье, 17.04.2011, 21:40 | Сообщение # 11 |
 Генерал-майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 391
Статус: Offline
| я не делаю ни выход, ни склёпки ещё! И самое главное понимаю, что склёпка сама по себе простая до ужаса, там в принципе даже можно и не уметь подтягиваться.
Эспандер Captains of Crush №2 - 17 раз (TNS) правой рукой, 10 раз левой
Эспандер Captains of Crush №2.5 - 10 раз (TNS) правой рукой, 4 разa левой
|
| |
| |
| Mur | Дата: Воскресенье, 17.04.2011, 21:44 | Сообщение # 12 |
 Полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 217
Статус: Offline
| делая выходы повредил кисть уже довольно долго не могу нормально заниматься, по началу заматывайте кисти запястье бинтами или одевайте напульсники, лишним не будет уж точно
|
| |
| |
| Олег | Дата: Воскресенье, 17.04.2011, 22:15 | Сообщение # 13 |
 Генералиссимус
Группа: Пользователи
Сообщений: 2283
Статус: Offline
| А у меня кисти очень хорошо развиты.
|
| |
| |
| Steam | Дата: Воскресенье, 17.04.2011, 22:22 | Сообщение # 14 |
|
Генерал-майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 452
Статус: Offline
| Олег, и как ты их так хорошо развил?
|
| |
| |
| Олег | Дата: Воскресенье, 17.04.2011, 22:42 | Сообщение # 15 |
|
Генералиссимус
Группа: Пользователи
Сообщений: 2283
Статус: Offline
| Выход на одну, потом у меня кисть болела, когда офицерский учил, а теперь любой выход делаю, даже принца и тот же выход на одну и офицерский- боли никакой нет.
|
| |
| |
