|
Кто делает выход на две?
|
|
| helgo | Дата: Воскресенье, 17.04.2011, 23:03 | Сообщение # 16 |
 Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2771
Статус: Offline
| пока только силовые выходы на одну, склепка без проблем, подьем переворотом....
на две только учу...
травм не было! 
Чтобы подтянуться много, нужно подтягиваться помногу, а не много подтягиваться
My Workout Diary
Перевод
|
| |
| |
| some_kind_of_monster | Дата: Воскресенье, 17.04.2011, 23:07 | Сообщение # 17 |
 Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 64
Статус: Offline
| на две штук 5 могу сделать, мб и больше, на максимум никогда не пробовал
болевых ощущений никаких
Сообщение отредактировал some_kind_of_monster - Воскресенье, 17.04.2011, 23:07 |
| |
| |
| DanArtemev | Дата: Воскресенье, 17.04.2011, 23:19 | Сообщение # 18 |
 Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 667
Статус: Offline
| я пробовал медленнный выход на две (силовой) и почти его сделал.подтянулся до низа груди и пытался как-бы протащить тело по перекладине и сильно прихватило в запястьях(а затем и в локтях).от стойки на руках тоже потом очень болели кисти,поэтому со всем этим завязал.
вот уже времени много прошло,а кисти всё болят из-за этого не смог выполнять запланированное с железом.
hard train or go home
|
| |
| |
| Xzibit | Дата: Воскресенье, 17.04.2011, 23:21 | Сообщение # 19 |
|
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 13
Статус: Offline
| А как принца делать?
|
| |
| |
| ШУРУП | Дата: Воскресенье, 17.04.2011, 23:21 | Сообщение # 20 |
 Подполковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 109
Статус: Offline
| кстати я на толстом турнике не делаю,поищите с тонкой трубой, на нём легче.и ещё приколв том что ты сначала как бы отдаляешся от турника когда подтягиваешся, и только в верхней точке резко тянеш турник на себя и проворачивеш кисти.(тут всплыл ещё один фактор-резкость) весь прикол в том что я раньше не осознавал, что практически все силовые упражнения требуют гибкости кистей.очень важна гибкость,кто бы что не говорил.буду теперь каждый день розтягивать так: ставиш на пол ладони пальцами к себе,становишся на колени и пытаешся задницей тянутся назад. для более гибких думаю подойдёт упражнени Баратова-стойка на руках возле стены только ладони так же как и в первом упражнении.
во кстати тоже неплохие упражнения.
Давай подрыв на бодряках до брусев и турника под вдохновительный закат и этот трэк из мобильника
Сообщение отредактировал ШУРУП - Воскресенье, 17.04.2011, 23:26 |
| |
| |
| PRO_Serega | Дата: Четверг, 21.04.2011, 22:00 | Сообщение # 21 |
 Сержант
Группа: Пользователи
Сообщений: 35
Статус: Offline
| А я не могу пока на две выйти. Сейчас учусь. Подтягиваюсь 15 раз стабильно. Максимум 20.
|
| |
| |
| tjomitch | Дата: Пятница, 22.04.2011, 04:04 | Сообщение # 22 |
 Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 75
Статус: Offline
| umenja po4ti polu4ilos wiiti na dwe za minutu polu4ilos za 40 sec
|
| |
| |
| RoD | Дата: Пятница, 22.04.2011, 07:44 | Сообщение # 23 |
 Генерал-майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 325
Статус: Offline
| я делал виходи у меня кисти рук болели но потом нормально!
Бог нас сделал такими!
|
| |
| |
| Турникмен | Дата: Пятница, 22.04.2011, 14:33 | Сообщение # 24 |
 Полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 245
Статус: Offline
| тоже делаю выходы на две, впринципе ничего не болит пока,кстате некоторые люди при выходе на две,ставят руки буквой "м" это не правильно,то есть это считай не выход,важна техника в этом деле
упорно Тренируюсь с января 2011
Каждая тренировка - это шаг вперед...Каждая пропущенная тренировка - это два шага назад...
|
| |
| |
| VALKO | Дата: Суббота, 23.04.2011, 20:34 | Сообщение # 25 |
 Полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 159
Статус: Offline
| Я делаю около 8 выходов, руки прижимаю ближе к корпусу,а когда выхожу в стадию упора то сокращаю грудные тем самым увеличивается полезность упражнения.
|
| |
| |
| helgo | Дата: Воскресенье, 24.04.2011, 21:51 | Сообщение # 26 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2771
Статус: Offline
| УРА!!! я сегодня первый раз сделал выход на две!!! 
может не так красиво и технично, но сделал!
и потом повторил и опять сделал 3 раза подряд!!!
теперь буду совершенствовать
так что принимаю поздравления 
Чтобы подтянуться много, нужно подтягиваться помногу, а не много подтягиваться
My Workout Diary
Перевод
|
| |
| |
| )))KoHcTaHTuH((( | Дата: Воскресенье, 24.04.2011, 22:03 | Сообщение # 27 |
|
Генерал-майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 497
Статус: Offline
| Поздравляю!
|
| |
| |
| REXBY | Дата: Воскресенье, 24.04.2011, 22:24 | Сообщение # 28 |
 Генералиссимус
Группа: Пользователи
Сообщений: 1488
Статус: Offline
| helgo, вот это конкретный прорыв. Молодца!!!!
Самый страшный враг знания - не его отсутствие, а иллюзия его наличия (Хокинг)
|
| |
| |
| Бананыч | Дата: Понедельник, 25.04.2011, 08:22 | Сообщение # 29 |
|
Генерал-майор
Группа: Проверенные
Сообщений: 475
Статус: Offline
| helgo, крут, я тоже делал 3 подряд в прошлом году) В этом не пробовал, может уже разучился, уже не так интересно.
|
| |
| |
| helgo | Дата: Понедельник, 25.04.2011, 13:40 | Сообщение # 30 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2771
Статус: Offline
|  хочу до 10 раз довести выходы)))
Чтобы подтянуться много, нужно подтягиваться помногу, а не много подтягиваться
My Workout Diary
Перевод
|
| |
| |
