|
Кто делает выход на две?
|
|
| Max-a-Million | Дата: Четверг, 01.08.2013, 17:40 | Сообщение # 166 |
 Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 56
Статус: Offline
| Цитата (Osminog) А я вот так и не осилил эту науку. Max-a-Million, отличный результат
Спасибо еще раз! Помимо выходов на две работаю над передним/задним висом, флажком (5-10 сек. в горизонтальном положении уже держу), так что следующие видео будут с другими элементами.
Цитата (Spyform) Max-a-Million, Круто!!! Первые вообще чётко!
Spyform, хочу, чтобы все были чисто, без раскачки и поднятия ног 
В конце видео мой сын (2 года), которому тоже очень нравится заниматься, глядя на меня. На одной руке висит без проблем. Отжимается около 5 раз, приседает и пытается встать на руки, но пока не получается. Все еще впереди!
|
| |
| |
| Чувак | Дата: Четверг, 01.08.2013, 18:21 | Сообщение # 167 |
 Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 825
Статус: Offline
| Max-a-Million, сколько раз подтягиваешься?
:-)
|
| |
| |
| Max-a-Million | Дата: Пятница, 02.08.2013, 02:55 | Сообщение # 168 |
|
Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 56
Статус: Offline
| Цитата (Чувак) Max-a-Million, сколько раз подтягиваешься?
Пока рекорд 26, не так уж и много - есть к чему стремиться Думаю, около 30 раз скоро смогу сделать... В идеале хотел бы раз 40.
|
| |
| |
| Max-a-Million | Дата: Четверг, 07.11.2013, 19:00 | Сообщение # 169 |
|
Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 56
Статус: Offline
| Апдейт по показателям:
Короче, все отдельные дисциплины подтянул до количества, необходимого для выполнения требований Бар-Барианс:
Макс. подтягивания - 31, отжимания от пола - 70, отжимания на брусьях 55, выходы на две - 18.
Начну объединять упражнения по парам (с минимальной паузой, секунд 20-30), например брусья 45 раз - турник 30, на след. тренировке турник 30 - отжимания 55 и т.д. Все вроде по плану и к Новому Году осилю сею задачу, чего и Вам всем желаю
|
| |
| |
| Freestylerhyme | Дата: Понедельник, 09.12.2013, 22:16 | Сообщение # 170 |
 Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 827
Статус: Offline
| Вопрос ко всем кто практикует выходы)
Вы делаете их без касания грудью турника или с касанием? Вопрос больше касается выходов на одну...
|
| |
| |
| Чувак | Дата: Вторник, 10.12.2013, 10:20 | Сообщение # 171 |
|
Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 825
Статус: Offline
| Цитата Freestylerhyme (  ) Вы делаете их без касания грудью турника или с касанием?
Когда налаживается техника, начинает получаться без касания, когда не очень то бывает с касанием, а иногда и с ударом :(. Зависит скорее всего от высоты подтягивания: если вылетаешь до низа груди, дальше уже руками дожимаешь и не бьешься. А если дотягиваешь до середины груди и высоко забрасываешь локти (как я сейчас), соответственно серединой груди и бьешься.
Заметил легкий трюк: когда делаешь выход, смотри все время на перекладину, тогда таких проблем меньше. То ли вес как-то смещается из-за наклона головы, то ли еще как-то, но у меня так.
Цитата Freestylerhyme ( ) Вопрос больше касается выходов на одну...
На одну не практикую почти. Как по мне, лучше плохо и мало на две, чем хорошо и много на одну, но это кому как, дело вкуса. Но когда пробовал, то грудью вроде не касался, скорее уже тазом  .
:-)
|
| |
| |
| Marko1337 | Дата: Вторник, 10.12.2013, 14:22 | Сообщение # 172 |
|
Генерал-лейтенант
Группа: Проверенные
Сообщений: 716
Статус: Offline
| Max-a-Million, как результаты
Во всех делах человеческих, постоянство - есть высшее проявление силы. (О. Бальзак)
Всех, кто предал – прощаю!
Всем, кто ушел – желаю счастливого пути!
А тех, кто остался рядом со мной – ценю, люблю и уважаю.
|
| |
| |
| Max-a-Million | Дата: Вторник, 10.12.2013, 17:26 | Сообщение # 173 |
|
Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 56
Статус: Offline
| Цитата Marko1337 ( ) Max-a-Million, как результаты
Потихонечку занимаюсь, когда есть время (раза 2-3 в неделю). Была небольшая пауза (1 неделя) из-за болей в локтевом суставе. Сейчас все в норме. Помимо турника, начал уделять внимание кроссфиту - эта штука изматывает не на шутку. Был на первой тренировке в местной кросс-фит секции (в фейсбуке - Crossfit Sliema).
|
| |
| |
| barsuk | Дата: Среда, 11.12.2013, 06:04 | Сообщение # 174 |
 Генерал-лейтенант
Группа: Проверенные
Сообщений: 574
Статус: Offline
| Max-a-Million, рыгаеш? Клоун каснулся тебя сваей рукою?
|
| |
| |
| Max-a-Million | Дата: Понедельник, 03.02.2014, 18:27 | Сообщение # 175 |
|
Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 56
Статус: Offline
| Цитата barsuk ( ) рыгаеш? Клоун каснулся тебя сваей рукою?
Физкульт привет!
Нет, но близко к этому был пару раз. Стараюсь равномерно распределять нагрузку во время тренировки.
Требования бар-барианс пока на втором плане; после первой тренировки в кросс-фит клубе, мне предложили проводить один урок в неделю, делая упор на турник, брусья (выходы т.д.). Я согласился, в замен получив ключи от зала, в котором теперь могу заниматься когда угодно и совершенно бесплатно, имея полный доступ к гантелям, гирям, штанге, кольцам и т.д. Буду вскоре опять пробовать требования бар-барианс осилить. Отпишу о прогрессе.
Сообщение отредактировал Max-a-Million - Понедельник, 03.02.2014, 18:29 |
| |
| |
| Чувак | Дата: Понедельник, 03.02.2014, 19:36 | Сообщение # 176 |
|
Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 825
Статус: Offline
| Max-a-Million, жизнь удалась!
:-)
|
| |
| |
| Max-a-Million | Дата: Суббота, 08.02.2014, 02:49 | Сообщение # 177 |
|
Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 56
Статус: Offline
| Вот, мой первый опыт на кольцах - я думал, все будет гораздо сложнее..
|
| |
| |
| GRUTAS | Дата: Суббота, 08.02.2014, 03:38 | Сообщение # 178 |
 Генералиссимус
Группа: Администраторы
Сообщений: 2984
Статус: Offline
| Max-a-Million, красота! Что это за помещение?
|
| |
| |
| Max-a-Million | Дата: Суббота, 08.02.2014, 15:03 | Сообщение # 179 |
|
Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 56
Статус: Offline
| Цитата GRUTAS ( ) Max-a-Million, красота! Что это за помещение?
Это кроссфит-зал, о котором писал выше. Я раз в неделю провожу тренеровку в нем + сам тренируюсь по желанию.
|
| |
| |
| viper011245 | Дата: Вторник, 11.02.2014, 04:06 | Сообщение # 180 |
 Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 6
Статус: Offline
| Мой личный рекорд 70 раз выход на две.
Отличное упражнение!
|
| |
| |
