|
Кто делает выход на две?
|
|
| ШУРУП | Дата: Понедельник, 25.04.2011, 14:15 | Сообщение # 31 |
 Подполковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 109
Статус: Offline
| ого загнал до 10)до 5и хотя бы)
Давай подрыв на бодряках до брусев и турника под вдохновительный закат и этот трэк из мобильника
|
| |
| |
| turnikval | Дата: Понедельник, 25.04.2011, 14:46 | Сообщение # 32 |
|
Генерал-полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 957
Статус: Offline
| helgo, а как учились ? Долго учились? И сколько на данный момент подтягиваетесь ? 
|
| |
| |
| Steam | Дата: Понедельник, 25.04.2011, 15:16 | Сообщение # 33 |
 Генерал-майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 452
Статус: Offline
| тоже интересует этот вопрос, я никак не могу понять технику
|
| |
| |
| helgo | Дата: Понедельник, 25.04.2011, 15:39 | Сообщение # 34 |
 Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2771
Статус: Offline
| Quote (ШУРУП) ого загнал до 10)до 5и хотя бы)
думаю до 10 реально, там самое гланое рывок вначале-а это техника больше чем сила 
Quote (turnikval) helgo, а как учились ? Долго учились? И сколько на данный момент подтягиваетесь ?
мой максимум в подтягиваниях был недели две назад 16 раз.
сейчас я подтягиваюсь с грузами не более 8 за подход, а в дни легких тренировок учу разные элементы на турнике, сначала делал силовые выходы на одну, потом по обучалке Al Kavaldo выходы на две на низком турнике с прыжка, смотрел обучалки, представлял и вот получилось.. учил где то месяца два.. сначала пробовал подтянуть и силой забросить руки, но не получалось - просто зависал вверху..
потом понял нужем мощный рывок снизу вверх....и оказалось что этого мне и не хватало Добавлено (25.04.2011, 15:39)
---------------------------------------------
Quote (Steam) тоже интересует этот вопрос, я никак не могу понять технику я делаю так: вис на турнике, немного раскачался вперед, потом делаю подтягивание рывком вверх и понимаю ноги в уголок, потом распрямляю ноги и руки уже над турником...небольшой дожим и все - вышел
Чтобы подтянуться много, нужно подтягиваться помногу, а не много подтягиваться
My Workout Diary
Перевод
|
| |
| |
| Олег | Дата: Вторник, 03.05.2011, 15:20 | Сообщение # 35 |
 Генералиссимус
Группа: Пользователи
Сообщений: 2283
Статус: Offline
| Ура! Сегодня сделал свой первы выход на две!!! Получилось 2 раза подряд! Вот это да, элементы вообще поперли.
|
| |
| |
| Mallboro | Дата: Вторник, 03.05.2011, 16:22 | Сообщение # 36 |
 Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 45
Статус: Offline
| Я делаю выход на две раз 7-8, но делаю их коряво (подгибаю коленки)
Особых травм не было, но раньше (прошлым летом, когда учился его делать) болели локтевые суставы!
|
| |
| |
| DanArtemev | Дата: Среда, 04.05.2011, 16:55 | Сообщение # 37 |
 Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 667
Статус: Offline
| я теперь тоже в секте 
сделал сегодня,хотя вообщем-то его никогда не учил.просто решил после приседа не плохо бы повисеть на турнике и решил попробовать.вылетел головой об потолок))
мне это не нужно,но всё равно приятно.
hard train or go home
|
| |
| |
| Kubik | Дата: Среда, 04.05.2011, 21:09 | Сообщение # 38 |
|
Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 58
Статус: Offline
| Сейчас этим элементом никого не удивить. Учился подтягиваниями до низа груди - верха пресса. Также важно кисти провернуть во время выхода. Иногда из-за этого не получается..
|
| |
| |
| Олег | Дата: Среда, 04.05.2011, 21:25 | Сообщение # 39 |
|
Генералиссимус
Группа: Пользователи
Сообщений: 2283
Статус: Offline
| Quote (Kubik) Сейчас этим элементом никого не удивить.
Я сам себя удивил, т.к планоровал выучить элемент к первому сентябрю девятого класса, а выучил еще в восьмом. Теперь летом буду стремиться увеличивать кол-во выходов и к девятому классу буду красавцем
|
| |
| |
| Kubik | Дата: Среда, 04.05.2011, 21:51 | Сообщение # 40 |
|
Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 58
Статус: Offline
| Хах Удачи
Там главное быстро подтянуться и провернуть кисти. Ну а когда стабильно начнешь делать, можно пробывать другие выходы. Обратным хватом, например. Только большим пальцем не обхватывай турник, неприятное ощущение  Ставь параллельно остальным.
|
| |
| |
| tjomitch | Дата: Среда, 04.05.2011, 22:32 | Сообщение # 41 |
 Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 75
Статус: Offline
| Steam, est odna horoschaja tehnika stobi wiu4it wihod na 2. jewo nado delat bukwoi s. sna4ala raska4iwatsa potom podtagiwatsa i nogami sebe pomogat probowat witolknut seba w werh a potom nado zakinut seba wpered na turnik i wse. etim metodom ja nau4il wihodit na 2 ondnogo druga polu4ilos s perwogo raza uda4i! Добавлено (04.05.2011, 22:32)
---------------------------------------------
izwni za angliskije bukwi i osibki 
|
| |
| |
| SPIELER | Дата: Среда, 04.05.2011, 23:26 | Сообщение # 42 |
 Сержант
Группа: Пользователи
Сообщений: 21
Статус: Offline
| tjomitch,
http://www.translit.ru/ в помощь. Чтобы потом не приходилось лишний раз извиняться.
|
| |
| |
| V1ce | Дата: Четверг, 05.05.2011, 10:25 | Сообщение # 43 |
 Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 8
Статус: Offline
| делаю 5-6 раз) по началу боль в локтях мучила когда учил тем летом
|
| |
| |
| SGUART | Дата: Вторник, 10.05.2011, 18:03 | Сообщение # 44 |
|
Генералиссимус
Группа: Пользователи
Сообщений: 1720
Статус: Offline
| Блин. Делаю спокойно на 2, но если повишу на турнике, расслаблюсь, то очень сложно сделать:)ну это может потому что на шведской стенке..а так и широким, и узким делал..
|
| |
| |
| Denis1g | Дата: Среда, 11.05.2011, 16:31 | Сообщение # 45 |
|
Сержант
Группа: Пользователи
Сообщений: 31
Статус: Offline
| Делаю 7 выходов. Сначало болели мышцы рук, сейчас практически не болят.
|
| |
| |
