|
Кто делает выход на две?
|
|
| Max-a-Million | Дата: Воскресенье, 31.03.2013, 01:28 | Сообщение # 151 |
 Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 56
Статус: Offline
| Всем привет!
В ноябре выставлял видео своего первого выхода на две. Выкладываю новое видео. Записано 27-го марта, без разогрева получилось сделать 6 грязненьких выходов. Вчера сделал 9 раз, но без видео  тренируюсь в среднем 1-2 раза в неделю. Еще немного сложновато из-за довольно большого веса: при росте 168 сейчас вешу 73 кг.
Добавлено (31.03.2013, 01:28)
---------------------------------------------
Вот, видео 8 выходов. Теперь буду стараться делать их более плавно, без
раскачивания. Касательно турника, акцент в своих занятиях с гантелями
(дома) делаю на руки: кисти, предплечья, плечи. Если в моих выходах на
две замечаете определенно грубые ошибки, укажите, будут рад исправить
Сообщение отредактировал Max-a-Million - Воскресенье, 31.03.2013, 13:09 |
| |
| |
| helgo | Дата: Понедельник, 01.04.2013, 14:09 | Сообщение # 152 |
 Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2771
Статус: Offline
| Добавлено (01.04.2013, 14:09)
---------------------------------------------
Чтобы подтянуться много, нужно подтягиваться помногу, а не много подтягиваться
My Workout Diary
Перевод
|
| |
| |
| Max-a-Million | Дата: Понедельник, 29.07.2013, 10:08 | Сообщение # 153 |
|
Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 56
Статус: Offline
| Небольшой апдейт - вчера впервые получилось сделать выход силой на две (без инерции), правда "глубоким хватом". Теперь цель сделать медленный выход обычным хватом. Зацените :)
|
| |
| |
| Чувак | Дата: Понедельник, 29.07.2013, 10:45 | Сообщение # 154 |
 Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 825
Статус: Offline
| Цитата (Max-a-Million) Зацените :) 
:-)
|
| |
| |
| vstov | Дата: Понедельник, 29.07.2013, 11:18 | Сообщение # 155 |
 Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 1161
Статус: Offline
| Молодца!
39/177/89
40*177*83
|
| |
| |
| Spyform | Дата: Понедельник, 29.07.2013, 12:07 | Сообщение # 156 |
 Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2240
Статус: Offline
| Max-a-Million, лайк а босс , молодца! 
Лень? Не ,не слышал.
|
| |
| |
| Max-a-Million | Дата: Понедельник, 29.07.2013, 12:19 | Сообщение # 157 |
|
Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 56
Статус: Offline
| Спасибо, товарищи-спортсмены, стараюсь!
|
| |
| |
| Zedd8 | Дата: Понедельник, 29.07.2013, 19:40 | Сообщение # 158 |
|
Сержант
Группа: Пользователи
Сообщений: 26
Статус: Offline
| Красава))
а я вот не могу много делать,на максимум не пытался,но думаю не больше 10,и то техника хромает,на 5 разе дохну,потому что выносливости у меня очень мало,глубоким пробывал,кисти болят((
Задача к концу лета:
1)Нормальный спичаг ноги врозь
2)Передний вис
3)Хорошая стойка на руках
|
| |
| |
| vstov | Дата: Понедельник, 29.07.2013, 20:13 | Сообщение # 159 |
|
Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 1161
Статус: Offline
| я тож делал глубоким, сейчас не знаю как получится)
39/177/89
40*177*83
|
| |
| |
| Zedd8 | Дата: Вторник, 30.07.2013, 00:32 | Сообщение # 160 |
|
Сержант
Группа: Пользователи
Сообщений: 26
Статус: Offline
| Я не могу вообще
Кисти ломит сильно,не смотря на то,что я их тяну постоянно,и стойки делаю,должны укрепится были))
Задача к концу лета:
1)Нормальный спичаг ноги врозь
2)Передний вис
3)Хорошая стойка на руках
|
| |
| |
| Max-a-Million | Дата: Вторник, 30.07.2013, 01:31 | Сообщение # 161 |
|
Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 56
Статус: Offline
| Очередной апдейт по выходам на две, на сей раз 15 раз. Не совсем чисто, конечно, так что впредь будем работать над исполнением.
|
| |
| |
| yamayka | Дата: Вторник, 30.07.2013, 01:46 | Сообщение # 162 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2680
Статус: Offline
| Отлично) Да и при таком стаже, весе. Начинаешь понимать, что зря потерял время)
Человек способен добиться впечатляющих результатов в развитии отдельных групп мышц. Например, приседать с небывалым весом. Однако в спортивном многоборье этот человек будет побит. В том и трудность спортивной тренировки - иметь все мышцы подготовленными.
Но и при гармоничности одна сила не есть здоровье. Необходимы занятия бегом, плаванием и другим упражнениями на выносливость, гибкость. Без них сила больна.
|
| |
| |
| Spyform | Дата: Вторник, 30.07.2013, 02:26 | Сообщение # 163 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2240
Статус: Offline
| Max-a-Million, Круто!!! Первые вообще чётко!
Лень? Не ,не слышал.
|
| |
| |
| Marko1337 | Дата: Вторник, 30.07.2013, 10:48 | Сообщение # 164 |
|
Генерал-лейтенант
Группа: Проверенные
Сообщений: 716
Статус: Offline
| Цитата (yamayka) что зря потерял время)
Во всех делах человеческих, постоянство - есть высшее проявление силы. (О. Бальзак)
Всех, кто предал – прощаю!
Всем, кто ушел – желаю счастливого пути!
А тех, кто остался рядом со мной – ценю, люблю и уважаю.
|
| |
| |
| Osminog | Дата: Вторник, 30.07.2013, 13:28 | Сообщение # 165 |
|
Генерал-майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 325
Статус: Offline
| А я вот так и не осилил эту науку. Max-a-Million, отличный результат. Испытываю незлую зависть.
|
| |
| |
